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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

【影音版】越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到減重瘦身的效果！ **3. 水** 水是人體最大的組成成分，佔人體重量約60～70％。身體大部分…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…輕舉妄動；故這點往往也是最困難的，有膝蓋痛問題的朋友，在運動減重瘦身上也常有一定困難度。對於這類朋友，建議不妨可適時尋求專業醫療院所減肥門診的協助，從擬定適合的飲食習慣等方向著手。…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃

…升注意力和記憶力。][196632] **9.減重瘦身族：** 正在減重的人，尤其開始運動的減重者，需要大量產能提升代謝力。建議可適度服用B群補充劑，以發揮促進新陳…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…影片教學，居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量，達成短期減肥減重瘦身目標！ **有氧運動Aerobic Exercise，又稱Cardio** 對心臟、肺部和血液…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
換季飽受頭暈目眩、天旋地轉所苦？女中醫教你DIY加味紅茶，舒緩暈眩不適

…式來增加飽足感，每天喝下超出建議量的水分，就是期望能藉此達到減重瘦身目的。可是，偏偏其工作需長時間久坐，在缺乏足夠活動，喝下肚的水分無法排除下，便導致喝下肚的水分無法有效排…
http://www.top1health.cn/Article/248/82816
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…，遇到水後會膨脹的特性，可增加飽腹感，延遲胃排空。對於有減重瘦身需求的人來說，蒟蒻是相當不錯的低卡食材。但營養師也提醒勿因此長期把蒟蒻全部代替全榖雜糧類食用，會造成碳水化合物攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎？飯前、飯後、餐間哪個好？營養師這樣說…

…除了說明水果在什麼時間吃比較好，李孟穎營養師也提醒，雖然對於減重瘦身族來說，飯前適量食用水果，有增加飽足感、減少正餐攝取的好處。但也要注意，下列4大類水果可能會引起腸胃絞痛、脹氣等…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

「今天運動這麼久，好餓喔！我們趕快去大吃一頓犒賞自己吧！」、「欸？運動完吃東西，不就把剛剛消耗的熱量補回來了嗎？忍耐一下才不會胖啦！」相信大多數人對於上述情境一定都不陌生，你是哪一…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
如何養出100兆好菌，提升全腸道環境健康保護、代謝力？

少吃多動，一向被奉為減重瘦身的金科玉律。但一定也有人會納悶：「我明明都有在運動，為什麼體重還是降不下來？」其實關鍵就在於錯誤的飲食習慣！尤其，現代人三餐在外、蔬果吃不夠，常有膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/81895
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情

我永遠忘不了，2016年2月的某天當我4歲女兒艾薇痛苦喊叫吵醒我時的全然驚恐。當時的她痛苦地尖叫：「媽咪！我全身好痛！我下不了床，我無法走路了！媽咪，救我！」我丈夫…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

當你不斷挑剔自己的身材，嘗試各種飲食方式減肥期待成功減重瘦身，並將過胖超重原因歸咎於基因遺傳或新陳代謝的同時，其實你忽略了一個秘密，那就是你的身體其實比你想像的要來得更聰明。事實上…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…孕前體重，是否就不必做產後運動呢？答案是否定的。消耗熱量達到減重瘦身只是眾多目的之一，我們更希望透過產後運動，幫助身體把不理想的狀態調整過來，甚至比懷孕前更健康。 **別在當…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

說來也許大家都不相信，我開課十七年來，胖了十七公斤，也就是說，我一年胖了一公斤！也許一般人會說胖一公斤又沒什麼，但是如果和我當藝人時的四十五公斤的體重相比，其實很驚人。去年，我發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167

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