健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…5-10%,當熱量消耗減少,體重自然也逐漸增加,這也是許多人中年發福的原因之一。如何打造吃不胖體質?張佩蓉營養師表示,關鍵在於掌握提升基礎代謝率的三大元素:水、肌肉量、睡眠。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346…自然降低,40歲之後更加明顯。25歲後身材不容易維持和男性的中年發福都跟基礎代謝有關。因此提升基礎代謝率對維持年輕態和身體健康有很大的好處。 ##9個妙招提升基礎代謝率 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342你是否也有中年發福的困擾?隨著年紀的增長,體態也日漸變寬,每次洗完澡照鏡子,肚子上肥厚的游泳圈,總讓你忍不住感嘆青春不再?其實,這是因為隨著年齡的增長,基礎代謝率逐漸下降,身體消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297…是不錯的保健良方。 ![][217822] ##中年發福變胖:脾胃功能退化的表現** 中醫認為,胃主受納,脾主運化,任何食物進入體內,都需要經過脾胃消化吸收,才能進…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168…多、體重減少」。而在「吃多又易餓」方面,討論區有人就分享,在中年發福以後,有一陣子經常覺得飢餓,「吃多喝多尿多,但體重卻減少,看醫生結果已經糖尿病」,也有人說早餐才剛吃完就感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/33/90408…的工作,平常唯一的興趣就是長跑,所以年紀將近50歲了,沒有被中年發福所困,身材還是保持的非常好。 ![][213868] 吳經理每次跑步都是10-20公里起跳,也經常利用休…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412…%。 正因為新陳代謝率隨著年齡每年下降,很容易便會有「中年發福」的現象發生。若運動習慣與飲食作息沒有跟著調整,體重很容易就會上升。 當然,由於現代人飲食習慣及生活作息改…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946…不同年齡的代謝力,不勉強自己爆汗運動,不逼迫自己餓肚忌口,讓中年發福遠離你! **﹝飲食建議﹞** **•「鹹」、「黏稠」的食物,有助補腎:**海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446…外表的變化。女性會出現「臉部老化」,男性則會出現腹部突出的「中年發福」。 骨骼力量的衰退,主要是骨質流失造成骨量不足所引起的。如果出現了姿勢不良、腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時…
http://www.top1health.cn/Article/277/80922…不同年齡的代謝力,不勉強自己爆汗運動,不逼迫自己餓肚忌口,讓中年發福遠離你! **飲食建議** - 「鹹」、「黏稠」的食物,有助補腎:海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150中年發福不是福!有一些人因為甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而煩惱;以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為,脾胃功能退化容易肥胖;而脾有濕邪的表現,還有可能出現腹瀉、便祕。因此,適…
http://www.top1health.cn/Article/248/75486…病的比率大幅提升。][169358] **外觀改變別當中年發福!肢端肥大症未積極治療,平均減少近10年壽命** 雖然肢端肥大症對人體健康影響廣泛,但鄭文郁醫師指出,由於肢端…
http://www.top1health.cn/Article/38/75089你也有中年發福的困擾嗎?隨著年紀的增長,體態也日漸變寬,每次洗完澡照鏡子,肚子上肥厚的游泳圈,總讓你忍不住感嘆青春不再?營養學專家表示,其實只要吃對食物,日常保健謹記幾個小技巧,搶…
http://www.top1health.cn/Article/101/7381110月為國際乳癌防治月,最新研究發現,體重過重,肥胖和久坐的生活型態,已被證實會增加停經婦女罹患乳癌的風險。因此醫師建議,婦女應適度控制體重,進行規律的運動,才是預防乳癌的良方妙藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/54505…出,國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多,加上少運動,容易提早中年發福,導致大肚腩;中醫認為,腹部肥胖關鍵在脾胃,建議不妨飯後簡單抬抬腿,「養好脾」遠離腹部肥胖。 ![][1240…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822