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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…要維持健康，如果每日熱量攝取不足，即使攝取足夠的蛋白質對維持肌肉量仍是有限或無敵，所以每天必需攝取足夠的熱量及蛋白質。蛋白質來源仍然建議從豆魚蛋肉類食物平均攝取，並且銀髮族每天要攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…後肌少症」。肌少症會造成許多不良後果，肌少症不只影響肌肉量的減少及肌肉功能下降，還會造成日後高齡者的身體衰弱、行動不便，並且增加跌倒風險、認知功能障礙等失能問題，嚴重者甚至…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…動力問題。行動力與骨骼、環節、體力三者環環相扣，更需要足夠的肌肉量來支撐身體，低肌肉量是造成老年行動功能障礙的危險因素之一，也與死亡率呈顯著相關。 **提醒：揭後疫情時代…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

…度肥胖者。因腿部外側肌有力而內側肌無力，使內外肌力不平衡，與肌肉量無法支撐膝關節，使髕骨被往外拉，列位不正脫離與股骨間正常滑動軌跡(髕骨溝)，造成軟骨不正常磨損，使髕股關節面軟骨有…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

… **增加運動效果** 運動效率提升，除了有助於運動後增加肌肉量，在做重量訓練時也有助於舉起更重的公斤數，並且也能增長運動時間。而且運動後馬上補充碳水化合物會促使於肌肉蛋白分解，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…生活作息，導致處於肥胖問題的風險越來越高。」 **提升肌肉量、降低脂肪率，「重訓」比有氧運動更重要** 洪育忠提醒，想要擁有健康的體態，應該讓脂肪量降低，並提升肌肉量。肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
止痛藥、酵素的正確用法解答

…的減肥是減掉身體過多的體脂肪，最好可以搭運配運動，增加自己的肌肉量，讓身材更有線條！那些號稱幫助清除宿便，體內環保的產品都無法減肥！
http://www.top1health.cn/Article/320/90139
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…比之下，男性肌少症風險高達5成高於女性。無論是骨架、肌肉量還是體脂，男女都有明顯差異，雖然女性骨架天生較小，能附著的肌肉量有限，但隨著年紀增加，男性睪固酮分泌會減少，而睪固…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…有助減輕症狀，但是急性期疼痛時仍以就醫治療為主。增進肌肉量，運用核心肌肉的能力，心肺功能、平衡能力，體脂率，身體曲線是現代人運動的目標。只要不過度追求極限動作，正確的姿勢及…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…行率男性為23.6%，女性為18.6%。肌少症的構成，需包括肌肉量(muscle mass)下降，加上肌力(muscle strength)減退或是生理表現(physical pe…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

…身體重要的能量來源，完全不攝取澱粉，的確會讓體重減輕，但同時肌肉量和基礎代謝率會流失，還可能復胖。你知道嗎？有一種澱粉叫「抗性澱粉」，比精緻澱粉熱量更低、有飽足感、調節血糖、降低膽…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

… 在每週第一階的第一天，早上起床時，記得先空腹量體重、體脂、肌肉量、腰圍、腹圍、臀圍、兩隻大腿的腿圍，並做記錄。一週量一次就好，不用每天量。如果能夠買到有體脂計的體重機，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857
攝護腺癌誤為攝護腺肥大？6旬男異常排尿，癌指數竟超標20倍

…疏鬆、肌少症和心血管血栓等副作用，因此病人平日可適度運動提升肌肉量避免跌倒發生，同時有心血管疾病之病人應定期追蹤留意血栓的情形。
http://www.top1health.cn/Article/319/89815
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

…運動神經元的活性、增加蛋白質合成和荷爾蒙功能，以維持老年人的肌肉量和肌力。為使運動訓練達到效果，必須補充足量營養，研究證實老年人需補充比年輕人更大量的蛋白質來維持肌肉量和肌力。美國…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
三溫暖、按摩能除去皮下脂肪？消除皮下脂肪這樣做

…的效果。想要消除皮下脂肪，反而必須「鍛鍊肌肉」，增加肌肉量。要做有氧運動的話，不妨做完肌力訓練後再進行。還有為了避免肌肉因糖質新生而減少，鍛鍊肌肉前應攝取蛋白質，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/89804