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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…薦食物有：**牛奶、優格、鈣片、芝麻、小魚乾等。 **2.維生素B群** 維生素B群是幫助維持神經系統運作最重要的維生素，像是穩定情緒、增強記憶力、調節新陳代謝。 **推薦食…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…油酸。 - 讓你的皮膚美美的維生素C。 - 讓你睡得好的維生素B群。 ##看一眼就知道你吃了多少 - 餐廳裡鬆鬆的一碗：100g 168卡熱量。 - 正常的家用碗一碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授王進崑的研究也曾發現，香蕉確實具有抗憂鬱的效果。 **4.補充體力**…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

…種不錯的選擇。 ![][218753] ##糙米漿含維生素B群與鋅，可維持正常新陳代謝目前市面上有許多袪寒飲品，消費者該如何選擇？營養學博士汪曉琪建議，不妨適度飲用糙米…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…勞，曾妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物

…芬頓郵報》報導，其實有許多天然食物也能促進新陳代謝，還有豐富維生素B，能幫助維持好體力，包括葡萄柚、鮭魚、黑巧克力等，早餐選擇提神食物，就能幫一整天元氣加分。 ![][21860…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480
減肥吃枇杷，促進代謝、助脂肪分解！中醫師陳旺全：枇杷食療能潤肺止咳

…、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素。枇杷中豐富的維生素B群，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。 ![中醫理論認爲，減肥應以健脾、利水、化痰爲本，而枇杷具備…
http://www.top1health.cn/Article/101/91481
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…顧美味與營養，尤其早餐吃香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群，搭配吐司可以增加飽足感，又不過油，另外，黑木耳飲則提高膳食纖維的攝取助排便。
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…消水腫的效果，建議紅豆搭配薏仁，因爲薏仁含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等，可以幫助排水、利尿，甚至使皮膚透亮光滑。此外，紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

喜歡吃飯的人，可以以糙米、紫米、五穀米等為主，有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

…有助腸胃蠕動、減少便祕的膳食纖維，以及類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群和維生素C等營養素之外，另含有珍貴的黏液蛋白，有助維持血管壁彈性，使壞膽固醇排出，並且保護呼吸道和消化道。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/91402
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…*處理對策：**活血理氣。 ![燕麥含有大量維生素，尤其是維生素B，可以調節脂肪代謝的作用。可以降低中老年人的心腦血管病、高血脂的機率。][218382] ##血脂略高初期…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…等，還應補充維生素D，以增強鈣的吸收。 ##更年期補充維生素B群，緩解情緒波動此外，還應該注意補充維生素B群和蛋白質。富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…蔔、木瓜等橘紅色蔬果就是不錯的獲取來源 **營養素2／維生素B群** 維生素B群是人體中協助維持酵素代謝很重要的營養素，當人體缺乏維生素B群，便會顯得虛弱無力、體力大幅下滑…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345

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