基礎代謝量 | 搜尋結果

「基礎代謝量」搜尋結果

總共找到 34 筆符合關鍵字「基礎代謝量」的資料

運動後大量補充蛋白質就可以增肌？營養師：補對才能有效增肌減脂

…足以快速產生乳酸的運動，利用無氧的代謝系統刺激肌肉生長，增加基礎代謝量，強化肌力，美化身體線條，例如：重量訓練、彈力帶訓練等。增肌減脂的建議分配方式為：每週運動至少3次以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/98280
怕胖不敢吃肉？日本減重名醫：缺蛋白質更易變胖，2徵兆自檢是否缺蛋白質

…容易變胖！ ![][228607] ##變胖還變瘦？基礎代謝量是關鍵日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《大口吃肉，一週瘦5公斤的生酮飲食》一書中提到，缺乏蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化為汽車可以使用的汽油。而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會代謝掉的熱量；每一個人的基礎代謝量（BMR）都不一樣，基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…生長、消化和心跳等）所燃燒的卡路里。通常一天的總消耗能量中，基礎代謝量約佔70%。而影響基礎代謝率的因子包括體重、體脂、肌肉量。當年過40歲之後，基礎代謝率會呈現急速下降，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

…！ ![][211015] **變胖還變瘦？基礎代謝量是關鍵** 日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《大口吃肉，一週瘦5公斤的生酮飲食》一書中提到，缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

…0公克棕色脂肪，雖只佔體重非常小一部分，卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體，而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…謝的量，那麼身體便會處於饑餓狀態，並進而囤積熱量。總量控制在基礎代謝量與消耗量之間，把攝取量平均分配在一天的三餐再加上點心時間裡，才是最好的飲食方式。 **【減醣食譜】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…0公克棕色脂肪，雖只佔體重非常小一部分，卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體，而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…胞分解脂肪酸的速率並產生熱量，一旦經充分活化，每天即可燒掉約基礎代謝量10～20%的熱能。 **研究：發抖會促進體內鳶尾素分泌** 為了確定低溫對鳶尾素變化的影響，在受…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185
寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…胞分解脂肪酸的速率並產生熱量，一旦經充分活化，每天即可燒掉約基礎代謝量10～20%的熱能。 **研究：發抖會促進體內鳶尾素分泌** 為了確定低溫對鳶尾素變化的影響，在受…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026
寒流急凍又來，火速減肥好時機？減重名醫：喝咖啡、綠茶，做這1招運動啵棒

…胞分解脂肪酸的速率，產生熱量，一旦能夠充分活化，即可燒掉每天基礎代謝量10～20%的熱能。另外，還有「米色脂肪（beige adipose tissue,BAT）」，介於白色脂肪與…
http://www.top1health.cn/Article/248/83955
咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

…0公克棕色脂肪，雖只佔體重非常小一部分，卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體，而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/83414
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…謝率為0.80～1.43 Kcal／Hr／Kg，維持一天所需基礎代謝量為1200～1600 Kcal，約占一日所需之熱量的50～70%，而睡眠時較清醒時低10%。基礎代謝率是維持生…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…、強化免疫力、打造不容易疲憊的身體。而在強化心肺功能後，因為基礎代謝量的提升，轉變成吃東西也能瘦的體質。 **本文選自時報出版《HIIT 後燃力量：鍛鍊5 分鐘，24 小時持…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…肺呼吸、心臟跳動，身體各處的臟器活動所要消耗的能量，就稱為「基礎代謝量」。基礎代謝量高的人和基礎代謝量低的人，攝取等量的熱量時，誰會比較容易胖呢？當然是基礎代謝量較低，會把…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068