單腳站立 | 搜尋結果

「單腳站立」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「單腳站立」的資料

壯世代刺激3個關鍵穴位，能防跌倒！中醫師：中風患者針灸治療，意外發生率下降

…林舜穀中醫師也建議中風患者配合簡單的平衡促進運動，例如「扶牆單腳站立訓練」，雙手扶牆，單腳抬起，左右各維持30秒到1分鐘，逐步延長時間。若平衡能力尚可，也可以進行雙腳併攏站立、閉眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/96340
遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安

…部疼痛、頭暈等，即為基本合格。 **2.平衡能力測試：**單腳站立至少10秒以上，測試身體穩定度。 **3.肌力測試：**從坐姿站立10次，若能順利完成且不感到疲勞，代表基礎肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237
春節大掃除害急性下背痛！清洗打掃、搬物取物「這樣做」，避免下背痛

…用冰敷緩解，慢性則可熱敷，如果長時間持續下背痛，可測試彎腰、單腳站立，或者平躺直抬腿，若有麻痺疼痛應當考慮就醫，由醫師診斷給予藥物或是局部注射緩解，常見的椎間盤突出或腰椎狹窄，皆可…
http://www.top1health.cn/Article/248/95791
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…不屈膝，雙手能否輕鬆碰地。 **3.行動力檢測第三招：**單腳站立雙手平舉，能否持續10秒不搖晃。 ![3招檢測行動力（圖片提供／中華民國骨質疏鬆症學會）][229509] …
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
看不到足弓就是扁平足？把握黃金治療時機！3招促進足弓發展

…最常見的困擾便是走路搖搖晃晃且不穩定、常跌倒、平衡能力不佳、單腳站立的時間較少，或是常抱怨無法久站，甚至走一小段路就喊腳痠、走路姿勢兩側不對稱、內八字或外八字步態等問題，可能會影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/93152
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…不屈膝，雙手能否輕鬆碰地。 **3.行動力檢測第三招：**單腳站立雙手平舉，能否持續10秒不搖晃。
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
男主廚上下樓梯膝蓋袂卡卡？軟骨層片移植腳伸直、久站都OK

…健康的關節軟骨。 ![陳男接受「軟骨層片移植手術」後，右腳單腳站立時，左腳可以完全伸直。（圖片提供／彰基醫院）][216162] 24歲陳姓男子，國小因棒球運動造成膝蓋傷害…
http://www.top1health.cn/Article/238/90394
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…二招：**站立不屈膝，雙手能否輕鬆碰地。 **第三招：**單腳站立雙手平舉，能否持續10秒不搖晃。黃兆山醫師呼籲，不論行動力檢測3招是否能輕鬆做到或感到吃力，都應該維持規…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…同齡從事其他運動的對照組行走時有較佳的步態對稱性，閉眼或張眼單腳站立時身體平衡也優於對照組。拉丁舞蹈除了作為一種特殊的身體運動方式外，在舞蹈中，還可利用不同的外在刺激例如雙人舞的配…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎

…物理治療師蔡維鴻教大家以下2點自我檢測方法： 1.可以嘗試單腳站立做自我檢測，無力的臀中肌，會造成身體在站姿時歪斜，髖關節內旋，屁股凸一邊歪向站立的那側。 2.蹲下時膝蓋會內扣…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…體操實行前後的狀態。** 請在Shae體操實行前，試試單腳站立。Shae體操實行後，同樣單腳站立看看，覺得腿能輕鬆抬起來，就是合格。如果感覺不出變化，請在追加實行1至2組。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…鬆。 **椎弓解離臨床檢查** 有一個簡單的小測試：單腳站立，接著身體往後仰，伸展到最大角度，當伸展的時候會產生疼痛，即為陽性反應。除了根據個案主訴的臨床症狀之外，…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…姿勢：** 在站立時把膝關節伸直，重量均勻落在兩膝上，避免單腳站立；坐姿時雙腳平踩在地面上，不要翹腳，椅面也不可過高。少提重物、避免長時間維持一樣姿勢或做相同的動作。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
當心肌少症找上門！防止老年肌肉流失，日常3招遠離大危「肌」

…只有9下（按教育部體育署標準應該要做到12下），而影響平衡的單腳站立和椅子坐起繞物也是如此，分別為2.2秒和12.3秒都在有待加強的範圍（正常為4.9秒和9.0秒）。檢測結果也證實…
http://www.top1health.cn/Article/232/84728
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…姿勢：** 在站立時把膝關節伸直，重量均勻落在兩膝上，避免單腳站立；坐姿時雙腳平踩在地面上，不要翹腳，椅面也不可過高。少提重物、避免長時間維持一樣姿勢或做相同的動作。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580