…「來去不留痕跡、不沾黏馬桶」,不妨先從調整日常飲食做起,減少甜食、高蛋白、高油脂、精緻澱粉等易導致糞便質地乾黏食物的攝取,並且多吃蔬果、多喝水,自然有助便便恢復正常型態。 !…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256…食品,也會促使前列腺素的過度分泌。 **3.加工精緻甜食** 在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生。 **不利於血液循環的食品系列…
http://www.top1health.cn/Article/234/91222…,廖欣儀營養師以下分享6招: ![護胃避免過多辛辣、油膩、甜食、咖啡或濃茶等刺激性食物。][217928] 腸胃不好的人平時更要養成好習慣,把胃照顧好才能吸收好營養: *…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078… ##罹患胃食道逆流飲食要注意 至於廣告台詞常提到的,吃甜食到底會不會造成胃食道逆流?王進崑教授解釋,其實甜食並不會直接刺激下食道括約肌,使其鬆弛,造成胃食道逆流發生。但這些富…
http://www.top1health.cn/Article/30/91177…富貴病」!網路上傳言許多有關糖尿病的飲食禁忌地雷,像是:愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病;控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也有一些穩控血糖研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167…口味改變 懷孕時,孕婦會出現飲食習慣的改變,可能偏愛酸梅或甜食。然而,當口腔環境酸鹼值小於5.5,牙齒最外層的珐琅質則會開始軟化,讓牙齒容易受到「酸攻擊」,而造成口腔問題的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/237/91047…以嘗試多色蔬菜、補充不同營養。 ##專屬湯控、澱粉控、甜食控的高纖豆漿飲食法 針對愛喝湯、戒不了澱粉和甜食的民眾,趙函穎營養師也提供了不同的飲食補償建議,並分享如何將可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008… ##8大NG食物恐害胃食道逆流 原來不是只有咖啡、甜食會害胃食道逆流。以下食物容易刺激胃酸分泌,且易使下食道括約肌鬆弛,增加胃酸逆流機會! ![咖啡因飲料如咖啡勿攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938…的良藥。 他表示,細嚼慢嚥、避免暴飲暴食已是老生常談,甜食、油炸類、糯米類食品與酸度較高的水果更是胃食道逆流病人應該避免的食物。體重過重的人,減重可以有效降低胃食道逆流的發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766…肉改白肉和豆製品,每天吃小於或等於6份。 5.用好油、少吃甜食及肥肉,好油可以以植物油、堅果為主要攝取來源, 至於甜食部分建議將含精製糖甜點用水果替代,或是堅果、優格等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90718生活在「糖」世代,甜食與含糖飲料已經充斥我們的生活。飯後會想來一杯奶茶,或是明明不餓也要吃甜食過嘴癮。但糖攝取量過高會增加心血管疾病的風險,加速老化,不利健康。孕婦更可能因為血糖控…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652…來說,許多澱粉控常因蛋白質和鐵質吃得不夠,而有貧血症狀;嗜吃甜食飲料的人,很容易發生脂漏性皮膚炎或嘴破、口角炎等皮膚狀況欠佳情形;只愛肉食卻少吃水果的族群,也會因為缺乏維生素C造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534…病、高血脂等,並進行體重控制與養成運動習慣,少吃動物性脂肪、甜食、零食,以及不吃宵夜,多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣,由自己能負荷的運動做…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580有的女性認為在生理期來時狂吃甜食,怎麼吃都不會胖;還有的女生覺得吃再飽,都還有另外一個甜點胃,所以經常用甜食來犒賞自己的胃。對於糖上癮的人來說,看見體重增加,肥胖甩不掉時,才想到應…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372常聽有人「罹患糖尿病背後的原因,就是因為吃太多甜食!」是真的嗎?北投健康管理醫院潘富子營養師解釋影響血糖的不僅是嘴巴吃的甜食會使血糖過高,導致第二型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476