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…胖胖呆呆地不起來活動。看電視時,放下手上的零食,拿起裝滿水的寶特瓶,就像拿起啞鈴一樣,輕鬆擺動雙臂,增加身體運動的機會,個小小的動作改變,幫助你甩掉年節增長的肥肉,運動的同時又可釋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184…展開。若要增加難度,燃燒更多卡路里,則雙手可以拿啞鈴或裝水的寶特瓶。 **招式3:勾拳80下** 手舉啞鈴,垂直90度往上勾舉,左+右= 一下。若要增加難度,腳可蹲馬步。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92942…飲用上限,建議每天適度喝茶不要超過600 c.c. (約一個寶特瓶的量),但若是身體出現任何不適感,請減量或停止飲用。此外,不同種類、產地和製程的茶葉之咖啡因、丹寧酸及茶鹼含量都不…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685…運動:**每週2-3次,有助於增加肌耐力和肌肉量,例如:使用寶特瓶、彈力帶…等,簡單的器材來訓練大腿和手臂肌肉。 **伸展和平衡感運動:**每週2-3次,有助於改善柔軟度、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709…應喝水量以體重公斤數乘以30為主,比較簡單的方式是大概喝3瓶寶特瓶的水量。 [👉推薦閱讀:消水腫、助排便 椰子水不只消暑還有3大好處!](<//www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565…220885] 除了徒手動作,在家中只需要購物袋與寶特瓶,就能進行書中所教的各項訓練! 以下教大家進行「腹部訓練」,在開始之前一定要做暖身運動,避免受傷。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140…舉兩得的苗條操。日常物品變身運動小物,在任何時候只要拿起手邊寶特瓶、彈性褲襪、擀麵棍,就能進行瘦身減肥大計,針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑,穠纖合…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750…上已極少見。 **類型3/塑膠製:** 其製作原料與寶特瓶同為PET材質,耐熱溫度約為65℃至85℃左右,由於塑形容易、變化性高、過濾效果亦佳,為目前最常見的茶包包裝方式。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91639…經有一位年僅30多歲的新婚男性,以為男人一生中的精液只有一個寶特瓶大小的容量,誤認為射精會傷身,竟然在新婚夜撇下新婚嬌妻,寧可當個吝「射」男。真是令人不禁嘆息:好傻、好天真。你還在…
http://www.top1health.cn/Article/5/91581…90ml的水,混合成1公升的清潔液。如果是用家裡600ml的寶特瓶,就是先把6.5ml的漂白水倒入寶特瓶,加水至600ml的寶特瓶至滿(滿瓶約640ml)就可以使用了。 ![體內…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306…與食品添加物也含有環境荷爾蒙。雙酚A就是一種環境荷爾蒙。包括寶特瓶、塑膠奶瓶、塑膠保鮮盒、泡麵碗的材料、及列印發票與收據的熱感應紙都含有雙酚A,另外也常做為罐頭內壁塗層的原料之一。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401…議可採取「少量多樣」的原則,如飲料部分改為買一手(6罐)、或寶特瓶裝,既可以讓選購的種類更多元,又可以避免一次搬太重而受傷。 **二、蹲低抱起:** 面對比較重的商品,在搬…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900… **第三式【鐘擺】運動:** 患側的手拿啞鈴或600cc寶特瓶裝滿水,手自然垂下,不出力,藉由身體晃動帶動肩關節擺動牽拉。以達到增加關節內活動空間的效果,並讓關節習慣旋轉及滑動…
http://www.top1health.cn/Article/167/89641…小指的麻痺、刺痛,及肘關節內側的酸痛嗎?甚至嚴重的時候,打開寶特瓶瓶蓋感覺會有困難嗎?小心可能是罹患「肘隧道症候群」,中醫可施以針灸治療,以及做反手戴眼鏡動作,來減少神經的壓迫。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87796…以外,環境中也充斥著相關因子,像我們常聽到的「雙酚A」,不僅寶特瓶、塑膠容器,使用快感熱顯影劑列印的紙質電子發票、單據、銀行排隊號碼單、信用卡刷卡憑證上也都有。 建議多使…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790