低GI食物 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低GI食物」搜寻结果

总共找到 124 笔符合关键字「低GI食物」的资料

癌细胞爱吃糖，抗癌别吃「糖」？你吃的是「糖」，还是「醣」？

…变差，进而无法继续癌症治疗。 ##吃「醣」顾健康！精挑低GI食物 每天要吃多少「醣」才足够？洪若朴营养师表示，每人每日的碳水化合物摄取参考值是300公克，建议尽量摄取保留农…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
低GI食物不只稳定血糖，必知这3大好处！低GI食物让你吃饱又不怕胖

…血糖迅速飙升，之后再快速下降，这也是为什么吃完不久就容易饿。低GI食物则让血糖缓慢吸收与释放，因此血糖稳定度好，就不容易吃过量。 ##低GI食物的好处 **1.稳定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
超低热量减重还是胖？搞懂基础代谢，适当热量摄取不会胖

…基本原则，田宜民中医师建议，可多挑选膳食纤维丰富、饱足感强的低GI食物，像是豆类、绿叶蔬菜、马铃薯等。另外，以下几种食物富含营养，膳食纤维也高，帮助减重也替健康加分！ **1…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
减重采「低碳水化合物」，要少吃淀粉？营养师教4技巧吃对淀粉更甩肉

…**平时以均衡饮食为主，运动前避免产气食物。运动前2小时，以低GI食物为主，可以补充无加工的原态食物，像是地瓜、马铃薯、燕麦等，作为运动前的能量补给。运动后1小时内补充低GI碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
马铃薯是高GI值食物，不利减肥？研究：控制总卡路里是关键

…会规类它为减重食物。他将实验对象分为三组：第一组吃低卡餐点配低GI食物，第二组吃低卡餐点配高GI食物，第三组的食物没有任何卡路里或GI的限制，但是全部的实验对象每周都必须吃5至7份…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
减重多吃蔬果，水果吃对了？高GI值、低GI值水果该选谁？

…上属于高GI食物，70~55之间则是中GI食物，55以下则是低GI食物。 ##高GI值食物，吃多容易变胖对于血糖的影响更为显着，淀粉类、水果都属于这类。刘珍芳教授指出，高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
怕胖不敢吃淀粉，连义大利面也不敢碰？营养师教这样吃才会瘦

怕胖不敢吃淀粉，连义大利面也不敢碰？其实，义大利面属于低GI食物，可以减慢淀粉消化速率，而全麦面粉制作的面条又富含「抗性淀粉」，可以抑制脂肪累积！中国医药大学新营养食代团队营养师郑…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
打造水嫩美肌该怎么吃？营养师教3妙招，助妳养成柔嫩肌肤

…妙招1／多吃高纤食物建议民众，平时应多摄取膳食纤维丰富的低GI食物，例如全谷类、深绿色蔬菜、黄红色蔬果、黄豆制品等，一方面可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少宿便在肠道中产生有害物…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
早餐组合前十名，竟都是高碳水食物！营养师揭：早餐升级3大关键

…早餐升级3大关键解方：增加纤维摄取、选择高营养密度原型食物、低GI食物优先。 **增加纤维摄取：**富含纤维质的食物包含全榖杂粮类、蔬菜类及水果类，这些食物除了高纤以外，同时…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
韩星秀智吃地瓜餐减重13公斤！程涵宇营养师揭：地瓜瘦身5大吃法

… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇营养师强调，**油脂+低GI食物+足够的优质蛋白质=不复胖的饮食型态**，建议可以准备以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的减重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
南瓜不只稳定血糖，还是防癌神器！赵函颖营养师：南瓜4大防癌成分，健康顶「瓜瓜」

…高血脂和新陈代谢症候群的发生风险。此外，南瓜因高纤而被归纳为低GI食物，比同为淀粉类主食的白饭更有助稳定血糖，预防肥胖。 **防癌营养素2／β胡萝卜素** 南瓜富含β-…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
减重还是要吃淀粉，否则容易复胖？程明伟营养师：掌握4大淀粉减重技巧

…607] **3.运动前后聪明吃：**运动前2小时，以低GI食物为主，可以补充无加工的原态食物，像是地瓜、马铃薯、燕麦等，作为运动前的能量补给。运动后1小时内补充低GI碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
孕期叶酸、钙质什么时候补充？孕妈咪三阶段营养重点大不同

…体内基础代谢率，和胰岛素阻抗的增加，在三餐中，孕妇可以选择些低GI食物，像是五谷饭，增加饱足感。而在点心的挑选上，避开高糖、高脂肪、加工食品，以高蛋白质、高纤维食物，比如说，无糖高…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
怕胖不吃早餐？减重从早餐开始！刘伯恩医师：早餐不吃肥4大原则

…以上，最好内容包含优质蛋白质、低脂肪及复合性的碳水化合物；而低GI食物及含纤维的全谷类，吸收速率缓慢，可使血糖稳定，有助于减少胰岛素过度分泌及减少脂肪的堆积。健康的早餐可增…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724
减重找回易瘦口味就对了！名医靠「这种」减重饮食，狠甩12公斤

… 1.先吃能提升饱足感的蔬菜，减少总体进食量。 2.多摄取低GI食物，以降低血糖波动，减少糖尿病的风险。 3.多摄取富含纤维的食物，提升肠道健康。 4.多咀嚼食物，例如先吃要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684