Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

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「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

自從新冠疫爆發以來，迄今已經近3年，而且新一波BA.5又來襲，許多人無時無刻擔心染疫，又暫時無法出國旅遊放鬆，日常心理壓力大，導致焦慮失眠、情緒緊繃，甚至有暴飲暴食的情况，嚴重恐釀…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
缺油型乾眼症揪元凶，護眼5要訣！醫：瞼板腺功能障礙有5大症狀

…若拖延至瞼板腺萎縮，再治療也無法恢復正常功能。 ![多補充Omega-3脂肪酸因含有DHA，是視網膜的一部分成分，補充好油脂可以讓脂肪分泌正常，減少乾眼症。][214990] …
http://www.top1health.cn/Article/244/89883
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

我們每天都會從生活環境和食物中攝取毒素。也許有人會氣餒，「難道現代人的大腦和身體滿滿都是毒？」請放心，體內囤積的毒素可以用食物來排出。不妨從每天吃進排毒食材，減少醣類攝取量，把主食…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 **2.豆類、小扁豆等豆菜類：** 由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
疫情宅出惡視力，青光眼悄悄報到！營養師：5大營養素吃出好眼力

…會導致黃斑部病變的藍光，其抗氧化能力亦能減少自由基傷害；富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、藻類等，則可以舒緩用眼過度的疲憊感、緩解發炎症狀及眼睛乾澀問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/89625
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…推薦食材：**藍莓、葡萄、茄子、紫高麗菜等。 **8.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸可平衡體內的發炎反應、保護視網膜及視神經。 **推薦食材：**鯖魚、秋…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…從不製造毒素，防止大腦和身體炎症的觀點來看，近年來備受矚目的Omega-3脂肪酸、富含油酸的特級初榨橄欖油、以中鏈脂肪酸為主要成分的椰子油和MCT油(又稱中鏈脂肪酸油或中鏈三酸甘脂…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
醫界相挺把美味「斑」回家！3600盒石斑魚贈防疫醫護同仁

超暖心！防疫人員用實際行動力挺台灣石斑魚。林新醫院加入響應「吃石斑魚，挺台灣」的行列。林新醫療社團法人林仁卿董事長主動認購3600盒石斑魚，慰勞在疫情期間林新醫院與烏日林新醫院所有…
http://www.top1health.cn/Article/320/89406
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

不管運動是為了瘦身、紓壓或是增強肌力，運動有益於身體健康是大家所公認的，但如果運動後暴飲暴食，減重不成反增重，可就得不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…素C）、泛酸（維生素B5）或是二十碳五烯酸（簡稱EPA，屬於Omega-3脂肪酸）的攝取。其實這些很難發音的化合物經常存在於沒有食物成分表的天然食物中，而且常常加進其他食品來讓這些…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] **「快樂荷爾蒙」血清…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

…源。 **4、心血管疾病的人** 魚類因為含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於軟化血栓、降低血脂肪有很好的作用。因此，平時若有三高的人，如高血壓、高血脂、高膽固醇血症以及高…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
吃香蕉會傷筋骨？關節疼痛不能吃香蕉和海鮮食物？營養師來解答

…、疼痛等症狀，而深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚，都含有富含的Omega-3脂肪酸，建議每星期食用魚肉3～4次，能夠有效對抗發炎。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…補充營養品。 **3.DHA：** DHA即Omega-3脂肪酸，對胎兒腦部、視網膜發育很重要，也能降低胎兒早產、子癲前症、體重過輕、過敏，以及預防孕婦憂鬱的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…會增加免疫系統的負荷，長久下來就容易引起免疫系統失衡。而Omega-3脂肪酸經由代謝後可產生「抗發炎」的前列腺素，因此建議，平常要多攝取含Omega-3的食物，有助於減少體內的…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792

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