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春季是減肥的好時機,而枇杷是一種非常適合春季減肥的水果。枇杷的黃橙色澤非常誘人,嚐起來甜美多汁,讓人一口接一口愛不釋手。中醫師陳旺全指出,枇杷性涼味甘,具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功…
http://www.top1health.cn/Article/101/91481早餐是一天中最重要的一餐,它可以提供身體所需的能量和營養,讓我們有足夠的精力去應對一整天的工作和生活。然而,現代人常常因為忙碌而忽略了早餐的重要性,或是隨便吃一些不健康的食物,像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422子宮肌瘤是婦科最常見的疾病之一,就連女明星Selina、王婉霏、蕭淑慎等都曾深受其擾。根據統計,每4位育齡婦女中,就會有1個人有子宮肌瘤。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅,不讓肌瘤找…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383喜歡吃飯的人,可以以糙米、紫米、五穀米等為主,有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是,令人好奇的是,「糙米、紫米替代白米,哪個比較好?」對此,鄭欣宜營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415每年11月到隔年3月,是心血管疾病好發的高峰期。黃世男營養師表示,由於天氣偏冷且日夜溫差大,增加心血管疾病的風險。保健心血管健康,除了要注意保暖之外,飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402…如:芭樂、草莓、奇異果等,能有效促進鐵質吸收。 **3.維生素B群:**B群在神經傳導上扮演著重要的角色,其中又以維生素B6與經前症候群最為相關。足夠的B6可減少經前症候群的…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379黑米是一種營養豐富的食材,含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中,黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑,能夠有效對抗自由基的侵害,延緩細胞老化,是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365更年期女性的生理和身體都會發生許多變化,隨之而來的「更年期症候群」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此,更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348現代人的飲食中,蛋類食品是不可或缺的一部分。雞蛋是最常見的蛋類食品之一,被認為是營養豐富的食物,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。但是,有些人擔心吃多了會增加熱量和膽固醇的攝入量,…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351隨著季節變化,溫差大,流感和感冒的病例也開始增加。為了避免被病毒感染,除了勤洗手、戴口罩等基本防護措施外,補充一些有助於增強體力和提升免疫力的營養素也是非常重要的。張文怡營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345一碗熱氣騰騰的燕麥粥,就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物,含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現,每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292現代人的生活壓力大,常常會出現頭痛、虛弱無力等症狀。這些問題通常是由於久坐不動、循環不良或是壓力造成的消化不良、便祕等問題所導致。如果你也有這些問題,不妨試試糙米牛肉粥,這是一種非…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273吃對食物,也能幫助減重!想要減重,除了運動外,飲食也是非常重要的一環。而洋蔥就是一種非常好的食材,它不僅可以增加食物的口感,還可以幫助減重。然而,洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269好身材是每個人都想擁有的,但是肥胖的問題卻困擾著很多人。除了運動和飲食控制外,喝減肥茶也是一種不錯的方法。其中,薏仁茶、黑茶和烏龍茶都是非常受歡迎的減肥茶,可以幫助抑制脂肪堆積、減…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261春天是養肝的好時機,根據《黃帝內經》的說法,春三月是萬物生長的季節,也是肝臟最活躍的時期。因此,春天養肝非常重要,可以幫助肝臟排毒、調節新陳代謝,提高身體免疫力。除了養肝之外,補血…
http://www.top1health.cn/Article/80/91250