瘦身一直是现代人追求的目标之一,但是很多人都认为减重就是要拒绝美食,什么都不能吃,其实这是一个错误的观念。国外健康专家推荐了7种常见的燃脂食物,让你在瘦身的同时,也能享受美食的乐趣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390…1/4条等于1份水果,而榴槤则是2汤匙果肉就是1份水果,想要瘦身的大家可别贪多。 ##奇异果柠檬饭后吃,不伤胃保健康 懂得适量摄取,也要知道吃的时机!张文怡营养师表示,口味…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397…会胖」,于是放纵食欲,小心肥胖跟着来。其实,善加利用月经周期瘦身,是不错的减肥方式。陈玫妃中医师表示,肥胖与内分泌失调、月经周期绪乱等因素息息相关,有瘦身需求者,不妨好好利用「月经…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362…到的问题,但是很多人在减肥的过程中,会遇到许多困难,例如节食瘦不下来、节食瘦了马上反弹、明明吃的是和以前一样的减肥食谱,体重却一天比一天重等等。这些问题的根源,很可能是因为减肥节食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342…的小蛮腰,除了适当的运动外,饮食也是非常重要的。以下介绍7款瘦腰食物,有助于促进代谢、增加饱足感,帮助你拥有完美的小蛮腰。 ![][218324] ##7款瘦腰食物 根据…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363…伸展运动,可以帮助增加身体的柔软度,同时还可以帮助减少体脂肪瘦身和消除肩膀酸痛。 ![][218310] 体前弯,是一个人人都会的简单动作,但对健康的帮助却一点也不简单!曾…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357…感到困扰,因为很容易煮出干柴般的口感,让人不想再吃第二次。韩瘦身料理达人表示,其实只要掌握3个烹调小技巧,就能让鸡胸肉变得软嫩可口,让你轻松减肥瘦身! ![][218283] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91344…。人只要一整天不进食,隔天体重就会下降1~3公斤,其实并不是瘦了,而是体内食物与水分的重量排出体外,加上一整天身体消耗能量的结果。减重不是不吃,而是要吃对食物;减重失败往往与摄取过…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361…喜的发现!营养师表示,草莓成分中的熊果素,能刺激棕色脂肪分泌瘦体素,促进新陈代谢,每天吃16小颗也能悄悄提升瘦身效果。 ![][218244] ##草莓营养丰富,可辅助减重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329…,这样对身体是十分有害的。其实,改变一下饮食顺序,就可以轻松瘦身,而且还能保持健康。吃饭的顺序对于减肥来说是非常重要的,如果你想要减肥,那么你应该先吃蔬菜,再喝汤,这样可以让你的身…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322…试着减少晚餐摄取的热量,甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法,大家总觉得蔬菜热量低,这样吃应该会瘦。有些人还强调,自己早餐、午餐都有正常吃饭,是晚餐才会只吃青菜,「这样应该…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311…文馨中医师提醒,并非所有肥胖类型都适合温灸肚脐,且同样是懒人瘦身法,另有3种比肚脐贴更安全、有效的方法。 ![][218170] ##温灸肚脐助减重,只适合「这体质」 …
http://www.top1health.cn/Article/82/91299…氧化,还能美白肌肤、养颜美容。而近年来,柠檬水更被推崇为一种瘦身、排毒的神奇饮品。但是,这些说法是否真的有科学依据呢?让我们听听中医师田宜民的看法。 ![][218140] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91283减重是一件艰难的事情,但如果你能在睡觉时瘦下来,那该有多好啊!事实上,正确的睡眠习惯确实能够帮助你瘦身。许多国外研究发现,睡眠不足会导致体重增加,而充足的睡眠则可以促进脂肪燃烧。今…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285…帮助你增强体力、提高免疫力。 陈俊如中医师在《闷烧罐享瘦料理──女中医特调!养气血、调小红、瘦得美、一罐OK!》一书中分享一道「牛肉糙米粥」,不妨来试试。 **【牛肉糙…
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