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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…養素，幫你解決各種肌膚疑難雜症吧！ **攝取鮭魚，選擇橄欖油補充好油脂，維持脂肪酸平衡，減少發炎現象** 臉部出油異常，主要跟體內免疫系統過度反應或皮脂阻塞有關，飲食上可多…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…紅肉的攝取，油質攝取則是選擇不飽和脂肪酸為主的油脂，如堅果、橄欖油、酪梨、堅果等，含糖飲料、甜食也要減少攝取。 **得舒飲食適合一般人　有糖尿病、腎臟病、腸胃道等疾病要先諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…】** **材料：**紅蘿蔔100g、黃椒50g、蛋1顆、橄欖油1匙、大蒜2小顆、洋蔥30g、青豆80g、白花椰菜米100g、蝦子150g、海鹽適量、芝麻油1匙、黑胡椒適量、蔥末…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…食物為主食：包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、酪梨、奶油等。][211038] **【實施生酮飲食4大基本原則】：** 生酮飲食具體應該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…質」脂肪。像是堅果或酪梨、鯖魚或秋刀魚等背部發青的魚類，以及橄欖油（或是亞麻仁油也可以）都是推薦的脂肪來源。此外，含反式脂肪較多的油品也要儘量避免攝取。 **6.各種食材均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
副食品需額外添加油嗎？推薦與母乳相仿的好油，降低寶寶便祕機率

…食品，其實可以廣泛搭配攝取不同油品，其他像是常見的黑芝麻油、橄欖油、芥花油等，不想額外添加的話，可以直接入菜做烹調。另外，善用「黑芝麻粉」也是可以補充到額外的油脂，能夠很方便地加入…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263
小孩不愛吃肉，想辦法讓他多吃點毛豆！毛豆濃湯富含蛋白質香甜滑順

…鹽、少許黑胡椒。 **作法** **1**以少許初榨橄欖油熱鍋後，加入洋蔥拌炒至微焦黃。 **2**加入蒜頭爆香。 **3**加入毛豆仁（冷凍狀即可）略作拌炒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87032
憂鬱症也能靠飲食改善？哈佛博士：味噌、泡菜、優格等發酵食物降低憂鬱症風險

…含量高，它們會如天然的益生菌般發揮作用。至於由優格、橄欖與紅酒扮演要角的地中海飲食，也包含了許多發酵食物，這些食物可以提供好菌，還能改變腸道菌群。然而必須注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86894
膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？名醫：遠離三高、斷食、代謝症候群5招自救

…(如牛、豬、羊、雞、奶油)，多吃不飽和脂肪酸(如魚類、堅果、橄欖油)，以及多補充纖維質食物。 **要訣二／控制體重篇** **肥胖養石為患！過度肥胖結石易好發！** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786
多囊腎患者腎臟大如橄欖球，恐提早15年洗腎！醫籲：掌握5大症狀及早就醫

… **腎臟也會起水泡！不治囊腫每年增大超過5%，嚴重恐大如橄欖球** 高芷華理事長說明，多囊腎是一種慢性腎臟病，正式名稱為「自體顯性多囊性腎臟病」，亦有人稱為「泡泡腎」。與遺傳…
http://www.top1health.cn/Article/240/86671
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…擁有好的免疫力。 **吃地中海飲食：**多吃蔬果、吃堅果與橄欖油、選擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品！ **曬太陽、要運動：**每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外，另外還有一些植物如橄欖葉、紫錐花等，也有輔助調理效果。 ![][203939] **免疫力不是愈強愈好！而是要調節免疫力** …
http://www.top1health.cn/Article/320/85806
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…吃不胖原則** **◉**油脂很重要，食材可加上少量的橄欖油補充，不能全部都水煮 **◉**依照個人生活習慣調整，若起床不餓可以省略早餐 **◉**晚餐在晚上6點前吃完，…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
拆除精緻糖炸彈！這樣喝，養出抗疫好體質

…富維生素C的柑橘、維生素E的深綠色蔬菜等，其中屬於深綠色系的橄欖全身是寶，除了果實可以吃，用來榨成富含Omega-3不飽和脂肪酸及抗氧多酚物質的橄欖油，許多研究顯示其具有抗發炎的效…
http://www.top1health.cn/Article/320/85862
油炸、煸炒、烘焙該用哪一種油？從油的「冒煙點」高低，選擇廚房適合烹飪用油

… ![（圖片提供／聯經出版）][204145] 頂級初榨橄欖油主要是單元不飽和脂肪，但有15％的多元不飽和脂肪，所以冒煙點較低，約在攝氏160度至190度，適合相對低溫的烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865

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