…鼾、每晚都會起床如廁兩次以上、睡眠時間足夠還是感覺疲憊、白天注意力不集中、容易打瞌睡等,都有可能是阻塞型睡眠呼吸中止症纏身所導致,最好能安排睡眠檢測。 慢性病患者若是長期服…
http://www.top1health.cn/Article/248/86832…還無法入睡,就要先離開床鋪,試著做一些靜態或放鬆的活動、轉移注意力,等想睡了再回到床上。 **2.**有失眠困擾的人應該避免一直查看時間而增加「睡不著」的焦慮,建議可以用鬧鐘設定…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772…有10%會出現新冠長期症狀,最常見的是疲倦、勞動後症狀惡化、注意力不集中與呼吸短促等。臺大醫院物理治療師參與醫療照護團隊,協助COVID-19確診患者戰勝病毒,成果良好! …
http://www.top1health.cn/Article/248/86696…HA** 國外最新研究顯示:「食用魚油DHA可以穩定孩子的注意力、提升學習效率、維持健康。」魚油中的Omega-3屬不飽和脂肪酸,是幫助人體健康運作的必要成分,對成長中的孩童來說…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353…但單純的重複接觸,並不保證我們會記住某些事情,記憶還需要投入注意力。 我們想記住某件事,最重要的是要留意正在發生的事情。你的記憶不是攝影機,能不斷記錄你接觸到的每一個景象和聲…
http://www.top1health.cn/Article/248/86344…憶,睡眠在許多方面都扮演關鍵角色。首先,我們需要睡眠才能集中注意力。沒有充足的睡眠,早上你的額葉皮質就會拖著疲憊的步伐上工,你的注意力會變得遲鈍。 要形成記憶,第一步就是要留…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132…先選擇變化比較小的、已經習慣的、比較小規模的社交互動開始,把注意力集中在當下的活動,不要糾結於「假設」或「應該」發生的事情。讓大腦在安全的情況下,慢慢適應「新正常」的生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86123…疾病的威脅。 **做瑜伽時專注在呼吸上,採腹式呼吸有助注意力集中** 《CNN》報導中提到,來自美國的斯蒂芬妮・曼蘇爾 (Stephanie Mansour)瑜伽教練,設計…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872…著應付生活中劇烈的改變,而忽略自己的心理狀態。是時候多放一些注意力在自己的身上,如果你最近因為焦慮、滿滿的負面情緒而覺得喘不過氣,以下推薦給你6個愛自己的「生活儀式」,加入在一天當…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856…需要靜下心來面對。想要創造冷靜心理,第一步,先靜止不語,並將注意力與覺察力放在呼吸、耐心、信任上面。 <!--more--> **好處二:有效降低焦慮,大幅提升專注力*…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688…、運動不夠、個人衛生習慣不良、不曬太陽、愛喝甜飲料等,而造成注意力不集中、肥胖、糖尿病、性早熟、長不高、容易感冒或腸胃炎。 而環境中的各式汙染,例如空污、重金屬、塑化劑及殺蟲…
http://www.top1health.cn/Article/320/85536…一點不穩。 **●精細動作訓練活動** *將可以吸引孩子注意力的玩具放在孩子伸手可及的地方,吸引孩子做出拍打抓握的動作。 *多增加孩子觸摸不同材質玩 **6…
http://www.top1health.cn/Article/213/85286…於「伸展」,但在伸展的同時也會運用到「壓制」這種反作用力,將注意力放在壓制的動作上,便可達到不遜色於請他人從旁協助的效果。 這股壓制的力道還能鍛鍊肌肉,而這也是臀肌伸展法的厲…
http://www.top1health.cn/Article/351/85227…所有的大腦皮質。正如同第15頁的圖所示,額葉是負責掌管「整體注意力」、「執行機能」及「社會認知」這三種能力的區塊。其中尤以整體注意機能、社會認知機能衰退,最容易造成「突然生氣」的問…
http://www.top1health.cn/Article/144/85177…種情緒疾患的特色是過度擔憂、緊張性的行為、焦躁、不安、疲倦、注意力難以集中、肌肉緊繃和睡眠障礙。在研究實驗中,透過人為刺激來模擬醣皮質類固醇對杏仁核的效應,確實會造成老鼠發展出類似…
http://www.top1health.cn/Article/144/85038