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「香蕉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「香蕉」的資料

失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…0小時。 ![色胺酸的優良來源食物有：牛奶、優酪乳、優格、香蕉、雞肉、杏仁、雞蛋、黃豆製品等。][216701] **補充4種營養素助眠** 如果翻來覆去睡不著的話，許育…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
抵抗力差、疲勞，「隱性飢餓」在搗蛋！營養師：缺乏2大類營養素，恐成高危險群

…抗疾病，也會阻礙小朋友的生長發育。 ![食用奇異果、柳橙、香蕉、芭樂等水果，只需吃一份就能攝取到多種營養。][216610] **避免隱性飢餓發生3原則** 李婉萍營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…燕麥奶拿鐵時，就要留意份量。 ![提神除了燕麥，還有好吃的香蕉，上班想睡覺，運動後昏沉沒力氣，都可補充一根香蕉。香蕉富含鉀，可調節神經感應。][216546] **香蕉**…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…色胺酸能調節血清素，幫助放鬆心情，減緩神經活動、引發睡意，如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。][216320] **4大類助眠食物** 除此之外，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…(快樂賀爾蒙)的輔因子，以及與腦部神經傳導有關，富含的食物有香蕉、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等。][216322] **6大食物遠離「壓力型肥胖」** **1.維生素B群：**(特…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
你以為的便秘到底算不算便秘?到底怎麼樣才叫便秘呢?

…和軟硬度來觀察(布里斯托大便分類法)，正常的便便呈現土黃色的香蕉狀，過乾或過軟都不算正常喔如果有排便不順暢的情形，記得每日補充至少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避…
http://www.top1health.cn/Article/78/90279
疫情下孩童「惡視力」比率增加！及早控制近視，降低併發症

疫情下孩童「惡視力」比率增加！網路知名圖文作家香蕉太太的女兒粉粉，在國小三年級時被診斷為近視，剛開始先以散瞳劑治療了2年，近視度數雖然有控制住，但粉粉畏光的狀況卻很嚴重，晴天時外出…
http://www.top1health.cn/Article/244/90259
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…運動後除補充水分，也可再吃點水果、握便當、含糖豆漿配白吐司、香蕉配雞胸肉、鹹豆漿配黑糖饅頭，幫助訓練後的恢復 ![(圖片來源：郭環棻營養師 )][215486] 空腹運…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

今天我們就來聊聊，藉由飲食來調節情緒的相關話題，失戀要吃香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： ![][215225] **血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…加工肉品。 **水果類** 如：櫻桃、小番茄、蘋果、香蕉、奇異果、芭樂、葡萄，多吃各種顏色、種類的水果。但是要控制分量，一次一個拳頭大小（或是切一切放碗裡八分滿）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…化之外，也被發現含有血清素，而且鳳梨新鮮吃最好。 **5.香蕉** 香蕉含有色胺酸能幫助身體產生血清素，有助於調節心情，香蕉還含有維生素B6，可以幫助體內血清素的產生，進而調整…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

…生澱粉** 有些食物還沒成熟時，會有較多的抗性澱粉，所以綠香蕉比黃香蕉熱量更低，而香蕉隨著成熟，抗性澱粉會被酵素分解成單糖，如果糖、葡萄糖以及蔗糖，香蕉也變得香甜可口。但要注意的…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
披薩變身輕食，吃披薩健康又能瘦？營養師推：彩虹蔬果披薩爽口又營養

…，除了有助於免疫系統、抗氧化，也能降低罹癌風險。白色的食物有香蕉、蘑菇，白色食物富含了槲皮素及多酚，具有調節血脂和降血壓的功效。黑色的橄欖則有豐富的花青素，可幫助身體抗氧化、抗老化…
http://www.top1health.cn/Article/320/89838
缺鎂害疲倦、食慾不振，揪6大元凶！醫：12種食物吃出「鎂」好人生

…併次發性低鈣血症。 ![含鎂多的食物包括：黑巧克力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴薯、豆類、豆莢類、種子類、全穀類、魚類、牛奶和含鎂的硬水等。][214368] 低鎂血症會造成血脂…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…盈。 **●喝薑黃果昔** 在豆漿與原味優格中，加入香蕉與薑黃粉，製成薑黃果昔。香蕉富含纖維素，對於排出老廢物質與重金屬相當有效。此外，香蕉含有豐富的水溶性纖維，能降低膽固…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592

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