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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…terranean diet）都算是「超級飲食」。在健康飲食指導方針下，鼓勵大家均衡、廣泛且多樣的選擇食物，以達到降低心血管疾病、癌症與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…身體健康會有影響，因此，每天飲用豆漿與牛奶，都應該謹守這樣的健康飲食原則，才能每天都活力充沛、健康滿點。
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…加運動，可以有效地減少體重，改善血糖控制。 3. 建立健康飲食習慣：除了控制血糖和體重外，建立健康的飲食習慣也是非常重要的。選擇高纖維、低脂肪和低鹽的食物，增加蔬菜和水果的攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

在現代社會中，上班族常常面臨著許多壓力和挑戰，其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡，缺乏運動，再加上不良的飲食習慣，很容易導致發福危機的產生。為了避免這個問題，我們必須注…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

在現代社會，人們越來越關注健康飲食的重要性。體內的菌群平衡對於維持身體健康至關重要，而洋蔥蘑菇炒蛋正是一道能夠幫助體內殺菌的美味佳餚。本文將介紹洋蔥、蘑菇和炒蛋的營養價值，並探討它…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…候群之外的一大健康隱憂。][220567] ##更年期健康飲食7法寶 **法寶1／多補充鈣質食物：** 中老年女性的飲食中，普遍缺乏鈣質，易有骨質疏鬆的問題，建議…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
每22分鐘有1人死於心臟病！高溫防心肌梗塞找上門！護心4招三要一不要

… 預防心血管疾病，將「護心」落實於生活之中，才是王道，保持健康飲食、適時補水、規律運動、向菸說不、定期健檢、三高控制，遵循醫囑定時回診，對自己的健康多留一分心，少一分傷心。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92035
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

藝人李玟Coco生前受憂鬱症所苦，引起大眾正視。依據世界衛生組織（WHO）2020年發表的統計資料，憂鬱症為影響全世界的前三大嚴重疾病，憂鬱症不僅會造成個人生活上的失能，同時也會嚴…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…就是我們的解藥，然而食物不需要每5分鐘就推陳出新，因為真正的健康飲食並不需要任何一種超級食材來背書！ ##藜麥來了！五○年代整整10年間，紐約時報僅出現過一次藜麥，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
罹患乳癌高危險群妳中了嗎？乳房X光檢查異常該怎麼辦？

…膜癌等）、接受特定賀爾蒙療法、持續使用避孕藥、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等更需要注意。最好的乳癌防治計畫第一步就是從年輕時就要養成健康的生活型態，並適時釋放身心壓力。若…
http://www.top1health.cn/Article/310/91949
吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽

… 尤偉銘營養師強調，食物多樣性、高營養密度及控制飲食份量的「健康飲食」，永遠是預防肥胖及各種慢性病的第一黃金鐵則。即使是再愛吃蛋的人，也別把雞蛋當作唯一的蛋白質攝取來源，豆、魚、肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

貧血是指血液中的紅血球或血红蛋白含量不足，導致身體缺氧，出現疲勞、頭暈、心悸等症狀。缺鐵性貧血可說是最常見的貧血類型，究竟蒼白的貧血族怎麼吃，才能補血又健康？飲食如何搭配，才能留住…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…] **6.一周運動3次** 想要維持理想體重，除了健康飲食，規律運動也很重要。孕媽咪其實是可以運動的，每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外，游泳和瑜珈也是很好的運動…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753

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