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換季時節,家長是否發現孩子過敏老是流鼻水、揉眼睛,影響學習?根據台灣氣喘衛教學會調查指出 ,當溫差達7℃或相對溼度高達61%以上,最容易誘發過敏症狀。過敏引起的鼻塞、流鼻水等症狀,…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393臺灣飲料店林立,每天一杯飲料儼然成為許多人的日常,然而大部分飲料含有過多精製糖,長期過量攝取,不僅容易造成肥胖、代謝症候群、脂肪肝、齲齒等疾病,也會進而增加多種癌症風險。 ![大…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328在台灣,根據國民營養調查顯示,骨質疏鬆症在50歲以上的盛行率有20~30%,而在65歲以上的國人,每四個女性就有一個罹患骨質疏鬆症,而男性則是九個才有一個,女性則因為懷孕階段和更年…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280近年來臺灣洗腎人口越來越多,因為腎功能的惡化,而需走向洗腎階段,所以想要保護好腎臟,飲食控制是不可忽視的一環,吃對才能顧好腎臟,邁向「腎」利。當腎臟發生病變時,身體內無法自行排出含…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155**斷食法該怎麼吃?** 斷食法該怎麼吃?營養師揭6大類食物愈吃愈瘦!包括,全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940中秋節團圓聚會,飲食也要應景,除了好吃的烤肉,不免俗也會一邊賞月一邊吃月餅。有的人擔心月餅高油、高糖,可能會增加負擔,但是面對琳琅滿目的月餅種類,又不知該如何挑選?營養師特別分享1…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862後疫情時代,不少人日常生活壓力太大,加上缺乏運動,不知不覺變成「小腹婆」、「大肚男」,肥胖甩不掉十分令人困擾。在歐洲,優格幾乎是家家戶戶餐桌上必備食品,食用優格有助腸胃調整、體重管…
http://www.top1health.cn/Article/320/89638痛風發作的時候,連走路都困難!台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇說明,要預防痛風發作,除了少碰會引發痛風發作的食物之外,也建議多吃以下5種有益的食物,包括,牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89656肥胖是造成糖尿病、癌症、心血管疾病等慢性發炎疾病的最大要因!人們普遍認為食物攝取過多,會引起肥胖。但是有些人明明吃得比別人少,卻還是發胖、瘦不下來。這是因為新陳代謝不順暢,導致未被…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592腸道是人體非常重要的器官,不只是負責營養素的消化吸收,其粘膜屏障更可以幫助抵擋病菌進入人體,腸道外也佈滿免疫細胞,且腸道內的益生菌更與調節免疫息息相關,因此顧好腸道健康和腸道菌叢生…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489面對更年期的婦女常常不自主地煩躁、身體不適,身心方面飽受煎熬。其實,在這個荷爾蒙變化的艱難時期,可以透過正確的飲食方式來減輕不適的症狀。 ![][213787] 有研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387孩子早上匆忙趕上學,早餐隨便吃甚至不吃,中午營養午餐不好吃所以吃很少,下午放學後飢腸轆轆,到便利超商或學校附近攤販買許多零食飲料充飢,卻導致晚餐吃不下,睡前肚子餓吵著要吃東西,最後…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383骨質疏鬆症無聲無息,隨著年紀增長,骨質也會漸漸流失,往往等到發生時,就可能來不及挽救。因此,累積骨本、預防骨質疏鬆須從年輕時先儲存起來。營養師建議,除了從食物補鈣,平時飲食勿過鹹、…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255不少女性每月都面對經前症候群的困擾,導致月經來潮前約1週就出現心理或生理的改變,出現經痛、頭痛、腹痛等症狀,嚴重程度不一。經前症候群的種種症狀,源自於體內荷爾蒙作祟,吃不對飲食也會…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067事實上,是不是每種添加物都一定做過人體實驗,確定可以代謝呢?不一定,絕大多數的實驗對象只有老鼠。是不是整天坐著打字的人和運動員一樣都能完全代謝?不好意思,實驗沒做過。是不是腎病人和…
http://www.top1health.cn/Article/320/89134