「鉀」搜尋結果
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減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾
…時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還有助胃腸蠕動，促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339 -
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！
…量豐 與白米相比，黑米中的維生素B群含量是白米的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍。 黑米的顏色與其他米不同，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365 -
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖
地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265 -
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身
…容易與鈣質結合，藉此達到預防結石的目的。 **叮嚀5／鉀、鎂礦物質要適量** 礦物質鉀、鎂屬於鹼性礦物質，可在腸道與草酸結合，抑制腸道對草酸的吸收；而且還能避免尿液偏酸，降…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251 -
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼
…口味食品、減少飲食中的鹽分攝取，增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！ ![適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用！][2…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236 -
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜
…）、瑞士甜菜（Swiss chard）等。這些蔬菜富含纖維、鉀有助腸道蠕動，鉀還可以節調體液平衡和肌肉收縮，幫助順利排便。 **超強食物3：黑豆** 黑豆也能促進排便？是的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229 -
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖
…是均衡飲食，適量食用，除了纖維質，地瓜還含有豐富的維生素Ａ和鉀離子，可以跟米飯混合烹煮，用來取代部分米飯。不過，腎臟病患最好考量整體飲食情況，適量食用，不適合天天餐餐都吃地瓜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91221 -
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉
…來幫助骨頭重新生長。香蕉雖然不是鈣的主要來源，但它含有豐富的鉀和鎂，可以幫助身體吸收和利用鈣。 ##香蕉含有哪些營養素？ 香蕉是一種富含維生素和礦物質的水果，其中包括鉀、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214 -
抗老化、預防中風，必吃納豆、味噌、豆腐？答案是…
…提供了優良蛋白質，同時含有豐富的礦物質，如：鋅、鎂、錳、鈣、鉀、銅等；及豐富的維生素B 群，尤其是葉酸（維生素B9）。另外，抗氧化物質「多酚」的含量也不少。研究分析，豆類因為脂肪量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194 -
控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…
…量低，比牛奶的鈣容易吸收，是很好的鈣質來源；秋葵還含有大量的鉀離子，把鈉離子代謝掉可以消水腫。秋葵中含有黏性蛋白和果膠，有助減緩人體對糖分的吸收，糖尿病患者可適度食用。 
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