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…運動、定期喝水、多食用水果與大豆製品;少憋尿,應避免食用含有利尿作用或影響前列腺分泌的辛辣食物及飲料,如吸菸、酒精、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製醣類及香料等,少食…
http://www.top1health.cn/Article/248/96137…,無糖茶雖然能補充水分,但因含有咖啡因與茶鹼,可能具有輕微的利尿作用,尤其是大量飲用時,可能會影響體內水分平衡。因此,仍以白開水作為日常主要飲品,並適量搭配無糖茶,以確保身體獲得足…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035…的水果,如:水梨等。 4.減少茶、咖啡的攝取,以免咖啡因的利尿作用讓上廁所次數增加。 5.改善睡眠干擾因素等,尋求精神科、神經科、內科等幫助。 6.部分因為夜間抗利尿激素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95393…,記得避免在空腹時飲用。 **4.利尿** 咖啡因有利尿作用,可以增加排尿量,幫助排出體內廢物和代謝物,同時也能將多餘的鈉離子排出體外。不過,王子南營養師提醒,運動後或是生…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136…是一種弱的利尿劑,會增加鈉及水分在腎臟中的排出,因此有輕微的利尿作用。 ![值得注意的是,咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一。][227565] 研究發現,咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94299… **七、薏仁** 薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953…但是進行丹麥減肥法時,只能喝原味黑咖啡,以促進體內代謝、並有利尿作用,將體內多餘水分排出。 **3.掌握無油、無調味醬的原則:** 就算是吃生菜沙拉,調味醬的選擇也是關鍵,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093…祕的問題。 此外,茶裡面除了茶鹼、單寧酸之外,還含有具利尿作用的咖啡因,如果把茶飲當水喝,可能會使體內呈缺水的狀態,在腸道形成的糞便又乾又硬,再加上腸胃蠕動差,自然就會有便秘…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685…㏄水煮沸後再滾煮5分鐘,代茶飲用。 **功效:**有強效的利尿作用,用來治療膀胱炎與尿道炎,頗有奇效。玉米鬚能預防體質虛弱型膀胱炎尿道炎的反覆發作。 ![玉米鬚茶飲:有強效的利…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641…力的調節作用,促進脂肪代謝,加上其中所擁有的茶鹼,起到不錯的利尿作用,有助於消除水腫。 **怎麼喝?** 龍井的風韻在沖泡時的觀賞性。早春的龍井,最好沖泡於玻璃杯中,水溫不宜超…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419…不錯的食療方法。 **4.梨子:**梨子因水分多而具有利尿作用,且富含纖維可促進腸道蠕動,是藉由大小便排除濕熱的好幫手。這也是溫病大家葉天士治療熱病常用到的三汁膏成分(梨汁、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91893…且不建議以茶、咖啡或冰水來取代,主要原因是含咖啡因的飲品,有利尿作用,有可能讓人體更缺水。飲冰水,雖可加速腸道蠕動,但也會促進胃酸分泌,有時會讓人肚子痛,所以還是溫開水來得好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91850…減重期食用。 要注意的是,因為葡萄具有將體內水分排出的利尿作用,攝取葡萄最好要搭配補充足夠的水份,否則可能會有脫水現象;且葡萄糖份高,多喝水也較能中和其糖分。另外,葡萄籽更是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…腦部松果體分泌的荷爾蒙,具有催眠作用)的分泌。此外,咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所,中斷睡眠。建議有睡眠障礙或對咖啡因敏感的人,中午過後就要避免飲用有咖啡因成分的飲品(如…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338…杯咖啡(也就是約250-300毫克咖啡因),高劑量咖啡因具有利尿作用。另外,綠茶、紅茶也含有咖啡因,有溫和的利尿作用。前提是平常不太有喝茶習慣的人,消水腫效果感受會最明顯。 想…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151