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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…基礎代謝量約佔70%。而影響基礎代謝率的因子包括體重、體脂、肌肉量。當年過40歲之後，基礎代謝率會呈現急速下降，主要是與年齡增加而肌肉減少息息相關。如果基礎代謝下降，就容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
腹愁者易併發代謝症候群，揪5大危險因子！營養師：這些檢測讓內臟脂肪無所遁形

…得人體脂肪及非脂肪含量，測量出身體組成分析，例如：整體及局部肌肉量、整體及腹部體脂肪、礦物質及身體類型等。
http://www.top1health.cn/Article/101/90722
骨鬆容易跌倒？保骨、增肌都要顧，避免跌倒骨折找上門

…指出，隨著年齡老化，肌肉和肌力的流失速度都會加快，肌少症是指肌肉量減少、骨骼肌肉衰弱。老化，慢性疾病、營養不良及少活動都是造成肌少症的原因。黃駿豐醫師建議，可以觀察自己或長…
http://www.top1health.cn/Article/238/90728
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…受到關注，董氏基金會表示，其實50歲過後就可能面臨「微肌」：肌肉量在50歲後會以每年1-2％的速度流失，60歲後甚至提升至每年3%；肌肉量不足會使肌力下降，造成身體活動困難，甚至發…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
4大攻略破解「托嬰中心症候群」乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵

…師陳宜男表示，規律運動可促進肌肉力量與肌張力發展。研究指出，肌肉量與免疫力呈現正相關，因此提升肌肉量能提升免疫力。疫情期間，如不方便外出活動，建議家長可和小孩在家一起進行下列4個運…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…要維持健康，如果每日熱量攝取不足，即使攝取足夠的蛋白質對維持肌肉量仍是有限或無敵，所以每天必需攝取足夠的熱量及蛋白質。蛋白質來源仍然建議從豆魚蛋肉類食物平均攝取，並且銀髮族每天要攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…後肌少症」。肌少症會造成許多不良後果，肌少症不只影響肌肉量的減少及肌肉功能下降，還會造成日後高齡者的身體衰弱、行動不便，並且增加跌倒風險、認知功能障礙等失能問題，嚴重者甚至…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…動力問題。行動力與骨骼、環節、體力三者環環相扣，更需要足夠的肌肉量來支撐身體，低肌肉量是造成老年行動功能障礙的危險因素之一，也與死亡率呈顯著相關。 **提醒：揭後疫情時代…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

…度肥胖者。因腿部外側肌有力而內側肌無力，使內外肌力不平衡，與肌肉量無法支撐膝關節，使髕骨被往外拉，列位不正脫離與股骨間正常滑動軌跡(髕骨溝)，造成軟骨不正常磨損，使髕股關節面軟骨有…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

… **增加運動效果** 運動效率提升，除了有助於運動後增加肌肉量，在做重量訓練時也有助於舉起更重的公斤數，並且也能增長運動時間。而且運動後馬上補充碳水化合物會促使於肌肉蛋白分解，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…生活作息，導致處於肥胖問題的風險越來越高。」 **提升肌肉量、降低脂肪率，「重訓」比有氧運動更重要** 洪育忠提醒，想要擁有健康的體態，應該讓脂肪量降低，並提升肌肉量。肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
止痛藥、酵素的正確用法解答

…的減肥是減掉身體過多的體脂肪，最好可以搭運配運動，增加自己的肌肉量，讓身材更有線條！那些號稱幫助清除宿便，體內環保的產品都無法減肥！
http://www.top1health.cn/Article/320/90139
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…比之下，男性肌少症風險高達5成高於女性。無論是骨架、肌肉量還是體脂，男女都有明顯差異，雖然女性骨架天生較小，能附著的肌肉量有限，但隨著年紀增加，男性睪固酮分泌會減少，而睪固…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…有助減輕症狀，但是急性期疼痛時仍以就醫治療為主。增進肌肉量，運用核心肌肉的能力，心肺功能、平衡能力，體脂率，身體曲線是現代人運動的目標。只要不過度追求極限動作，正確的姿勢及…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…行率男性為23.6%，女性為18.6%。肌少症的構成，需包括肌肉量(muscle mass)下降，加上肌力(muscle strength)減退或是生理表現(physical pe…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948