…运动、定期喝水、多食用水果与大豆制品;少憋尿,应避免食用含有利尿作用或影响前列腺分泌的辛辣食物及饮料,如吸菸、酒精、浓茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可乐、精制醣类及香料等,少食…
http://www.top1health.cn/Article/248/96137…,无糖茶虽然能补充水分,但因含有咖啡因与茶硷,可能具有轻微的利尿作用,尤其是大量饮用时,可能会影响体内水分平衡。因此,仍以白开水作为日常主要饮品,并适量搭配无糖茶,以确保身体获得足…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035…的水果,如:水梨等。 4.减少茶、咖啡的摄取,以免咖啡因的利尿作用让上厕所次数增加。 5.改善睡眠干扰因素等,寻求精神科、神经科、内科等帮助。 6.部分因为夜间抗利尿激素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95393…,记得避免在空腹时饮用。 **4.利尿** 咖啡因有利尿作用,可以增加排尿量,帮助排出体内废物和代谢物,同时也能将多余的钠离子排出体外。不过,王子南营养师提醒,运动后或是生…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136…是一种弱的利尿剂,会增加钠及水分在肾脏中的排出,因此有轻微的利尿作用。 ![值得注意的是,咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。][227565] 研究发现,咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94299… **七、薏仁** 薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953…但是进行丹麦减肥法时,只能喝原味黑咖啡,以促进体内代谢、并有利尿作用,将体内多余水分排出。 **3.掌握无油、无调味酱的原则:** 就算是吃生菜沙拉,调味酱的选择也是关键,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093…祕的问题。 此外,茶里面除了茶硷、单宁酸之外,还含有具利尿作用的咖啡因,如果把茶饮当水喝,可能会使体内呈缺水的状态,在肠道形成的粪便又干又硬,再加上肠胃蠕动差,自然就会有便秘…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685…㏄水煮沸后再滚煮5分钟,代茶饮用。 **功效:**有强效的利尿作用,用来治疗膀胱炎与尿道炎,颇有奇效。玉米须能预防体质虚弱型膀胱炎尿道炎的反覆发作。 ![玉米须茶饮:有强效的利…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641…力的调节作用,促进脂肪代谢,加上其中所拥有的茶硷,起到不错的利尿作用,有助于消除水肿。 **怎么喝?** 龙井的风韵在冲泡时的观赏性。早春的龙井,最好冲泡于玻璃杯中,水温不宜超…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419…不错的食疗方法。 **4.梨子:**梨子因水分多而具有利尿作用,且富含纤维可促进肠道蠕动,是藉由大小便排除湿热的好帮手。这也是温病大家叶天士治疗热病常用到的三汁膏成分(梨汁、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91893…且不建议以茶、咖啡或冰水来取代,主要原因是含咖啡因的饮品,有利尿作用,有可能让人体更缺水。饮冰水,虽可加速肠道蠕动,但也会促进胃酸分泌,有时会让人肚子痛,所以还是温开水来得好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91850…减重期食用。 要注意的是,因为葡萄具有将体内水分排出的利尿作用,摄取葡萄最好要搭配补充足够的水份,否则可能会有脱水现象;且葡萄糖份高,多喝水也较能中和其糖分。另外,葡萄籽更是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用)的分泌。此外,咖啡因的利尿作用也会让你在半夜频频跑厕所,中断睡眠。建议有睡眠障碍或对咖啡因敏感的人,中午过后就要避免饮用有咖啡因成分的饮品(如…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338…杯咖啡(也就是约250-300毫克咖啡因),高剂量咖啡因具有利尿作用。另外,绿茶、红茶也含有咖啡因,有温和的利尿作用。前提是平常不太有喝茶习惯的人,消水肿效果感受会最明显。 想…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151