雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

… 無論如何，移動一下都是好的，偶爾把腳交叉翹起也無妨。雙腿往前伸直，盡可能繃緊肌肉，維持個20秒，這樣做會很舒服，也很有效。身體先往後靠，雙腿張開，然後身體前傾，背部不要拱起…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…衡。 **【橋式運動】** **做法：**仰臥平躺，雙腿屈膝，雙腳分開並且腳掌著地，雙臀向兩側分開平放。緊繃腹部，臀部收緊並向上挺。 **效果：**主要訓練核心肌群、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
超在意另一半「腳部」？心理諮商師：從男人第一眼看妳的部位解析他的個性

…深入了解一下，情人特別迷戀自己身體的哪一個部位？例如，頭髮、雙腿、雙乳或是臀部？從情人欣賞的部位，多少可以看出其性偏好、性態度，既有助於增進親密關係，更能提早察覺對方是否有特殊的病…
http://www.top1health.cn/Article/277/81593
孕期靜脈曲張可大可小！醫師警告：出現蜘蛛絲網狀靜脈要及早就醫

…產科醫師討論對策，以免靜脈曲張擴大。而在小青蛇浮現之前，若有雙腿沉重、雙腿腫脹、雙腿疼痛、夜間抽筋，以及灼熱感、搔癢感和針刺感等症狀，也要多注意。懷孕時為什麼特別容易靜脈曲…
http://www.top1health.cn/Article/277/80317
鞋櫃炸了？決心不再亂買？專家教你善用活動範圍，選出必備鞋款

…閒場合　→防寒＆防雨（橡膠長靴）。 **舒適又能使雙腿顯瘦的鞋子** 我想買一雙就算穿黑色套裝也能搭配的簡單黑色包鞋，挑選了可以半訂製的品牌。這個品牌會用3D測量確認雙…
http://www.top1health.cn/Article/318/80907
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

…這個坐姿裡屈曲（拱背）及伸展（直背）脊椎，每次30秒，再交換雙腿交叉位置。臀部不要離地，否則缺乏效果。手臂保持伸直，如果膝蓋疼痛，將臀部稍微往後，離雙腳遠一些，但前腿與地面平行。 …
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…直。(圖1-3) - 做的時候，要注意隨時調整踏步的速度和雙腿提起的高度，以保持呼吸自然順暢。  **二、「肌力」體操，增加肌肉強度，健美給力…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確姿勢，告別媽媽手、下背痛

…，造成劇烈疼痛。在搬重物的時候，我們建議民眾可以先將雙腿張開，利用蹲下姿勢(彎曲雙膝及縮小腹)來取代過度彎腰，將脊椎打直並將重物靠近身體再緩慢抬起。這樣的動作可以利用腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/167/80643
腹部肥胖引發腰痛，體態老20歲！做對伸展操強健腰部，身體回春不是夢

…* 1.呈坐姿，腰部挺直90 度。舉起雙臂，使其跟雙腿平行，注意膝蓋和腰部不能彎曲。 2.腹部用力，接著慢慢向後躺，躺下時會感覺到脊椎分成一節一節在移動。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/80690
產後媽咪的難言之隱，站起竟瞬間漏尿？這樣做終結漏尿噩夢！

…及其重點** ![][188120] **1.**雙腿打開與肩同寬，（為了讓身體保持穩定）將雙手向前伸（感覺像是排隊時向前看齊）。 **2.**一口氣蹲到臀部碰到腳後跟…
http://www.top1health.cn/Article/351/80687
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…重量，負擔最大的部位，人一旦上了年紀，最先感到不得勁的就是在雙腿，如果行動不夠靈活，就可能讓老人家不愛運動，而缺乏運動導致無法好好鍛練肌力，就越來越容易跌倒增加碰撞對身體造成的其他…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…雙腳微微抬高，跟胸口一樣高的位置 Step3 雙腿往外打開，接下來兩腳跟向下點地，雙腿併攏，一組50秒。 **動作7—船式捲腹變化二／crunc…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
湯唯產後尿失禁，護墊內褲全濕透…中醫：喝黃耆補中益氣湯、按6大穴位防漏尿

…：** 1.呈站立姿，腳尖墊起，並收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿用力夾緊，保持5秒鐘再放鬆。重複動作20次以上。 2.呈仰躺姿，雙腳彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及…
http://www.top1health.cn/Article/248/80527
久站、久坐雙腿腫脹浮腳筋…雷射燒灼術治療靜脈曲張很「有感」

久站、久坐的人小心雙腿腫脹「浮腳筋」，有的是小小的一片像蜘蛛網，嚴重則是一球球浮出的血管，甚至伴隨大小腿痠麻、刺癢又腫痛，影響日常生活與工作，恐是靜脈曲張上身。目前針對第二級浮腳筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/80504
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

…[3][186380] 4.一邊吐氣，一邊將膝蓋打直，雙腿向上伸展。眼睛直視正前方，並慢慢呼吸5次。 Tips 雙腿打直時，如果會駝背，就以屈膝狀態呼吸。 ![4][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200