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「享瘦」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「享瘦」的資料

減重先了解3大肥胖體質！中醫藥物、針灸、消脂茶享瘦有一套

中醫助患者健康享瘦有一套！但是，減重之前必需先了解自己屬於哪一種肥胖體質？1位鬱鬱寡歡的中年婦女，近期第一次就診，就對安南醫院中醫部針傷科主任賴建銘說道：「醫生，我越來越胖，我老公…
http://www.top1health.cn/Article/248/94638
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…飲食有助於降低血脂，進一步保護心臟。 ![不用挨餓也能輕鬆享瘦！攝取低GI食物的3大好處。（圖片提供／張語希營養師）][230369] ##常見低GI食物推薦 **1…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…，每天走路30-60分或萬步以促進消化，也有助於消耗熱量，是享瘦飲食中重要的條件之一。建立定時測量體重的好習慣，多留意身體的變化，為自己的健康生活把關。
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱粉攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

正確飲食，有助於減重！小小優格，竟然有大大用處！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
夏季抗肥胖，吃消暑水果有小錦囊！中醫教妳水果該怎麼吃才享瘦

夏天烈日當頭，想要消暑，馬上讓人想到吃冰涼的水果，而這也成為許多愛美人士維持身材的代餐。但是，香甜的水果可能隱藏著致胖的危機，該怎麼吃才能瘦身兼消暑？中醫師林巧梅提醒，對一般體質者…
http://www.top1health.cn/Article/248/94396
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

減重不是不吃油，而是要吃好油！有許多人擔心肥胖，所以不敢碰任何油脂，其實這是錯誤觀念，因為人的身體需要油脂，否則運作會失衡。既然一定要吃油，有沒有可能吃了不會胖的油？只要選對了油，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…最好方法，而運動前吃對食物，更能加速脂肪代謝，身體內外一致「享瘦」。 ![][227815] ##女性理想體態：體脂率25％↓、肌肉量26％↑ 趙函穎營養師在其新書《卡路…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…清晰、活力百倍，也是讓體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝、健康享瘦的重要關鍵。掌握以上幾點食在重要的要素外，再搭配規律作息，適度運動，以及就寢前先養成培養睡眠情緒（播放輕柔的音樂、少…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
減肥就怕水腫，不只抬腳能消除，4個妙招消水腫不再是夢！

想要減肥的人，對於下肢水腫覺得很困擾，造成水腫主要是循環太差。究竟有什麼好方法能消水腫？以下介紹4個妙招，能讓你甩開水腫，輕鬆享「瘦」！ ![][227556] ##4個減…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

端午節吃粽子，又不想攝取過多熱量，甚至消化不良，以及造成身體負擔，其實有撇步。臺中榮民總醫院營養室提供“健康端午5撇步”，將粽子進行熱量分析，教大家如何將粽料代換，並推薦養生創意粽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…，熱量實在比乾麵少很多，只要不放油蔥酥、肉燥，吃麵也可以很「享瘦」。建議吃湯麵時，請老闆多放些青菜，麵不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
男112公斤罹代謝症候群、重度脂肪肝！減重內外夾攻，健康享「瘦」

35歲A男在科技業工作，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，於是到奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢門診就醫，診察發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

減重方法百百種，有的人採取節食的方法減重，減重一定要節食餓肚子？過度節食，會產生什麼問題？常見如營養失調或營養不良、狂掉髮、冒白髮，應該怎麼調理，才能避免健康出問題，以及延緩長白髮…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…做哪些運動有助甩肉？快來看看以下5篇好文章，如何讓外食族健康享瘦。 ![][225754] **1.外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分** ![][225…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608

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