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「大肌肉」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「大肌肉」的資料

怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…水運動時最好能隨時補充水分，充足的水分能幫助燃燒脂肪、養大肌肉，但要注意喝水時要小口小口的喝，避免突然大口喝水，才能達到解渴的效果。 ##守則5／運動後要記得吃東西運…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
肌少型肥胖症與代謝症候群有關！劉伯恩揭：肌少型肥胖症恐併發7大疾病

…為了使身體活力充沛，最該鍛練的就是下半身肌肉。 ●只要活動大肌肉，就能消耗熱量。換句話說，增加下半身肌肉量，就能提高代謝、有效燃燒脂肪，使人擁有易瘦體質。 ![劉伯恩醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94134
肌少症害骨折，要多吃蛋白質、吃雞補肌？5大礦物質遠離肌少症

…肌少症可說是身體快速衰退老化的源頭之一」黃楀軒營養師說，年紀大肌肉流失是很正常且必然現象，但長輩若沒有重視此議題，肌肉一直無感流失到最後，就會變得很無力，像是走路、爬樓梯都沒力氣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…分，由於胃經位於腿部的前側，所以建議平時做些會動用到下肢腿部大肌肉的運動，例如：騎腳踏車、慢跑、快走、跆拳道等，有助大量排汗、清除胃熱，健康控制食慾和體重。 **2.【肝火型…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…肉等，都是可以彈性食用。][222454] ##鍛鍊「大肌肉」：高強度運動+蛋白質最後提醒，有的男生想鍛鍊出「大肌肉」，所以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…肌少症可說是身體快速衰退老化的源頭之一」黃楀軒營養師說，年紀大肌肉流失是很正常且必然現象，但長輩若沒有重視此議題，肌肉一直無感流失到最後，就會變得很無力，像是走路、爬樓梯都沒力氣，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
壓力大不只腸胃不適，壓力肥也難逃！廖千慧中醫師：3道山楂消脂茶防肥胖

上班族工作壓力山大，長期累積下來沒有專行紓壓，可能造成疾病上身，像是會影響到骨骼肌系統，出現肌肉酸痛；也可能因為壓力大引起焦慮緊張，使得腸胃不適；甚至情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加…
http://www.top1health.cn/Article/82/91960
肥胖不只讓人短命更讓人年老在床臥病 3個數值下降幫長輩平安長壽

**心血管疾病** 衛福部統計110年的十大死因中，心臟疾病和腦血管疾病高居第二和第四名！常見的心血管疾病如：心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風，如果平時有心跳不規則、頭暈、胸部壓痛、冒…
http://www.top1health.cn/Article/239/90103
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…歇運動，更容易達到減重及健康促進的效果。此外，還要至少二天的大肌肉群肌力運動，不但可增加肌肉量，更可增加胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險。 **(3)天天量體重：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
兒童染疫併發急性腦炎死亡風險高？打B型腦膜炎疫苗能預防？8大Q&A一次搞懂

…與腦幹上端受到刺激的影響。而肌躍型抽搐的表現在於入睡前下肢的大肌肉群突然間大抖一下，如果只抖1、2下還好，若持續出現就要特別小心。抽搐指的是痙攣或癲癇發作，在新冠肺炎神經學…
http://www.top1health.cn/Article/407/89015
減重總是失敗？先找出肥胖成因與體質！中醫：先搞懂自己是實胖，還是虛胖

對許多常立志減肥的人，常常陷入減肥失敗的惡性循環中，「為什麼A君瘦得超快，我跟著依樣畫葫蘆卻無法有顯著成效？還是瘦不下來？」中醫師表示，這是因為減重前沒有搞清楚造成自己肥胖的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/82/88453
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…或心血管疾病併發的副作用，所以鍛鍊心肺耐力項目，都屬於全身性大肌肉的有氧活動，具有節奏性又可持久進行，運動時以容易控制的自我鍛鍊方式較為理想。 **2.運動強度*…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…的生活習慣或運動習慣，可能會慣用某側肢體或是固定訓練某些特定大肌肉群，造成局部或全身肌力不平衡，筋膜張力不均造成力量傳遞失衡及傳遞沒有效率，亦可能造成肌筋膜疼痛。 **外傷：…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

相信不少有過減肥失敗經驗朋友，常會有這樣的疑惑「為什麼朋友A這樣吃、動瘦超快，但我如法炮製卻沒什麼效果呢？」中醫師表示，這是因為民眾沒有搞清楚自己的肥胖原因，擬對瘦身計畫，才會減的…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127

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