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「吃消夜」搜尋結果

總共找到 76 筆符合關鍵字「吃消夜」的資料

外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…代謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 [&#x1F449詳細閱讀：久坐、外食是害腰部肥胖元凶？…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
失眠4大症狀中了嗎！遠離失眠，喝好眠飲+按摩4大穴位

…，可洗個熱水澡有助於睡眠。 3.睡前不宜饑飽失常：睡前禁止吃消夜，以免夜間多夢而醒來頭腦昏沉，不喝濃茶與咖啡以免興奮難入睡。 4.午睡有益健康，建議15分鐘到一小時為宜。 5…
http://www.top1health.cn/Article/248/93682
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…，反而會造成整夜無法入睡，或無法獲得真正的安寧睡眠。以及睡前吃消夜，且攝取過多的高糖、高油脂食物，都會影響睡眠。為什麼容易失眠？陳怡婷營養師指出，現代人睡不好的原因有很多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…代謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…代謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹

… 張文馨中醫師指出，胃凸、脹氣是現代人的通病，朋友聚餐、吃消夜等一不節制，就雙雙找上門，久了小肚腩也跑出來。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…熱內盛：**通常見於煩躁易怒、飲食不節制、歡吃重口味食物、常吃消夜的族群、常出現的表現是睡眠欠佳、面紅目赤、口乾喜飲、大便便祕、小便少偏黃、舌苔黃厚，且容易伴有胃食道逆流。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…或含有對身體較不好的油脂（飽和脂肪酸），所以盡量少吃，也不可吃消夜。如果喜歡吃饅頭或麵，也可以變換主食種類，但必須扣除相同卡路里的飯量，不可吃麵又吃飯，卡路里才不會超過。其實，不論…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…下發現這位年輕人近期常常熬夜，下班的晚餐常吃火鍋、喝酒、還有吃消夜，說實話如果不是因為年輕或許早就中風了。這位病人除了必須先吃藥一個月後回診抽血檢查，這段期間還要調整飲食型…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

**斷食時間4大秘訣** 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
防頸部缺血性失明，按3穴位促循環！中醫：當心突轉頭眼冒金星，3大診斷早揪出

…次可以幫助氣血循環。飲食方面盡量少鹽少油，睡覺前不要吃消夜。建議上班族使用電腦每1個小時就按摩肩頸一次；玩手機切記把手機拿高使用，不要低頭超過30度。平時可透過適度熱敷、按…
http://www.top1health.cn/Article/248/89448
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…。 **2.痰熱濕阻：** 通常見於飲食重鹹混亂，睡前常吃消夜的人，常見的症狀為頭重胸悶、不好入睡、心情煩躁、口乾口渴、大便不成形、舌苔黃厚膩。 **3.肝鬱化火：** 常…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…部分時間都會在睡眠情況下度過。其實，只要固定三餐時間，不額外吃消夜，基本上每個人都能簡單達成12小時斷食，對於維持體態很有幫助。 **2.168斷食法** 目前…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
吃太飽、睡太少恐引發胃食道逆流！日本醫：喝蔬果汁、吃8分飽能改善

…消化。」但是，水果也含有不少糖分，要多加注意。只要不吃消夜，腸胃就會在夜間休息，為消化早餐做準備。在這種狀態下，早餐有時吃、有時不吃，會導致胃酸分泌不正常；沒有充分消化的食…
http://www.top1health.cn/Article/144/85404

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