五蔬果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五蔬果」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「五蔬果」的資料

加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…足且均衡的營養卻是挑戰，40顆加州葡萄乾的營養價值相當於每日五蔬果中的一份水果，能有效彌補外食中可能缺乏的部分營養。無需烹調或冷藏，只需帶上一小包葡萄乾，就能在餐後或餐間輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高

…湯。 **5.控制用餐份量：**餐餐八分飽，大魚大肉也不忘五蔬果。 **6.多喝白喝水：**有意識的達成每日2000毫升飲水量，有益代謝多餘鈉離子。 ![「低鹽高味」的過年飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780
5種生活型態可延長壽命！研究：多吃蔬果多活3.25年、多運動多活1.85年

…究還指出，國人攝取充足蔬果量的比例有待提升，事實上，達到每日五蔬果的民眾偏少，而每週僅攝取1份蔬果的民眾，平均壽命明顯比一般人減少8.5年，而多吃蔬果的民眾則可多活3.25年。此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/95156
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

「天天五蔬果，疾病遠離我」，雖然大家琅琅上口，但是卻知昜行難。根據台灣癌症基金會調查發現，逾7成49歲以上年輕上班族蔬果攝取未達標。為了解決攝取蔬果不足的問題，日本營養師推出只要利…
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
網傳：香蕉與火龍果可抗癌，真假？營養教授：抗癌無妙方，水果要混搭

…，可以有效抗癌。反而，民眾應該以「三碗蔬菜、兩碗水果」的均衡五蔬果飲食法為原則，切勿過度依賴單一食材，因為物極必反，倘若一股腦吃香蕉，恐攝取過多的糖或澱粉，反而造成肥胖、誘發更多疾…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238
壓力導致慢性疼痛，恐造成失能！陳韋達醫師：SEEDS終結慢性疼痛

… **E：飲食（Eat）** 抗發炎飲食為架構，一天至少五蔬果。碳水化合物：要吃醣不吃糖蛋白質：每天每公斤體重應攝取1-1.2克。脂肪：烹煮食物建議用橄欖油、苦茶油…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…處多，蔬果含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。「每天五蔬果，疾病遠離我」這句話大家琅琅上口。事實上，多樣化蔬食攝取不但增加飽足感，又不易發胖。以及有許多研究證實，蔬果對於多…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…酮，研究發現多吃水果和蔬菜可降低心血管疾病風險，建議每日吃足五蔬果。 **2.全穀及未精製雜糧** 全穀食材比起未精製澱粉，多了纖維、維生素B群及礦物質等微量營養素，且吃全…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
肺癌連續19年居頭號奪命腫瘤！醫界籲：啟動三級防治，提升肺癌存活率

…並沒有吸菸，因此，教育國人健康的生活飲食習慣很重要，如「天天五蔬果」的飲食概念，烹調時避免高溫炒炸、規律運動等，透過國家級肺癌辦公室的整合，從前期教育、健康習慣養成著手，再串接到篩…
http://www.top1health.cn/Article/310/92840
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…酮，研究發現多吃水果和蔬菜可降低心血管疾病風險，建議每日吃足五蔬果。 **2.全穀及未精製雜糧** 全穀食材比起未精製澱粉，多了纖維、維生素B群及礦物質等微量營養素，且吃全…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
大便有血，一定是大腸直腸癌？官泰全醫師揭：大腸癌8大症狀

…防？預防大腸癌最基本就是維持正常健康生活，不菸不酒，天天五蔬果，避免吃過多的紅肉，建議50歲要做第一次大腸鏡，若有大腸癌家族病史則要提早到40歲，幾乎所有大腸癌都是由瘜肉慢慢長…
http://www.top1health.cn/Article/319/91821
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…取代含糖飲料，促進膳食纖維在腸胃蠕動，幫助廢物排出體外。日食五蔬果，增加纖維攝取量，增加飽足感，加上每天走1萬步，可更有效的減重。 ![水分攝取充分也很重要，一天的攝取量大約為體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

… ![蔬果中含有豐富的護眼營養素，建議每日攝取色彩多元化的五蔬果，提供眼睛多樣化的營養素。如深綠色蔬果含葉黃素多、紅黃橙色有豐富的玉米黃素及β胡蘿蔔素、藍紫色則含有花青素。][2…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…吃，飲食採取少油、少糖、少鹽、高纖，避免攝取過多的熱量。天天五蔬果確保攝取足夠的維生素與纖維素並增加飽足感。以白開水取代含糖飲料，多喝白開水亦有助身體正常代謝。 - 快樂動：18…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
「世界視覺日」國健署推出護眼6招！愛你的眼睛，迎向睛彩生活

…。 4.讀書光線要充足，坐姿要正確。 5.均衡飲食，天天五蔬果。 6.每年固定1-2次檢查視力。
http://www.top1health.cn/Article/244/90096

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