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…徹底放鬆進入睡眠,就能提高我們的睡眠品質。建議在睡前三小時前吃晚餐是最好的時間。當我們進入深層睡眠狀態時,大腦會分泌瘦體素(讓人不覺得饑餓)和生長激素(分解脂肪),這兩種激素都是能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292…在晚上已經9點過後,看到小學生揹著書包,和一家人圍坐在攤販前吃晚餐的景象,一家人邊吃東西,小孩子竟然一邊趕寫作業。如果長時間為求方便食用路邊攤,或是超過正常用餐時間,恐有飲食不均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/18233…物過敏** 週末,爸比媽咪帶著2歲的欣欣和朋友一起去海產店吃晚餐,上桌的每一道菜都是美味可口的海鮮料理,愛吃也常吃海鮮的欣欣就跟著爸比媽咪大快朵頤著。吃到一半,欣欣的臉頰、耳朵發…
http://www.top1health.cn/Article/304/17252誰說懷孕一定要變成大腹婆,體重直線上升,造成身材大崩壞?其實,現在風行「瘦瘦養好胎」。女明星柯以柔兩度懷孕,體重都不超過9公斤,寶寶生出體重竟然都能達到3000克,十分健康,到底她…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637…飯時間也受影響,超過70%上班族自認三餐不正常,大部分是太晚吃晚餐(62.5%),以及忘記吃早餐(30.7%)。至於「天天五蔬果」的標準攝取量,僅9%辦得到,不只少蔬果又少運動,可…
http://www.top1health.cn/Article/245/16409…現代女性普遍暴飲暴食** 忙碌的現代女性,常常拖到很晚才能吃晚餐。明知太晚用餐不好,偏偏午餐也沒吃,忍耐實在是太痛苦了。睡前用餐,就寢時腸胃尚在蠕動消化,無法好好休息的結果,造成…
http://www.top1health.cn/Article/80/16367文/張鐘元、張維鈞 ■張院長說:「並非每種人都適合,肉吃太多會加重身體負擔,引發慢性病。」 世界上所有生物皆由不同比例的蛋白質組成,人類也不例外。舉凡各個細胞、組織和器…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186… 而睡前的飲食習慣,將左右寶寶是否快速入睡;建議若能夠早點吃晚餐比較好,睡前就不易過飽。而無論是哺餵母乳、配方奶、牛奶,或4個月大後餵食副食品,父母只要能掌握正確原則,也能幫助寶…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854…」裡提出了幾種針對減重者晚餐該怎麼外食的小技巧。 ![在外吃晚餐要注意餐點的烹調方式與調味,並盡量維持吃6分飽即可。(圖片/華人健康網)][42478] **技巧1:三餐分量3…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697…空腹吃1顆、午餐後2~3小時再吃1顆,至少要隔1.5小時才能吃晚餐,這樣就可以幫助燃燒體內脂肪,加上高纖維與果膠成分更能增加飽足感、減少熱量攝取,為減重加分。 雖然奇異果有這…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412…於照顧所致,27.9%孩子不會天天吃早餐,15.0%不會天天吃晚餐,30.2%孩子的晚餐費不到40元,且經常只能吃罐頭、餅乾、泡麵充飢,長期會造成營養吸收不足、發育不良、精神不濟等…
http://www.top1health.cn/Article/87/15116…食物,消化系統也需要花更多時間\才能代謝掉,因此他建議,早點吃晚餐,且儘量別太油膩,名廚柯俊年兩年前減肥時,就是採取早餐什麼都吃,晚餐減量且少吃澱粉的做法,搭配運動,一年就瘦下20…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076…及格。 此外,調查發現半數以上的爸爸不會每天回家和孩子吃晚餐,24.0%孩子一周跟爸爸吃飯的機會在2天以下,甚至有3成4的爸爸在孩子睡覺前尚未返家;即使和孩子在一起,6成父子…
http://www.top1health.cn/Article/87/14883說到國內外名人愛用的減肥方法,「吃肉減肥法」可說是赫赫有名且沿用已久。吃肉減重法號稱可幫助身體燃燒脂肪,達到快速瘦身的目地,瘦身,重點是飲食內容必須謹守「高蛋白、低澱粉」的原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14503…的腿》而積極告別原先的「大力金剛腿」,並表示:「我這段時間不吃晚餐,把優格當零食,幫助消化,當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」果然瘦身有成在發表會上成功吸睛。 南韓當紅團體「少…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048