夏天要消暑,不是只有西瓜,不妨也来吃丝瓜。中医认为,丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经;具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦的好处,是家中美味的家常菜肴,也是不可多得的天然美容食材。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971夏天酷热,冰凉含糖饮料或冰品成为最爱,摄取过多高热量食物,于是在夏天也是容易发胖的季节。想要成功减肥,除了规律运动之外,「饮食」更是决定减重计画是否成功的关键,因此,「吃什么」显得…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930工作与生活忙碌的现代人,想到要提神,就会令人联想到维生素B群,不少常将其视为补充体力、提神、缓解酸痛不适的「万灵丹」。但是,B群真有这么神奇的效果吗?想要发挥B群好处,早午晚、饭前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909减肥最担心复胖,不少人减重时都有这样的经验,当成功减重了一段时间后,体重却持续卡在某一个数字,再也降不下来,进入了减肥时最煎熬的「减肥停滞期」。不过,遇到减肥停滞期千万别放弃,此时…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888失眠已是许多人的困扰,根据台湾睡眠医学会调查发现,国人慢性失眠盛行率为10.7%,逾2百万人,即每10人就有1人饱受失眠所苦。其主要是原因是因白天生活压力过大,晚上大脑反覆思考着未…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856子宫肌瘤是妇科常见良性肿瘤,几乎30%以上的妇女在一生中会患有子宫肌瘤,就连女明星Selina等都曾深受其扰。女性朋友想要远离子宫肌瘤的威胁,避免其持续变大、增生,究竟该怎么做才对…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789我们每天体内代谢后的废物、吃进烹调不当所产生的食物毒素、加工食品当中的化学添加物、吃太多而过剩的油脂和蛋白质等,都会带来病变问题。家医科医师林青谷表示,想要帮助身体排毒、提升培养好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820根据台湾一项本土报告显示,罹患脂肪肝率已达44%,甚至年龄超过50岁已经有一半的人有脂肪肝。脂肪肝对人体的危害以肝脏本身来说,会担心恶化为肝硬化、肝癌。脂肪肝甚至需要关注的危险还有…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790美白除了防晒要确实,良好的饮食习惯也相当重要。书田诊所皮肤科医师郑惠文表示,减少摄取过度刺激的食物如油炸、或重咸的腌渍品等,禁菸也能防止皮肤暗沉,平常可多吃筊白笋、小黄瓜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786吃吃吃,现代人习惯将「吃」当作宣泄压力的管道之一,但洪若朴营养师提醒,食物有「升压」和「减压」两种,吃对减压食物才能改善情绪、保持活力和好心情,吃到高油、高糖的升压食物,反而会让人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…ga-6脂肪酸,帮助维持生理机能,平衡体内健康。 **2.维生素B群:** 维生素B群尤其是维生素B1、B6,是女性月经来潮必备补充品,B1可舒缓子宫肌肉收缩,减少月事疼痛,…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751…**红萝卜、红番薯、红椒、蛋黄、地瓜叶、菠菜。 **2.维生素B群** 维生素B群能帮助修复细胞,辅助免疫系统对抗病毒。 **食物:**全谷类、豆制品、鲑鱼、香蕉。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736减肥一日三餐吃什么都很重要,尤其是是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材,长期不吃晚餐,最后却出现了营养不良以及肠胃问题,大大影响了身体健康,即使真的瘦到了想…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689夏天呵护皮肤,不少女生重视美白,除了防晒,也应注意内在保养!研究证实,阳光中的紫外线,会刺激皮肤产生大量氧化自由基,让皮肤变得暗沉粗糙、失去弹性。台北长庚医院皮肤科主治黄毓惠医师表…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648营养对于增强免疫力有重要的作用。 有几项营养物质,对于促进人类免疫力的发挥非常关键的作用。 ![图片来源:张语希营养师][219221] ##增强免疫力 补充6种营养素 …
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