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「ω-3」搜尋結果

總共找到 130 筆符合關鍵字「ω-3」的資料

吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

吃魚可以攝取到EPA、DHA、ω-3脂肪酸，有益身體健康，不過，一口口吃進深海魚的同時，也擔心是否吃進了許多重金屬？網路流傳：「吃海藻補EPA、DHA，可以避免重金屬汙染，比吃魚更…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…市立醫院營養師張麗娟表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎作用。 **（2）堅…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。 **【原因2／肥胖、BMI指數超標】** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…足的維生素C可提升人體免疫力，增強我們對外界環境的抵抗力，而ω-3脂肪酸則可幫助降低身體發炎情形，可多吃芭樂、奇異果、鮭魚、亞麻籽油。　　 **這樣做：**減少灰塵堆積及保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。 **【原因2／肥胖、BMI指數超標】** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…攝取量，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。 **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…血管問題，改善面色潮紅。 **海鮮：** 魚蝦等海食品富含ω-3脂肪酸，是女性必不可少的抗衰防病好幫手，不僅能減少心腦血管問題，還有助於補鈣。而海藻類食物不僅能補鈣，還能補碘促代…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
春天養肝助肝臟排毒、提高免疫力！陳潮宗中醫師：多吃「這些」酸味食物

…有滋陰補血、消除煩悶以及解除失眠的效果。陳潮宗表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預防心血管疾病與脂肪肝。但是生吃牡蠣容易遭受到細菌感染，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/91250
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…助蛋白質合成肌肉，例如：糙米、燕麥、紫薯、南瓜等食材；而富含ω-3不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、核桃、杏仁、鮭魚與鯖魚等食物，則可降低發炎反應及調節血脂作用；最後也別忘了注意烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
研究證實：Omega-3有助改善長新冠，調節免疫、氧化壓力

…與預防中占一席之地，其中多元不飽和脂肪酸「Omega-3」（ω-3，俗稱「深海魚油」）及其代謝物如促分解素介質（SPMs），被證實在染疫的不同階段裡，對於免疫、炎症、氧化壓力和心理…
http://www.top1health.cn/Article/407/90851
尋獲深海魚油「聖杯」！最新研究：高濃度純EPA 對預防心血管有益

…認識深海魚油Omega-3 俗稱深海魚油的Omega-3（ω-3）多元不飽和脂肪酸，兩大主要成分包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。蘇冠賓副院長指出，臨床療效之…
http://www.top1health.cn/Article/320/90781
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。 **2.膠原蛋白：** 膠原蛋白是軟骨的成分之一，膠原蛋白是一種多胜肽組成的蛋白質，因此每日攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…湯匙)。 •忌炸物、減少加工製品、減少外食。 ![富含 ω-3 脂肪酸的油脂有魚油、亞麻仁油等(記得，亞麻仁油非常怕熱，僅可涼拌，不可熱炒)。每天也可以攝取一份無調味堅果取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…unsaturated fatty acids，MUFA)與ω-3不飽和脂肪酸（Omega-3 fatty acids），更是備受關注。 ![][215214] MUFA被認為…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991

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