活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「活動量」的資料

50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…、骨折、失能、生理及精神疾病、死亡。而疲憊、腰酸背痛、駝背、活動量低、體重減輕、莫名腿軟、走路不穩健等，都可能是肌少、衰弱症前期徵兆。 ![有氧運動+阻力訓練，「微肌」變轉機！]…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…跑的強度可以為年長者帶來更多的好處。如果身體狀況佳，更能夠把活動量增加到每週300分鐘的中等強度活動或是150分鐘的費力身體活動。有氧運動的項目可根據自己的情況調整，以簡單…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
你以為的便秘到底算不算便秘?到底怎麼樣才叫便秘呢?

…少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避免久坐及增加身體活動量、養成固定的排便習慣、補充益生菌幫助腸道菌叢平衡等，都是能促進腸胃道蠕動的好方法
http://www.top1health.cn/Article/78/90279
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…降低的受試者骨骼健康異常狀況是肌肉量正常者的3倍。防疫所致的活動量下降情況，可能直接衝擊熟齡民眾的肌肉量並提升骨骼健康的風險。 **調查：台灣50歲以上民眾近5成陷行動力危機…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
什麼是代謝症候群?5指標符合3種就算

…運動、甚至負重訓練為主會更好，若真的無法規律運動，增加身體的活動量也是一個方式！針對代謝症候群，減重絕對是第一個可以改善的方式，在疾病未發生的階段可以先行做調整與改善，找到…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119
用「體感溫度」來評估冷熱，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量

…把上述的氣溫、溼度、風速、輻射這四項氣候因子，再加上衣著量及活動量這兩項人體因子，應用人體熱平衡的理論，把它們合併在一起對目前的冷熱程度進行整體評估。我們把這種對熱環境評估…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…」，形成一種惡性循環。 **3.缺乏運動** 缺乏運動或活動量，容易導致肌肉流失、肌力下降。所以，運動能維持肌肉力量、肌肉質量和身體功能。陳炯瑜醫師也特別提醒，肌少症影…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…劇而犧牲了睡眠。可想而知，清醒的時間越長，人越想進食，但身體活動量並未增加，可想其後果。 **研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪** 台北中山醫院婦產科主治醫師王羚表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
高需求寶寶的12個特質！寶寶一直哭，是生病？還是需求沒被滿足？

…健治療中心物理治療師兼執行長葉采青說明，高需求寶寶的氣質往往活動量大、規律性低、堅持度高、注意力較短、趨避性屬於較退縮、反映閥值低、適應度低、反應強度高、情緒本質較負向。她…
http://www.top1health.cn/Article/251/89969
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…力的下降。長輩的肌力是影響生活品質的關鍵，肌力除了與活動量、維生素D有關以外，更與熱量、蛋白質與總支鏈胺基酸密不可分，蛋白質食物、總支鏈胺基酸提供肌肉合成原料，預防骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
研究：防疫時期需持續休閒活動，有助降低憂鬱症風險

…的頻率，同時詢問疫情後活動參與度的變化及目前參與狀況與理想的活動量進行比較。結果發現，以在家為主的非網路活動最受歡迎，其次為以螢幕為主的數位/網路活動、體能或戶外活動。此外，閱讀、…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…工作。但對糖尿病人來說，最容易影響血糖的就是澱粉，而且現代人活動量低也少運動，所以較不適合。對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…走、騎單車、游泳等也都有助益。 50歲之後，體重增加與活動量減少有關。所以無法運動的人不妨盡量活動，例如坐在書桌前時可以抖腿，看電視時做抬腿；原本一個星期買一次菜，不妨改成每…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
夏天喝冰水消暑減重，3情况恐傷身？中醫：月經喝冰水，恐害經痛

…讓人不舒服情緒差，對於熱食產生排斥感。 2.天氣熱不想動，活動量相對減少，也同時會降低食慾。但是，胃口差不代表攝取的熱量就會變少，因為很多人夏天吃不下正餐，卻吃很多冰品、甜點…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…人，都與臀肌肌力不足或骨盆不正有關，疫情期間因居家辦公，導致活動量都大幅下降，且長時間久坐便導致臀肌失能。 **預防或減緩梨狀肌症候群4要訣** ●不要久坐，至少每個小時都…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537