…时就应减少咖啡因摄取。 **2.面包涂抹奶油** 奶油的反式脂肪酸和饱和脂肪酸,容易导致发炎。 **3.过量精致糖** 染上糖瘾恐使心情差、皮肤粗糙、干扰睡眠。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093…不饱和脂肪酸与高密度胆固醇)的食物,少碰坏的(饱和脂肪酸、 反式脂肪酸与低密度胆固醇)。 **二、减少或避开可能影响成长的食物:** **1.减少高油脂及油炸食物:**油…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…等女性荷尔蒙会增加罹患乳腺癌的风险,而乳制品中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加肝癌和淋巴癌的风险。 研究更指出,大多数华人体内缺乏足够的乳糖酶来适当分解乳糖,使得乳制品被分解成…
http://www.top1health.cn/Article/320/93203…色、脱水、脱臭、脱腊等加工而成。由于经过高温处理,产生了大量反式脂肪酸,又经过多道化学程序的处理,油质中的部分营养成分已经被破坏,且有溶剂残留,而市面上大部分的植物油,都是采用浸出…
http://www.top1health.cn/Article/320/93133…鲜蔬果汁;若要喝咖啡,避免添加糖或奶精,以免摄取过多的糖分及反式脂肪酸。 **4.餐前喝水增饱足感:**想要减重,可以在用餐前先喝下约260毫升的白开水,或者喝无糖茶饮也可以。胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724…1F449推荐阅读:中秋就爱烤奶油金针菇?黄韦尧营养师:小心反式脂肪酸,吃多伤「心」](<//www.top1health.com/Article/92255>) *华人健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529…理后,能使其固体化。需注意在加工过程中,会制造出对身体有害的反式脂肪酸。 市售奶油现多标示为「滋养奶油」,早期大众多以「乳玛琳」认识它,营养师黄韦尧表示,植物油如大豆油、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/320/92255…1F449推荐阅读:中秋就爱烤奶油金针菇?黄韦尧营养师:小心反式脂肪酸,吃多伤「心」](<//www.top1health.com/Article/92255>) ##选购月…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500…去,完全把体重和健康抛之脑后。这些食物含有大量的饱和脂肪酸及反式脂肪酸,会造成肥胖、血管阻塞,甚至提高心血管疾病的风险! 油炸食物当然也与妇科疾病沾上边,其中的饱和脂肪酸、反…
http://www.top1health.cn/Article/12/92285…有些人喝咖啡时习惯加含糖奶精,但奶精本身属于油脂类,含有许多反式脂肪酸,可能增加心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的机率,建议改用鲜奶或是低脂鲜奶,口感和营养都可以兼顾。 **4.不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096常听到「脂肪酸」、「饱和脂肪酸」、「不饱和脂肪酸」、「反式脂肪酸」这些名词,还有「不饱和脂肪酸」比较好,意思是要多吃吗?就让陈柏钧营养师以问答的方式教您认识不同的脂肪酸。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092…长时间放置的炸物或大量油炸后的油会产生酸化,而日本目前对于「反式脂肪酸」等添加物的规范较松,因此可正常使用在国外被禁止的酸化油或添加物。这些酸化油或添加物不只有引发癌症的风险,更是…
http://www.top1health.cn/Article/80/91636…有些人喝咖啡时习惯加含糖奶精,但奶精本身属于油脂类,含有许多反式脂肪酸,可能增加心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的机率,建议改用鲜奶或是低脂鲜奶,口感和营养都可以兼顾。 **4.不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546…糕饼标榜「植物性奶油」(或氢化奶油),事实上即人造奶油,多含反式脂肪酸,对健康易产生威胁(如心血管)。 **垃圾食物5/碳酸类** **【常见食物】可乐、苏打水、沙士、汽水等饮…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300…卡。 **奶精暗藏4大陷阱:热量高、饱和脂肪、反式脂肪酸、糖** 郑师嘉营养师表示,坊间700毫升的无糖奶茶(红茶+奶精)大约180大卡,无糖鲜奶茶(红茶+鲜奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/50404