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「多酚類」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「多酚類」的資料

延緩老化要顧好腸道健康！專家揭密：長壽「藍區」養齡飲食5大特點

…源，避免過多加工食品。 •適量飲用茶、咖啡或紅酒，攝取天然多酚類抗氧化物。 ![堅果、豆類為蛋白質來源。][232406] ##3大健康生活法則要關注顏佐樺醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/253/96176
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…取黃豆、堅果等。以上食物含有纖維、類胡蘿蔔素、維生素E、多酚類，而水果含維生素C、全穀及豆類含植酸，皆有助於抗氧化、抗發炎。 **2.吃各種食物，避免維生素和礦物質的不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…多去戶外曬曬太陽（如果沒有陽光，就用飲食補充）。 **多酚類：**莓果像是藍莓、紅莓多酚類的水果助抗氧化，能清除自由基，調節免疫系統，讓人體能以正確步驟對抗流感。除了莓…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力

…的柑橘類、奇異果和甜椒；含維生素E的酪梨、堅果和橄欖油；以及多酚類豐富的藍莓、草莓和綠茶。此外，像是胡蘿蔔、南瓜等類胡蘿蔔素豐富的食材，也是對抗自由基產生的慢性發炎非常有幫助的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762
蘋果防癌、減重，百利無一害？中醫師：「這種體質」千萬不要吃太多

…預防膽結石香甜、爽口的蘋果除了富含維生素，還有有益健康的多酚類，很容易在水中溶解，進而容易被人體吸收，可以幫助抗氧化、清除自由基，還有助於降低膽固醇，並增加膽汁分泌和膽汁酸功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/95130
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…失智症風險具有重要作用。烹調油則以橄欖油為主，不飽和脂肪酸和多酚類物質有助於大腦健康。堅果也是麥得飲食的重要組成部分，每天攝取一湯匙即可補充鋅、鎂等微量元素。 ![台東馬偕醫院張…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…眠，若長期睡眠不足，品質不佳容易影響思考力。雖然咖啡中有多酚類可以抗氧化、也可以幫助預防心血管疾病，有很多好處，但重點學會在對的時間喝咖啡也很重要。咖啡因正常代謝是3-10…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

…物質能補充身體所需，茶也含有兒茶素，兒茶素是茶葉中含量最多的多酚類物質。茶多酚會隨發酵程度高低轉化聚合為其他物質。發酵程度越高，茶多酚便越少，因此各類茶中，又以未經發酵的綠茶茶多酚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…菜也沒問題，但絕對不是配白飯那麼普通！建議搭配富含膳食纖維與多酚類台灣紅藜麵，淋上由九層塔、大蒜、黑胡椒調味的酪梨鹹醬，濃濃台灣味的酪梨拌麵，馬上征服你的味蕾！ ##【酪梨台…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
檸檬果皮別急著丟！營養師揭：檸檬10大好處、3陷阱別做錯

…預防高血壓、穩定神經與肌肉。 **營養素3：類黃酮及多酚類** 存在於「檸檬皮」及皮下的「白皮層」，有強大的抗氧化作用，可以清除體內自由基。 **營養素4：檸檬酸*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果脂質型肥胖** **體型：**腰腹部肥胖的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建議：…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
提神不只喝咖啡！研究：早晨喝「這1杯」更容易集中專注力

…linical Nutrition）的最新研究指出，綠茶中的多酚類物質兒茶素（EGCG），可有效擴張血管、加速血液循環，使大腦迴路清晰，也是很好的抗癌物質。 ![綠茶中的多酚類物…
http://www.top1health.cn/Article/248/94151
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…*2.抗衰老能力強** 白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾‧敏德爾編輯的《抗衰老聖典》收…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…說明，火龍果富含多種營養成分，例如維生素、礦物質、膳食纖維、多酚類及花青素等植化素，其中的多種營養成分具有抗氧化作用，營養價值相當高。不過陳孟伊營養師也提醒，火龍果雖然吃起來甜度不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
食道癌、口腔癌如難兄難弟！7要訣遠離食道癌與口腔癌

…）及人類乳突病毒（HPV）感染等。尤其，有檳榔（含有生物鹼、多酚類化合物。其配料—荖花含有黃樟素）、菸草（含有尼古丁、芳香胺、多環芳香烴和乙醛）和酒精（含有乙醛）等三者使用習慣者，…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167

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