均衡營養 | 搜尋結果

「均衡營養」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

冬天手腳冰冷未必是末梢循環問題！賴睿昕中醫師：紅斑性狼瘡保養5要訣

…冬蟲夏草等。 **3.維持正常體重** 飲食注意維持均衡營養，避免高熱量或高鹽分飲食，做好體重控制。過度肥胖是發炎因子，恐誘發紅斑性狼瘡發作或使症狀更嚴重。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/97171
168vs1410輕斷食哪個更有效？醫揭斷食後4大飲食原則，避免體重反彈

…魚、蛋、豆腐為主，儘量避免加工、高糖與油炸食物。 **2.均衡營養：**善用 211 餐盤（2 份蔬菜、1 份蛋白質、1 份全穀澱粉），確保飲食均衡。 **3.控制份量：**即…
http://www.top1health.cn/Article/101/97089
「瘦瘦針」打了就不餓、不吃就會瘦？為何沒減脂反掉肌？營養師曝關鍵

… 她指出，許多人誤以為「打了就不餓、不吃就會瘦」，但忽略均衡營養進食與肌肉維持的重要性。若施打期間飲食高油高糖，不僅無法達到減重效果，還可能傷害腸道菌相，增加身體負擔。減重不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/97076
胎氣不穩4大徵兆，需要安胎！中醫安胎4大方法，按3穴位穩子宮

…麻，補腎養血。少吃冰品、辣椒、螃蟹、薏仁，避免動胎。均衡營養、吃得新鮮，才養得好。 **4.穩情緒、好作息：不讓氣亂跑** 充足睡眠，避免熬夜。放鬆心情，深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/97059
幼兒當心肺炎鏈球菌「突破性感染」！如何補強孩子防護網？血清型3是關鍵

…長應正確認識疫苗，不要因擔心副作用而不接種。勤洗手、戴口罩、均衡營養仍是日常預防基礎，然接種疫苗是建立保護力的關鍵。他呼籲，開學前家長應主動檢視孩子的接種紀錄，與兒科醫師討論是否需…
http://www.top1health.cn/Article/248/96884
帶狀疱疹恐增中風風險！心血管疾病患者疫苗接種指引，預防5大疾病

…患者務必與主治醫師討論帶狀疱疹的預防方式，維持良好睡眠、攝取均衡營養、了解疫苗接種資訊等，建立完善的帶狀疱疹防護網。除了可以降低未來皮蛇發生的風險，若不幸發病，仍有機會透過平常養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/96874
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…心策略，打造易瘦體質 **一、飲食管理：從根本改變熱量與均衡營養健康餐盤做起** 減重首重熱量赤字與營養攝取平衡。臺大營養團隊強調，以每週減重0.5至1公斤為合理目標，最為健…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」

…致肌肉流失、脂肪堆積，進而影響能量代謝與燃脂效率。穩定情緒與均衡營養，才是更有效且可持續的減重關鍵。 ##36歲女身心失衡讓減重成效停滯營養師張宜婷分享，目前在課程中1位…
http://www.top1health.cn/Article/101/96470
近期國內疫情上升！防疫內外兼顧，均衡飲食、精準防護提升保護力

…口罩，保護自身及他人健康。此外，面對COVID-19的威脅，均衡營養是提升防護力的關鍵。另外，採取精準防護也有助於提升體內保護力。面對細菌病毒蠢蠢欲動，除了基本防疫外，也…
http://www.top1health.cn/Article/240/96333
得了腎臟病也會貧血？腎性貧血小心5大症狀！中醫輔助治療見成效

…哪些治療方式；若是沒有腎臟病的一般民眾，也建議顧好日常飲食，均衡營養，攝取含鐵、維生素B12、葉酸的食物，以防貧血發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/96247
兒童酷愛吃甜食，不只肥胖，小心長不高！掌握4大後天影響因素，避免生長受阻

…到遺傳影響，僅後天因素仍佔20%，只要提供良好生長環境，包括均衡營養、適當運動、充足睡眠及避免內分泌干擾物質，就能幫助孩子發揮最大生長潛能。擔心孩子生長受阻，家長應及早留意身高變化…
http://www.top1health.cn/Article/236/96078
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…人體各種機能的正常運作。 ##精神不濟吃B群？應先攝取均衡營養大家覺得精神不好的時候，吞一顆B群就有提神效果，是因為有更多的B群幫助食物代謝，讓身體獲得更多能量，得以面對…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…師與尤偉銘營養師分享產後瘦身的7個關鍵： **1.攝取均衡營養** 產後媽媽需要補充足夠的營養，以支持自身健康和母乳供應。減重過程中不建議極端節食，而是選擇均衡的飲食：每餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

… **提醒：** 即使是低GI食物也要適量攝取，搭配均衡營養才能達到最佳健康效果哦！
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…的健康。廖曜磐醫師提醒，不論是一般民眾或慢性病患者，只要透過均衡營養與優質蛋白質的攝取，搭配循序漸進的訓練，落實持續運動，都能達成健康目標。 ![今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271