植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「植化素」的資料

皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…敏。 **6.多吃各色新鮮蔬果** 攝取足夠維生素、植化素，有助減少發炎反應、減輕過敏症狀。高敏敏營養師提醒，總結來說要確實做到抗過敏，最大的重點還是以天然食物為主，並持…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…並具有抑制乳癌細胞產生。而美國則有研究發現，十字花科植物中從植化素轉化而來的有機硫化物─吲哚-3-甲醇（Indole-3-carbinol, I3C），還能預防乳腺癌細胞增生。常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
換季過敏大發作？4大營養保護肌膚！營養師：遠離容易慢性過敏3食材

…體抵抗過敏的能力。建議優先攝取維生素C、維生素E、維生素D和植化素中的槲皮素。這些營養素可以在哪一些食材中吃到？ ![槲皮素可以從以下食物攝取，包括吃洋蔥、蘋果、番茄、葡萄、莓果…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317
秋分時節三大族群飲食調理

…，或是透過魚油保健食品補給；增加五色蔬果的攝取，可以獲得較多植化素來幫助身體抗發炎，另外也可以攝取乳品、鮭魚、大豆製品等，因含有較多「色胺酸及維生素B6」，有助於增加腦中血清素的含…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…色」不同顏色的食材除了提供鮮豔的視覺效果之外，也提供不同「植化素」，有不同的健康好處。如果可以帶一份水果去學校，回家再吃一份會更好！準備好吃又營養的午餐三原則，如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…據研究發現，豆類經歷發芽過程之後，含有的總酚類化合物和黃酮等植化素含量會明顯增多，具有抗氧化、清除自由基的作用。 **豆芽料理取代澱粉類主食，能增加飽足感** 試過千百種減…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
披薩變身輕食，吃披薩健康又能瘦？營養師推：彩虹蔬果披薩爽口又營養

…」食譜，讓大家在一道料理中吃到不同顏色的蔬果，同時攝取到多種植化素，營養及美味兼具！ ![「彩虹蔬果披薩」。（圖片提供／嘉義大林慈濟醫院）][214828] **植化素幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/89838
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…氧化酶」，達成抗氧化續航力。而幼嫩的青花椰苗能合成蘿蔔硫素的植化素含量，是長成後的青花椰菜數倍。
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力

…力不輸環境致肺癌的因子，但是卻容易被忽略。許多天然營養素與植化素，像是茄紅素、β-胡蘿蔔素等，都具有強大的防護功效，能幫助預防基因變異，或是增強防禦力，以避免細胞病變。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
吃辣燃脂？聰明吃出「辣椒美容術」！醫：辣椒4大美容好處報你知

…單吃辣椒來減重燃脂，可能會傷身。 ![辣椒中的辣椒紅素屬於植化素（phytochemical）的一種，也是強效抗氧化物質，能避免低密度脂蛋白-LDL（壞的膽固醇）發生氧化、堆積在…
http://www.top1health.cn/Article/320/89660
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…DP」中，「C」是維生素C，「D」是指維生素D，而「P」則是植化素(phytochemicals)，三種營養素都可從食物中或營養品取得免疫力！ ![][214448] …
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
夏天食慾差有神器！營養師推「五彩蔬菜凍」，讓人胃口大開

…於視網膜健康及視力的維護，且可以維持皮膚濕潤，是一種抗發炎的植化素。 **2.紫山藥：** 紫山藥含有花青素，具強大抗氧化能力，保護細胞不受有害物質傷害，避免血管過度增厚及…
http://www.top1health.cn/Article/320/89663
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…類的攝取，植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維、植化素及各種維生素、礦物質等特色，有利於改善血脂和膽固醇、有益腸道健康、抗衰老。根據研究顯示，多攝取植物性食物的人相較於…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果彩虹579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 **測測看你是哪一族，肺廢族 / 肺普族/肺強族*…
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…質多含有大量飽和脂肪、鈉、膽固醇；植物性蛋白質包含膳食纖維、植化素、維生素和礦物質，相對來說比較健康。植物性蛋白質的代表之一植物奶，以植物做為原料來源，含有膳食纖維、蛋白質，能促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456