不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…養素和植化素攝取。 **好油：** 油脂建議選擇單元不飽和脂肪酸的植物性油品，如：橄欖油、芥花油、高油酸葵花油，可降低壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)和三酸甘油酯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

…秋刀魚、虱目魚、鯛魚等），富含優質蛋白質、Omega-3多元不飽和脂肪酸（EPA、DHA），有助於腦部發展、心血管健康及抗發炎。建議一週至少2次。 **蛋：** 常見如雞蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
中秋節解膩新吃法！橄欖油咖啡為什麼風靡歐美？有什麼健康益處？

…未經精煉，保持純淨，擁有橄欖果實豐富的生物活性成分，富含單元不飽和脂肪酸、多酚、維生素E等抗氧化物質，同樣具有抗氧化、抗發炎、幫助消化的益處。也有越來越多的醫學與營養學研究顯示，適…
http://www.top1health.cn/Article/320/96869
魚皮、魚頭、魚內臟，竟隱藏「這些」風險？營養師揭：4要訣「吃魚安心法則」

…、魚內臟，竟隱藏這些風險？ **魚皮** 富含膠原蛋白、不飽和脂肪酸。小心重金屬（例：汞、鉛）最容易累積的地方，尤其是來自海洋的大型魚種。 **魚頭** 含有DHA…
http://www.top1health.cn/Article/320/96774
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…基金會簡鈺樺營養師表示，堅果種子類食物可以提供身體細胞需要的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復同時也可以提供能量。此外，大部分堅果種子類不論是腰果、核桃、葵瓜子或是杏仁果等，都含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？

…攝取好油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金」。尤其是特級初榨橄欖油含有大量多酚，能幫助身體抗氧化。但是，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…*促進腦血管健康：** 植物性飲食通常飽和脂肪含量低、富含不飽和脂肪酸和纖維，有助於維持血管暢通、降低壞膽固醇，確保大腦獲得充足的血液和氧氣供應。 **提供關鍵營養素：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮

…有「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處，絕對不能錯過…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…量攝取健康油脂** 可選擇橄欖油、酪梨、堅果、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物，有助於維持細胞健康。 **4.留意營養補充，避免營養失衡** 尤其全素者需特別關注某些營養素的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞

…造成身體健康的影響，所以也被歸類在功能醫學範疇。 ##不飽和脂肪酸都是不好的？脂肪酸涵蓋種類很多包括：飽和脂肪酸(主要來源是動物性脂肪，如肉類、牛油、豬油)與不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…任何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生雖富含不飽和脂肪酸，但因體積小，容易在無意間吃過量。建議每日堅果類攝取量不超過30克，約一個掌心的大小，並優先選擇原味（無調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
減少可逆性失智風險吃對了嗎？醫師：地中海飲食助降低失智風險

…除了B12與葉酸，陳威任醫師也推薦「地中海飲食」，可充分補充不飽和脂肪酸（Omega-3）、全穀、豆類、蔬果、水分，同時減少攝取肉類加工品、油炸類食品。他補充，國外神經學相關研究曾…
http://www.top1health.cn/Article/320/95779
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…蒟蒻果凍或少糖的黑巧克力。 **堅果類** 富含單元不飽和脂肪酸和維生素E，但熱量較高，建議每日攝取量1～2 湯匙左右。避免高鹽或添加糖的加工堅果。 **糕餅類** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
產後必吃麻油雞酒，助收縮子宮、排除惡露？女中醫：吃對時間防傷口疼痛

…療瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。此外，麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促進肝臟對脂肪的代謝等好處。麻油和老薑炒熱後，有去寒保暖、加強新…
http://www.top1health.cn/Article/320/95411
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…熱量，更需兼顧6大類食物的營養。 ![南瓜富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445