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「低卡路里」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「低卡路里」的資料

天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…吃鍋，也能挑選市面上販售的火鍋料理包，加熱即可享用，甚至還有低卡路里火鍋的選項，例如鮮味汕頭鍋內含18種美味香料調製，有豐富鍋料，熱量卻只有大約300大卡，能在享用鍋物的同時，也無…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病風險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…效的降低心血管疾病發生的風險。對於有減重需求的民眾來說，在中低卡路里的飲食中，每天加入30克的堅果類，不僅不會讓人發胖，反而還有幫助減重的作用。 ![至於堅果該怎麼吃才對呢？吳映…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…和修復組織，還可加速代謝和降低飢餓感。此外，當我們因減脂而降低卡路里攝取量時，蛋白質亦能保護肌肉組織。另一方面，除非當事人患有腎臟疾病，否則高蛋白質飲食其實對人體無害（這部…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…-蛋白質和蔬菜占最大量（高蛋白飲食能讓人產生飽足感，有助於降低卡路里過量攝取，並促進減脂）。 -澱粉碳水化合物和水果攝取量，必須小於蛋白質和蔬菜的量。 -脂肪攝取量必須為四者中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力

…師結合雞蛋和鮭魚，且以鮮奶取代奶油，設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理，幫你找回消失的記憶力！ ![][227335] ##這樣吃不健忘！雞蛋膽鹼增…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…酮，在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現蛋白質不足的情況，這時候喝豆漿，就能為身體補充所需的蛋白質。 ![當身體處於脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里，既能排毒又能瘦身；核桃也含豐富蛋白質、維生素、礦物質，可潤腸通便、補氣養血。 ![香蕉潤腸通便，每天吃一兩根…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…是高熱量的食物，不適合減肥者攝取，因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物，對減肥才有幫助。 ##減重不碰3種白色食物 **1.鹽巴** 其實鹽分是人體必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖尿病風…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…陳柏鈞營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![][222785] ##絲瓜低卡膳食纖維豐，增飽足、助…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…是，有許多人不知道，某些看似是蔬菜的植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…，進而引起肥胖。上班族應該避免選擇這類高卡路里食品，可以選擇低卡路里的替代品，例如水煮雞胸肉、蔬菜沙拉或者低脂乳製品。 **第五類：人工添加物食品** 人工添加物食品包括各…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…肚子上有關。也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物，或是低卡路里飲食，只要吃進去的量大於自己新陳代謝的量，就會造成脂肪堆積，形成肚子上的贅肉。且值得注意的是，利用斷食減肥法來減…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…、肉類犒賞自己，仍應保持充足的蔬果量。此外，減重應避免惡性的低卡路里減重法，應均衡攝取各類食物，若過度嚴格限制熱量，反而會讓基礎代謝率變慢，不利於減重計畫的持久度。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450

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