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…抗氧化物,幫助合成膠原蛋白,強健髮根,預防落髮。 **10.維生素B群:**改善毛囊的血液供給,加速毛囊生長,活化代謝生長率。 預防女性落髮,除了適度補充頭皮毛囊生長所需1…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240春天萬物復甦,卻也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節。春天常見的傳染性疾病包括流行性感冒、腸病毒、諾羅病毒、水痘等。令人關心在此季節交替的非常時期,應該如何提升抵抗力,增加身體的防護力?尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203日本是長壽國家,有些飲食與生活習慣值得學習,尤其國民美食中的亮點,一天三餐的餐桌上都少不了的味噌湯、納豆、豆腐,都是以黃豆為主原料,營養價值高,令人好奇莫非就是多吃豆類食品有益健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194B群是一種含有不同維生素B的保健食品,可以補充人體所需的營養,有助維持能量正常代謝,是許多上班族提神醒腦的好夥伴,對於懷孕等營養補充需求也適合,馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153你有睡眠的問題嗎 ? 現代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠 今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希 營養師][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117冬末春初、季節交替的時節,常容易出現「季節性情緒失調」,由於這段時間陽光照射量改變,人體不適應日照時間的變化,容易使新陳代謝、血清素和多巴胺等神經傳導物質失衡,導致情緒與精神狀態紊…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007一年一次的冬至即將到來,而湯圓絕對是不可錯過的節慶美食,因此張馨云營養師就來分享吃湯圓的各種小技巧給大家。 ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90750如果你還對國高中的國文有印象,應該還記得蘇軾的一首詩:「一年好景君須記,最是橙黃橘綠時」,因為這兩句詩時常被拿來當作判斷季節的考題,臺灣現在也正是橘子最好吃的季節。橘子是營養美味的…
http://www.top1health.cn/Article/249/90699每一個人都曾經有嘴破的痛苦困擾,一旦發生就會很不舒服,吃東西、碰觸到更是常令人痛到齜牙咧嘴。嘴破也就是口腔潰瘍,發生率約在20%。營養師表示,出現嘴破時,必補必補4大營養素,包括維…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543…經活動、引發睡意,如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。 **2.維生素B群:** 維生素B群能穩定神經,協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂:** …
http://www.top1health.cn/Article/248/90419後疫情時代隨著國門開放,大家也逐漸恢復正常生活,不少人發現身上多出許多肥肉,體重往上飆,才驚覺必需展開減重大作戰了。但是,想要甩體脂肪,只是上健身房狂練還不夠,營養師表示,適度攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244最近換季,日夜溫差劇烈,很多人開始出現疲勞現象,如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等,就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。營養師提醒,抗疲勞要從日常生活補給活力…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100週一上班是不是很需要補充體力,常常聽到有人說要吃B群,但你知道B群的功效到底是什麼嗎? **今天分享B群功效大解密** 維生素B群除了大家耳熟能詳可以提升精神外,也是天然的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126很多人減肥拒吃澱粉類食物,但澱粉是身體重要的能量來源,完全不攝取澱粉,的確會讓體重減輕,但同時肌肉量和基礎代謝率會流失,還可能復胖。你知道嗎?有一種澱粉叫「抗性澱粉」,比精緻澱粉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898炎炎夏天時,你最想吃什麼水果冰?若是能嗑上一碗芒果冰,那黃澄澄的芒果,配上銀白的涼爽雪花,真是取冰一碗,夫復何求!只是,網路傳聞「夏天芒果好毒,少吃為妙?」是真毒?假毒?毒在那裡?…
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