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…0。 **2.採低鈉或低鹽飲食:** 長期吃高鈉、高鹽食物會因為血壓增高,造成心血管的負擔,為了避免血壓升高,平時應採取低鈉飲食(平日攝取3-5公克的鹽即可),少吃高鈉食…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006…即將到來,過節必吃烤肉、月餅應景,偏偏這一些食物,都是高油、高鹽,容易引起消化道問題,出現排便不順、腹瀉、腹痛、腸躁等症狀。預防中秋節烤肉吃太多引起腸胃不適,適度補充水溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914…定時與大魚大肉會為消化系統帶來巨大的負擔,尤其外食常有高糖、高鹽、高油的陷阱,加上纖維攝取不足,會使食物殘渣不易排出,長期下來導致腸道環境惡化,菌叢失去平衡,還會引發許多健康問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644…和酒精,才能有效預防高血壓。 **1.加工食品** 高鹽、高鈉與高血壓、心臟病,有直接且密切的相關,尤其是加工食品,例如:午餐肉、罐頭湯、冷凍比薩,都是鹽分很高的隱藏高鹽食…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592…好的習慣,包含充足睡眠、均衡營養、多運動,拒絕高油脂、高糖或高鹽、油炸等發炎食物,保持愉快的心情也很重要。在環境上,減少室內燃燒如點蠟燭、燒香,煮飯時記得開啟抽油煙機,注意建材的甲…
http://www.top1health.cn/Article/62/82202…用的硝化甘油)以防出現突發狀況,平時也要避免高脂肪、高糖分或高鹽分食物、維持規律服藥,養成自我量測血壓及適度運動的習慣,才能降低心肌梗塞的發病率。
http://www.top1health.cn/Article/248/81909…*技巧4:**兒童最好從小就習慣清淡口味。若是從小就習慣攝取高鹽分食物,日後要減鹽將會更加困難。
http://www.top1health.cn/Article/80/81837…要靠避免誘發肌膚刺激的食物,才能緩解皮膚過敏症狀,例如高油、高鹽、高糖的重口味食物,過度調味加工的食品,會刺激皮脂腺過度分泌。菸、酒更不用說,也是超傷皮膚的刺激因子,為了肌膚面子跟…
http://www.top1health.cn/Article/249/81081…不宜一次吃太多鹹鴨蛋,每次不應超過半顆鹹蛋,並且當餐少吃其他高鹽食品或調味品,吃完後應該多喝水。 雖然鹹鴨蛋的營養豐富,但還是屬於醃製製品,因此含有的亞硝酸鹽與鹽分,容易誘發…
http://www.top1health.cn/Article/248/81043…、麻油雞拼命塞下肚,一不小心攝取過多重鹹、重油、重辣的高油、高鹽、高熱量食物,使得原本即屬於躁熱體質的人,更是「火上加油」,也是可能導致掉髮的元凶之一。 想知道自己掉髮的嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/267/80966…大於其熱量的問題。以上班族為例,常常三餐外食,飲食普遍高油、高鹽,還常常人手一杯含糖手搖飲,加上維持少動久坐的生活模式,才是造成攝取的熱量過剩的根本原因。 更不用說,上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934…,還是經常熬夜「趕夜車」,甚至大吃大喝、大補特補,結果高油、高鹽、辛辣食物吃太多,身體幾乎快「冒火」,愈補愈大洞,肌膚紅腫、搔癢的情況更趨嚴重,一發不可收拾! 碰到肌膚過敏時…
http://www.top1health.cn/Article/248/80819…、心血管疾病及慢性腎臟病的人應避免圍爐時喝太多湯,食物也避免高鹽份和醃製類食物,一旦吃下過多鹽分、會導致高血壓以及慢性心衰竭難以控制,也造成心臟以及腎臟的負擔。適當水分攝取對心臟和…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645…康的飲食。**年節期間應該注意維持健康飲食,避免高油、高糖、高鹽等三高的加工食品,過多的油鹽糖反而容易讓人更憂鬱。 **(5) 適度的活動或運動,避免過度使用…
http://www.top1health.cn/Article/74/80685…湯頭:** 雖然佛跳牆的湯頭味道鮮美,但是,仍然屬於高油、高鹽、高熱量食物,即使只是喝湯,熱量也相當高,甚至會帶來身體負擔。提醒,盡量不要攝取鍋底的湯頭,如果一定想喝湯,可以等湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707