體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 696 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上，過於斤斤計較體重計上的數字，反而可能傷身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…受損的肌肉組織，還能因此延長運動消脂的持續力，更有效率地做好體重控制。而根據台灣食品營養成分資料庫，平均每100公克燕麥的蛋白質約11公克，比粳米（就是民眾常用來煮飯煮粥的蓬萊米）…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…] **2.均衡飲食吃八分飽：** 「少吃」可以幫助體重控制，每餐吃七、八分飽，避免一次減少太多熱量，飲食的六大類要均衡攝取，但油炸食品和精緻糖需忌口。即使為了控制體重，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…

…便祕的效果；所以，秋葵與綠茶兩者可謂「強強聯手」，的確有輔助體重控制的功效。食用時把秋葵丟到綠茶之中，而秋葵含水溶性膳食纖維不耐熱，採用溫水、冷水沖泡皆可，注意水溫不宜太高，避免容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…。 ![目前已有研究指出，攝取乳清蛋白可以減低食慾，有助於體重控制，但無法單靠喝乳清蛋白達成減重目的，還是要配合運動強度與養成好的生活習慣，才能發揮作用改變身體脂肪與肌肉比例，活…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事

… **Point3．體重管理** 李偉慈醫師提到，孕期的體重控制相當重要，如體重太重，有可能導致巨嬰、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、肩難產、產後大出血、寶寶低血糖等風險；而體重太輕，…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111
大吃大喝拒成「大腹翁」！跟著中醫練八段錦甩肉健康動

根據國民健康署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」顯示，約39%民眾年後體重增加，且平均增加1.7公斤，另約48%的民眾運動量比平常少，46%與平常一樣，僅6%比平常多，一旦吃多睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/91051
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…人體的多個重要荷爾蒙都能因間歇性斷食而活化，而且這些荷爾蒙在體重控制和健康上，多半都能帶來許多正面影響，例如：提升「脂解作用」（lipolysis，即燃燒脂肪）、增進代謝靈活性（適…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
5成癌症死亡可以避免！全民練5功助降低70％罹癌風險

…癌就輕鬆」整合性健康生活型態，包括蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸檳以及定期篩檢，只要執行這五大原則就可以有效降低60～70%的罹癌風險，遠離癌症的威脅。 ![（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/319/91044
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等，除了可以預防心血管疾病，並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣戒除不良習慣，包括戒菸、減少喝酒，飲酒過量易使三酸甘油脂上升。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
缺血性腦中風預防用藥勿自行停藥，恐增再次中風發生率

…。因此，無論開始時機點，只要願意戒菸，永遠不嫌晚。 **體重控制：**一般建議BMI維持在18.5-24之間，是較理想的體態。 **三高的控制：**三高是民眾容易忽略的隱形…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893
代謝減重手術解救嚴重肥胖！國際新指引4大重點出爐

…%以上的體重。李威傑教授指出，其實許多糖尿病患者都受體重控制所苦，而研究結果已經證明，其實透過減重手術不但有助降低體重，更會讓患者身心獲得舒緩，對抗疾病也會更輕鬆。他進一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/90828
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…果。攝取優質蛋白質為佳，來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克），可協助肌肉訓練與修復。 **2.辛香料食物：…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…拉，有助於延緩胃排空，增加飽足感，進而能減少熱量的攝取，幫助體重控制。
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
「紅唇族」嚼檳榔連汁都吞，竟雙腿水腫釀腎衰竭！

…膽固醇的食物、健康飲食、多選富含纖維質的食物、規律運動、進行體重控制，且避免喝酒、避免服用來路不明的偏方與藥品等，積極配合醫療團隊正規控制血壓與血糖，就能降低走上洗腎之路的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/90608