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…潤肺、養陰安神的效果。][209923] **把握三招對抗失眠** 如果有以上失眠症狀,賴博政中醫師特別提供以下方式,幫助緩解失眠: 1.平日注意生活規律,養成固定時間睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849失眠可以被治癒嗎?調查指出,台灣每5人中,就有1人飽受失眠困擾,甚至每10個成年人中,就有1人是靠安眠藥物才有辦法入眠。醫師指出,藥物不是改善失眠的唯一選擇,先破除5大錯誤迷思,建…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391…波菜、枸杞、紅棗等,只要保持心情愉悅,便可提升免疫力,同時能對抗失眠。 台灣中醫美容醫學會理事長、陳潮宗中醫師指出,春天養肝主要作用是調節全身氣機和血液,若肝臟氣機不暢、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51296**台灣人失眠的問題有多嚴重?** **失眠 (Insomnia)** 根據2015年台灣睡眠醫學會的調查,慢性失眠盛行率為20.2%,話句話說,每5個人就有1位有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110…藥使用的紅棗,除了養顏防老,還有護肝、補氣養血、防掉髮,以及對抗失眠等作用。 特別是國內有不少女性把紅棗視為補氣養血聖品,雖然紅棗具有補血養氣、補脾益氣等功效,但不是所有女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748…於哪一種,就可以對照適合的治療失眠方法囉! **咖啡控對抗失眠→下午4點以後不喝咖啡,每天不超過2杯** 含咖啡因的飲料都不建議在下午4點過後飲用,容易引起神經亢奮,如果你…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156…養師指出,香蕉和牛奶都有助眠效果,民眾不妨自製香蕉牛奶,有助對抗失眠。另外,香蕉也可以預防運動抽筋。 ![香蕉牛奶不但香甜美味,還能幫助睡眠,讓你遠離失眠之苦。][84967] …
http://www.top1health.cn/Article/320/29072