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…,下肢緩和運動,休息平躺時要抬腿高過心臟,適當補充水分,如需久坐久站時,建議穿著醫療級彈性襪,才能有效預防下肢深部靜脈栓塞。
http://www.top1health.cn/Article/248/94421上班族工作8小時,經常久坐不動如山,結果大小毛病跟著來,除了容易影響代謝力,導致肥胖以外,根據研究發現,每天久坐還會增加糖尿病、心臟病、死亡風險!久坐也常造成腰酸背痛、坐骨神經痛找…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924…5要訣,尤其是好發的族群包括深部靜脈病變、懷孕、肥胖、長時間久坐久站的人,要特別注意。 [👉詳細閱讀:小腿酸麻、半夜腿抽筋,靜脈曲張中鏢!陳綱隆醫師:5要訣預防靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/93494…做出外轉動作,並協助穩定骨盆。當梨狀肌因為重複動作或壓迫(如久坐久站、翹腳、運動傷害等),導致發炎腫脹或緊繃時,壓迫到下方通過的坐骨神經,而出現類似的屁股痛、腳麻等症狀。 #…
http://www.top1health.cn/Article/248/93309…包括:高齡、懷孕、服用避孕藥、更年期、遺傳、吸菸、肥胖或時常久坐久站的生活方式…等。 ##靜脈曲張的症狀 靜脈曲張最常見的困擾就是皮膚表面下鼓脹的靜脈,有些人可能會產生腿部…
http://www.top1health.cn/Article/88/93007…療 **第一級:**增加纖維與水分攝取,規律運動習慣,避免久坐久站,少吃油炸等次刺激性食物,搭配藥膏或栓劑,多半症狀會逐漸改善。 **第二級、第三級:**除了生活型態調整之外,…
http://www.top1health.cn/Article/40/93048…[223263] [👉推薦閱讀:又要降溫了,久坐久站族小心下肢靜脈栓塞!4招預防腳中風](<//www.top1health.com/Article/87614>)…
http://www.top1health.cn/Article/28/92871坐骨神經痛不一定是老年人的專利,現代上班族長期久坐,可能會使坐骨神經受到壓迫或損傷,引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感,而罹患坐骨神經痛。此外,坐骨神經痛也常有下背痛的困擾,…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726靜脈曲張是國人常見的疾病,盛行率約20%,年發生率約2至3%,該病與深部靜脈血栓、周邊動脈疾病,甚至痔瘡等等疾病有一定的關聯性。而深部靜脈血栓又有導致肺栓塞的可能,具有一定死亡風險…
http://www.top1health.cn/Article/36/92725…,3大NG飲食型態有關 造成下半身肥胖的原因很多,除了久坐久站、熬夜不睡覺、懶得運動之外,各擁有一雙美腿的張文馨中醫師和張佩蓉營養師認為,飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620…5要訣,尤其是好發的族群包括深部靜脈病變、懷孕、肥胖、長時間久坐久站的人,要特別注意。 ![][222623] ##什麼是靜脈曲張? 正常情況下,血液藉由心臟收縮加壓推送…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564…腳抽筋現象,尤其是在夜間睡眠時最容易發作。常見原因包括:白天久坐久站、體重增加太快 、活動量減少等。而孕婦腳抽筋往往會讓人聯想到是因為「缺鈣」。周宗翰中醫師表示,不僅是缺鈣,中醫理…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542每天不經意地走路,大幅影響一身的健康,因此,從步態看健康,錯誤步態一身病,一點都不假!看到有人走路呈內八、外八,或是挺出啤酒肚走路,或是彎腰駝背,或是走起路來左右搖擺…,如果有這一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563…以溫水沖洗肛門或會陰處,加強骨盆底部的血液循環。 ##久坐久站骨盆易歪斜,適度運動變身小腰精 張若偉中醫師提醒,上班期間久坐久站的女性,因為核心肌群長期疲勞退化,骨盆腔容易…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245…出,造成低血壓的的原因很多,除了因遺傳造成的家族性低血壓外,久坐久站、大量失血或脫水,或是營養不良、過瘦等因素,都會引發低血壓。 **原因1/久坐、久站:**長期久坐或久站、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261