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「味噌」搜尋結果

總共找到 341 筆符合關鍵字「味噌」的資料

瘦子就不會有高血壓？少吃鹽，血壓就不會飆？醫師破解高血壓3大迷思

…鹽，不如少吃加工食品（如火腿、香腸、培根）、減少醬料使用（如味噌、蠔油、酸菜或泡菜等醃漬品），注意隱藏鈉的來源（如即溶湯塊、泡麵調味粉、雞粉），才能有效控制鈉攝取。 ![鈉攝取需…
http://www.top1health.cn/Article/248/96349
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

… 早餐-五彩三明治配低脂奶。午餐-壽司/飯糰/玉子燒配味噌蔬菜豆腐湯。晚餐-韓式拌飯(荷包蛋、韓式炒豆干、黑椒毛豆、涼拌小黃瓜、黃豆芽)配海帶芽湯及水果。 ![異國蔬食…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…**菠菜堅果沙拉（抗氧化、促進循環）。 **湯品：**味噌豆腐湯（抗氧化、暖胃）。 **甜點：**莓果優格杯，灑上亞麻仁籽或杏仁片（腸道健康、抗氧化）。 **飲品…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
起司營養豐富、殘糖量極低，乳糖不耐症適合食用！吃起司2點注意

…可用於甜點烘焙或鹹食料理，美味與營養兼具。 **白乳酪味噌菲力牛排蓋飯** **食材：** 菲力牛排1塊200g、醬油30cc 味醂20cc 清酒10cc、無鹽奶油2…
http://www.top1health.cn/Article/320/96044
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…提升認知、穩定情緒，還能改善睡眠。小撇步： •吃優格、味噌湯等發酵食品。 •選擇含多種菌株的益生菌補充品，提升腸道健康。 **2.維生素C：**記憶力的能量補給站 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
益生菌是維持腸道健康小幫手！醫師教4要訣選擇適合益生菌

…取益生菌。常見富含益生菌的食物包括：優格、發酵食品，如泡菜、味噌、納豆等，以及專門設計作為補充益生菌的產品，通常以膠囊、粉劑或液體形式提供，方便攝取。 ##食用益生菌商品的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95741
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…較省時，但是，小心別加太多水果，避免熱量破表。早上喝一碗蔬菜味噌湯，有助提神。利用周末中午外出散步20分鐘，補充維生素D，可以預防骨質疏鬆。 ##4點叮嚀打開生酮開關聯新…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…悸、頭痛、焦慮等情形。GABA可以在許多發酵食品中發現，像是味噌、泡菜、醃漬物等，另外在全榖雜糧類、蔬果類中也含有很豐富的GABA，可以在日常飲食中多多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…：含有乳酸菌、雙歧杆菌。 ▪️泡菜：含有乳酸桿菌。 ▪️味噌：由黃豆、清酒麴、鹽和米發酵而成。 ▪️納豆：由納豆菌發酵而成。 ![4種益生菌代表食物（圖片提供／張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…時點一碗麵還會再附上一碗白飯」。 **2.高油高鹽：**如味噌湯調味重鹹、油脂豐富的和牛、多樣炸物。 **3.糖分爆表：**誘人的甜點與酒水。如高糖份的梅酒和冰淇淋。吳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…服用益生菌 •攝取各種高纖維蔬果 •食用發酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用優格或發酵乳製品 **尋求支持** 加入社群或在追求長壽的旅程中尋求支持，能夠激發您…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…此可多攝取富含GABA之食物，如發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜等。陳俞穎營養師補充表示，良好的睡眠品質不僅能幫助隔天思慮清晰、活力百倍，也是讓體內賀爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！

…搭配蛋白質豐富的食材，比如蛋、肉、豆干、豆腐等，做成海帶豆腐味噌湯、海帶炒肉片、滷味拼盤(海帶、滷蛋、豆干)等佳餚，吃出美味和健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/94204
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…避免心血管、代謝功能異常等疾病的發生。 **【鮭魚海帶味噌湯】** **材料：** 鮭魚肚300公克、海帶芽100公克、豆腐1塊、白蘿蔔100公克、青蔥2支、柴魚1碗、味…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…助於維持身心健康。多吃富含纖維質的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品，能增加腸道益菌，維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材，想要擁有優質睡眠，那麼就得好好認…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954