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「辦公桌」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「辦公桌」的資料

維持3個輕生活習慣　減重非難事

…情緒。因此，伸個懶腰再起床，能減輕疲勞感。 ★定時整理辦公桌。一張淩亂的辦公桌極易使人思維混亂，產生煩躁情緒。每天花很少的時間，把辦公桌整理得井井有條，壓力就會在不自覺中減輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…之後放鬆，重複約33~35下。 2.中午休息的時候可以坐在辦公桌前，試著收縮會陰部和肛門口運動，重複約33~35下。 3.晚上看電視或睡覺前可以坐在沙發或躺在床上收縮會陰部或肛…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
減重必備持續力　愛上運動7方法

…，不時請教練幫我練重量訓練……。更多時候，在工作疲憊時，離開辦公桌拉筋伸展十來分鐘；在家裡做家事之餘，甩甩壺鈴；度假時安排參加國外的鐵人賽……。總之每天都變化著不同的運動模式與地方…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
少喝水頸部腫如蛋　唾液腺結石抗議

…的病人開刀。 **【預防唾液腺結5撇步】** - 在辦公桌前放一杯白開水，提醒自己平時多喝水，不要感到很渴或想到的時候才喝。 - 三餐飯後使用牙線潔牙，如果不方便刷牙，最…
http://www.top1health.cn/Article/61/18487
外食族的一天　吃進多少添加物？

…肉便當）、即溶咖啡（附奶精粉）** 辦公室裡，N先生一直在辦公桌前忙著，午餐就在附近的超市打發。為了快點吃完，他買便當回來吃。買的是泡菜豬肉便當。乍看之下，泡菜豬肉便當可能給人「…
http://www.top1health.cn/Article/297/18011
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦公桌前，常會有下巴前傾、肩頸痠痛、彎腰駝背，同時，背部很僵硬？這些軀體的不適，跟長時間久坐，核心肌群（core mus…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…液循環變差的話會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環不良的問題，所以建議偶爾起身伸展身體或是旋轉一下腳踝。 **2：在腳部浮腫的狀態下就…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…來的時候可以吃蘋果，前面說了。而且上午的蘋果是金，上午可以在辦公桌上放一個蘋果，蘋果含有蘋果醋，可以促進消化，是尚好的減肥佳品，但是晚上就不建議吃蘋果了，不利於腸胃。香蕉熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
待辦公室手腳冰冷　3種解決妙方

…上蓋毯子、使用拋棄式暖暖包，效果都很好。冷空氣容易往下降，在辦公桌下看不到的地方，更要確實做好保暖。以上為今天所介紹的內容。身體溫暖代謝自然提高，容易變成易瘦體質。明天上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/16038
在辦公室就能做！手臂大腿這樣瘦

…效果，務必試看看喔！ **2.寶特瓶瘦大腿** 坐在辦公桌時，是瘦大腿的絕佳時機。將500ml的寶特瓶裝滿，或是用有厚度的雜誌或型錄夾在雙腿間，從大腿內側出力讓它不要掉落。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948
遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣

…得更大，隨時提醒自己挺背、拉肩、縮腹三部曲，不管是走路、坐在辦公桌前、或是在吃飯、洗澡、騎摩托車時，都不忘維持正確的縮腹動作。 **【經驗分享】** 謝嫚妮護理師以自身…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211
職場遇鬼月　員工想法大揭密

…，為了避免在鬼月，遇到不該遇到的事物，有31%的上班族，會在辦公桌額外擺放趨吉避凶、防小人的擺飾、護身符。 **有拜有保佑　中元普渡員工心思各異** 至於每逢鬼月，公司…
http://www.top1health.cn/Article/252/15057
6個壞習慣　害脖子變老變硬

…戶講電話、一邊手不停歇的打電腦改企畫案，突然一陣暈眩，昏倒在辦公桌前，被同事緊急送醫後，才發現她的頸動脈內層已經剝離，導致右腦中風，左半身癱瘓。莉莉會中風應該是本身就有頸動…
http://www.top1health.cn/Article/164/14629
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…，或是抬腿運動，消除腹腰肥肉。 **1.良好坐姿：**坐辦公桌要背部挺直，頭部要保持在一條分隔號上，不要歪著腦袋，會讓頸椎更累；手臂自然地放在桌子上，腿部要併攏微收，不要蹺二郎…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
晨起脖子僵硬　輕壓4穴告別落枕痛

…舒緩疼痛、預防沾黏之外，平常也可做一些頸部的柔軟操，尤其是坐辦公桌用電腦的低頭族，最好每30分鐘後就做做挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此才能放鬆後頸及上背的肌肉；或是聳…
http://www.top1health.cn/Article/260/14343

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