健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「伸展肌群」搜尋結果
總共找到 7 筆符合關鍵字「伸展肌群」的資料-
過年大掃除不想痠痛纏身？復健醫：避免錯誤姿勢6要點自保
…刷柄的長度必須夠長，讓腰部不會過度彎曲，減少腰椎負荷以及背部伸展肌群的疲勞。抹布、刷子應該選擇合手的大小，最好是能夠使用整個手掌使力為佳。不合手的工具可能使手指小關節負荷過大，容易…
http://www.top1health.cn/Article/167/90889 -
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大 專家教5運動保養脊椎
相信不少人都曾有過這樣的經驗，不管是去SPA還是按摩，師傅總是會跟你說：「先生／小姐，你會這裡痠、那裡痛，都是因為姿勢不良，引起脊椎側彎害的啦！」但是，到底什麼是脊椎側彎？真的有這…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009 -
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背
…能力要好，關鍵就在脊椎，專家表示，透過訓練肩、胸、背，有助於伸展肌群、活絡脊椎，讓元氣飽滿。 ![][117331] **抗初老，伸展肌肉、活絡脊椎** 如果要抗初老，必…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896 -
高麗菜剁碎冷敷膝關節 趕走疼痛真有效？
…每次使用時間不超過20分鐘，一天可以熱敷3~5回。熱敷後搭配伸展肌群的運動，可以更放鬆肌肉並增加肌肉柔軟度。 **2增加肌力** 有良好的肌肉力量可以協助緩衝、吸收膝關…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…後腳－臀中肌、臀小肌、膕旁肌向心收縮、股四頭肌、縫匠肌。 伸展肌群： 上半身－闊背肌、菱形肌、腹直肌、腹外斜肌。 前腳－膕旁肌。 後腳－腓長肌、股直肌。 功用：訓練大腿前…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
塞車腰酸背痛 4招伸展緩解疲勞
…下車休息時，可多做伸展旋轉動作，既可解除壓力，保持頭腦清醒，伸展肌群，又可以避免心浮氣躁，保障行車安全及健康。但提醒民眾，動作以不產生疼痛為原則，感覺肌肉痠緊即可。 
闽公网安备 35020302001899号
