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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…試著減少晚餐攝取的熱量，甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
減肥貼肚臍貼一定瘦？張文馨中醫師：這3種「懶人瘦身法」，更安全有效

…文馨中醫師提醒，並非所有肥胖類型都適合溫灸肚臍，且同樣是懶人瘦身法，另有3種比肚臍貼更安全、有效的方法。 ![][218170] ##溫灸肚臍助減重，只適合「這體質」 …
http://www.top1health.cn/Article/82/91299
檸檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中醫師田宜民揭密真相

…氧化，還能美白肌膚、養顏美容。而近年來，檸檬水更被推崇為一種瘦身、排毒的神奇飲品。但是，這些說法是否真的有科學依據呢？讓我們聽聽中醫師田宜民的看法。 ![][218140] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91283
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

減重是一件艱難的事情，但如果你能在睡覺時瘦下來，那該有多好啊！事實上，正確的睡眠習慣確實能夠幫助你瘦身。許多國外研究發現，睡眠不足會導致體重增加，而充足的睡眠則可以促進脂肪燃燒。今…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…幫助你增強體力、提高免疫力。陳俊如中醫師在《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得美、一罐OK！》一書中分享一道「牛肉糙米粥」，不妨來試試。 **【牛肉糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

…摩可以幫助消除下身水腫，促進血液循環，進而達到緊實腿部線條、瘦腿、剷除多餘肥肉的目的。 ![][218101] 陳玫妃中醫師表示，導致「水梨型」的下半身肥胖問題產生，大多與…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
月經週期減重法揭密！中醫：喝雞湯增代謝，瘦身不再難

…關，掌握時機、配合適度的飲食、運動，就能利用「月經週期」成功瘦身。 ![][218066] ##減重把握月經後7天陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262
甩掉脂肪、快速減肥瘦身，喝這「4款減肥茶」就對了！

…茶和烏龍茶都是非常受歡迎的減肥茶，可以幫助抑制脂肪堆積、減肥瘦身。 ![][218064] ##4款減肥茶薏仁茶是一種非常有效的減肥茶，它可以抑制脂肪的堆積，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261
消水腫助瘦小腿！陳玫妃中醫師推3道藥膳，讓妳擁有性感美腿

…重拾緊致、比例完美的纖細美腿。][218057] ##瘦小腿去濕3藥膳 **★消脂水果茶** **材料：**陳皮1.5錢、山楂1.5錢、檸檬片3片、鳳梨塊50公克、蘋果塊…
http://www.top1health.cn/Article/239/91258
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

許多人想要瘦身，但不想流汗，這時候瘦身粥就成為了一個好選擇。瘦身粥不僅能夠消脂，還能夠為人體提供豐富的營養，讓人在減肥的同時也能夠保持健康。下面介紹7款瘦身粥做法： ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001] 根據美國健康資訊網站…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

減重挑對時機，也能瘦得快！有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

想要瘦身，除了運動外，飲食也是非常重要的一環。而提升新陳代謝是瘦身的關鍵，因為新陳代謝越好，身體就能夠更有效地消耗熱量，達到瘦身的效果。以下介紹的8種食物，只要吃得對，就能夠提升新…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…謂的熱量赤字，但若是沒有吃到基礎代謝所需的熱量，還是無法成功瘦身。他以上述吳姓女子的Inbody數據為例分析，由於該女的肌肉量偏少、脂肪量偏高，而且身體水分不足，若只是一味地節食短…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…要開始忌口、發憤運動贖罪，結果最後又跟自己妥協說：「在夏天前瘦下來就可以了」。亞東醫院形體美容中心體雕減重團隊阮廷倫副主任表示，過年期間在家輕鬆享用到各樣的美食，不知不覺中…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891

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