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「不良姿勢」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「不良姿勢」的資料

預防暑假症候群！ 4大症狀提高警覺

…的背倚沙發，伸頸仰頭；或趴在桌上或椅背上，斜眼歪頸。如此種種不良姿勢，如養成習慣，頭頸部經常較長時間維持在過伸或過屈的姿勢，極易引起頸部軟組織勞損，造成「網路短頸族」現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/14306
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了

… **適時活動頸部　避免僵硬疼痛** 在此之前，矯正不良姿勢及關節活動度，就是最重要的基礎，要改善頸部及上背僵硬或酸痛，必須先從生活習慣做起，除了拒當「低頭族」之外，還要養…
http://www.top1health.cn/Article/167/13534
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際

…宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正不良姿勢的效果。對此，骨科醫師表示，仰頭喝水改善低頭族姿勢不良的原理正確，但藉多喝水達到矯正效果的想法卻「不切實際」。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/12941
翹腳大NG！梨狀肌症候群拉警報

…椅子上，以上三大NG動作，請趕快戒掉了！骨科醫師提醒，有以上不良姿勢的人，不僅容易血液循環不良，造成下肢腫脹，甚至可能產生坐骨的滑液囊炎、梨狀肌症候群，甚至壓迫到坐骨神經，出現坐骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/12910
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…側斜方肌、肩胛提肌和對側豎脊肌等肌肉的緊張和慢性勞損造成，而不良姿勢更容易加重疼痛。避免以上情況持續發生，需要注意以下保健3原則： 1. 工作時不要長時間固定同一種姿勢，尤其是需…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

… 坐骨神經痛主要因外力、跌倒、老化、久坐、翹腳(二郎腿)等不良姿勢等，使得坐骨神經發炎導致，疼痛範圍從腰延伸到臀部與小腿，此症類似梨狀肌症候群，但是兩者仍然有差異。坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…甩開惱人的厚背與蝴蝶袖，還可以矯正長期坐在辦公室打電腦養成的不良姿勢。 **【拔劍式】** 1. 預備動作：單腳高跪姿。 2. 做法：左手撐地，右手肘往內往上夾緊，盡量讓頭頂…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
打造優質睡眠　墊不墊有關係

…身動作其實是有功用的，那就是消除身體各部位的疲勞以及紓解白天不良姿勢所累積的壓力。想要在第二天神清氣爽地醒來，睡眠中必須自然翻身或伸懶腰。如此一來，白天辛勤工作所造成的肩頸或腰部肌…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135
適度休息尋求協助　擺脫煩人媽媽手

…因如下： **與寶寶的互動** 如果媽媽長時間以不良姿勢抱寶寶、餵乳及擰毛巾，或是常陪寶寶玩「舉高高」等遊戲，就容易造成此疾病找上門來，甚至在為寶寶包尿布的時候，手掌抓…
http://www.top1health.cn/Article/304/9820
禁止！這些姿勢傷脊椎不能做

…下來會對身體造成傷害。以下列舉幾種在日常生活中，對身體有害的不良姿勢，請務必要避免。 ![][23304] **【下半身腳站直、上半身卻彎腰】** ![][23312] …
http://www.top1health.cn/Article/248/9738
不當姿勢逾15分鐘　低頭族肩頸痛

…所以使用者的姿勢大多呈現：上背部駝背彎曲、頭往前、往下彎這個不良姿勢，只要時間超過15分鐘，肩頸就容易僵硬、不舒服。 ![][23202] 這些電子商品使用時，我們彎頸角度會比…
http://www.top1health.cn/Article/164/9737
低頭族姿勢不良　大學生椎間盤突出

…痛、椎間盤突出等問題。 ![年輕族群埋首電腦時間長，又常以不良姿勢把玩智慧型手機、iPad，骨科門診甚至有大學生因此椎間盤突出。（攝影／黃志文）][21487] 雙和醫院骨科醫…
http://www.top1health.cn/Article/164/9301
腰痠背痛　換個軟床就會好？

…議以下3種正確預防方法：** 1. 維持正確姿勢：不良姿勢的形成往往是長期累積而來，加上重複性動作造成對身體的傷害。因此，不論是走、坐、站、提重物等，維持正確姿勢，可減輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/8598
老人常見脊椎退化　微創術後復原快

…老人常見病痛。醫師表示，大多數的脊椎退化性疾病，可以藉由矯正不良姿勢與改變生活習慣，搭配藥物及復健而獲得症狀的改善。如果有神經壓迫，而導致明顯的神經症狀，在保守療法無法得到改善，則…
http://www.top1health.cn/Article/38/7021
涂阿玉長期背痛　紓解肌筋膜獲得改善

…胡世銓（右）建議，預防肌筋膜疼痛症候群，日常保健方面則應避免不良姿勢，及反覆局部之施力。（攝影／張世傑）][9884] 主流西醫過度強調脊椎神經受壓迫的病症，忽略有些肌肉彈性不好…
http://www.top1health.cn/Article/5119

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