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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

… 營養師黃曉彤表示，目前的研究指出，低碳水化合物飲食與低脂飲食相較之下，有較明顯的減重效果。此種減肥法強調選食富含高纖維的碳水化合物、高蛋白質和好油脂，相較吃肉減肥法比較不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…營養師推薦：南瓜沙拉】** **材料：**南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克。 **做法：**南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後，排盤，淋上低脂沙拉醬。 **【小叮嚀】：** 謝宜…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…藏有健康地雷，美國營養師指出，有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有益腸道的含糖優格天天食…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…需求的成年女性為例，來為大家一一解說： **【肉類】：低脂、高蛋白雞胸肉是首選　去皮食用熱量少一半** 吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一眼望去，雞胸肉、雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議挑選低脂的部位，如雞胸肉、牛肩里肌和瘦豬肉片，這些部位的脂肪含量比較低，但富含蛋白質，有助於增強飽足感。如果有喜愛海鮮的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…，也會提高乳癌的發生率和死亡率，因此近年來醫學界多鼓勵女性採低脂飲食法，以守護健康！不過，少吃油真的能餓死癌細胞？「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

… **【蘋果酪梨牛奶】** **食材／**酪梨1/2個、低脂牛奶150c.c.、蘋果1/4個。 **作法／** 1.酪梨去皮、去子並切塊。 2.蘋果充分洗淨後，去子並切塊…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
中秋吃月餅忍不住？消化不良、三高、心血管疾病患者吃月餅該注意什麼？

…想在中秋節享受月餅，可以選擇一些低油低糖的月餅，如無糖月餅或低脂月餅，此外，食用月餅時應該適量，避免一次性食用過多，以減少對消化系統的負擔。 ##月餅對於對於三高患者的影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/95031
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…燒烤健康飲食3要點，包括：食材選擇及準備，烤肉的肉品建議選擇低脂里肌肉片與雞胸肉等，還有注意烹調方式調整、正確進食順序，搭配無糖茶飲、適量水果，就能健康清爽享用美食，不必擔心肥胖找…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…，以及疲倦感。而海藻中的海帶含有豐富的碘元素，且具有高蛋白、低脂肪的特點，又被稱為最天然的「助性劑」，可遠離壓力性疲倦，讓性愛過程續航力加分。 ##韭菜男性至寶，促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
台灣半數成年人肥胖創新高！低脂飲食比較健康？醫師破解6大減重迷思

…師黃致遠一次破解6大減重迷思，例如，減重只需要「計算熱量」？低脂飲食比較健康？希望大家擺脫減肥陷阱！ ![][228858] ##破解6大減重迷思 ##迷思一：減重只需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…外，飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…殖，隔天起床，有助於排便順暢。][228098] ##低脂優格+低卡菜單，助雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體更健康，也會讓減重變得更加順利。 ![][227685] 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338

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