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「小白菜」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「小白菜」的資料

酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…00公克、鹽1/4小匙、蒜頭2瓣、黑胡椒適量、九層塔一小把、小白菜。 **作法／** 1.鍋內水滾後放入紅藜麵，水煮5分鐘起鍋，放入冷水中備用。 2.將酪梨、九層塔、蒜頭、黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…穀物、馬鈴薯、南瓜、地瓜… **蔬菜類：**竹筍、豆芽菜、小白菜、紅蘿蔔、芹菜、櫛瓜、黃瓜、茄子、青椒、紅甜椒、青蔥(蔥綠)、大蕃茄、白蘿蔔、生菜… **水果類：**藍莓、哈密…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

… ##2.吃抗氧化食物十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等等，以及莓果類如草莓、藍莓等，擁有顯著的抗氧化效果。 ##3.補充各式營養 **維生素B3：**…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…面水分拭乾，削皮時才不會讓汙穢或髒水汙染到可食的部分。另外，小白菜、青江菜等蔬菜，噴灑農藥時會順著葉柄匯集在柄基處，所以要先將柄基處切除。而青椒的果蒂凹陷處也容易聚集農藥，清洗前同…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
海帶不只防甲狀腺疾病，還有這些意外好處！6道海帶減重食譜必收

…**第5道／涼拌海帶絲** **材料：**海帶150公克、小白菜50公克、花生6粒、黑木耳3朵、大蒜2瓣兒、生抽1湯匙、醋1湯匙、香油兩滴、蒜蓉辣醬1小匙。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92252
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲的婦女，一天體內需要約1000至1200毫克鈣質。 **法寶2／注意含鐵…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
防子宮肌瘤防長大，從護肝做起！王瑞生醫師：必吃5大食物助肝臟解毒

…有害物質。 ![綠花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜，除了含有豐富的維生素、礦物質外，其獨特的硫配糖體成分，對於人體健康更是好處多多，能幫…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789
防子宮肌瘤越長越大先護肝！王瑞生醫師：多吃花椰菜5大保肝食物

…物給大家。 ![綠花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜，除了含有豐富的維生素、礦物質外，其獨特的硫配糖體成分，對於人體健康更是好處多多，能幫…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…乾、豆漿等)有助降低乳腺癌的復發和死亡危險。 ![花椰菜、小白菜等十字花科蔬菜，除了富含多酚類物質和多種維生素等有助預防癌症的成分外，還富含重要抗癌物質硫甙類物質。研究表明，十字…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…150毫克、乾銀耳149毫克(乾貨)、白莧菜146毫克、有機小白菜145毫克、有機青江菜143毫克、紅鳳菜122毫克、甘薯葉105毫克。 **3.豆魚蛋肉類：** 小魚干221…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
體味變重是「加齡臭」嗎？小心肝腎功能出問題，8招有效告別老人味

…發生。譬如，芭樂、小番茄、奇異果、莓果類等水果，或花椰菜、大小白菜、高麗菜等蔬菜都是很好的補充選擇。 **第4招／做好每日水分補充：** 趙昭明醫師建議，有體味偏重困擾的朋…
http://www.top1health.cn/Article/242/83426
懷孕便祕、頭暈目眩、吐酸水…中醫：喝檸檬水、番茄汁治孕吐，調理肝胃

…初期的飲食，要盡量多吃深綠色蔬菜，例如：紅蘿蔔、洋蔥、番茄、小白菜、蘆筍、花椰菜、豆莢類、甜椒、菇類。雖然豆類也有很豐富的葉酸和蛋白質，但是容易導致腸胃脹氣，所以豆類、豆漿建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/81249
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮，搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食用，減少油脂攝取，也能增加飽足感。 **3.無餡紅白小湯圓** 建議湯底避開濃糖水如：紅豆湯（每碗各約…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…一天需要吃下2.2-3.2公斤的高麗菜才夠，其他常見蔬菜像是小白菜、青江菜、萵苣、白蘿蔔每100g也只含1g左右，因此如果平時常選擇低纖維的蔬果，當然容易膳食纖維不足。為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
空污害失智、哮喘、心臟衰竭！營養師：多吃花椰菜、青江菜3大類益肺蔬果

…腺癌與腸胃相關癌症的發生機率；常見的十字花科蔬菜如：大白菜、小白菜、白花椰菜、綠花椰菜、青江菜、高麗菜等。 **2.攝取天然β胡蘿蔔素：**β胡蘿蔔素進入人體後，會轉換成維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/80547

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