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…不適症狀,小心乾眼症來報到!西醫建議避免眼睛鬧旱災,不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水,以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝腎陰虛證的人,容易有乾眼症,日常可使用枸杞、紅棗、薏…
http://www.top1health.cn/Article/80/83972…但真實的她本身工作量很大,而且再累都會找時間運動,吃多但注重飲食均衡,所以大家看到社群上歡樂滿滿,也不要忘了私底下曾之喬是相當努力在維持最佳狀態。 **少吃多運動,這是真的*…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187喜歡吃剩菜,有肥胖困擾的人,要小心高血脂!1名40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl,總膽固醇也高達262mg/dl,她相當驚訝,覺得身體沒有不舒服的症…
http://www.top1health.cn/Article/248/84238**三餐吃多少?我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則,三餐總量不高於21的比例。舉例來說,早餐如果吃七分飽、午餐十分飽,則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975冬天連續下雨,身體都快發黴了,累積許多濕氣,所謂「千寒易去,一濕難除」,濕氣會使許多疾病跟著來,常見像是疲勞、肥胖、口臭、關節炎、高血壓、糖尿病、濕疹、蕁麻疹,甚至容易掉髮等問題跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990…嚀】:** 另外,避免乾眼症要保持生活作息正常,不要熬夜,飲食均衡,少吃刺激性食物,打電腦一段時間就應休息,並且記得要貶眼,還有室內的溫度與濕度應平衡,這樣也可減少乾眼症的發生機…
http://www.top1health.cn/Article/248/83795…讓精神好有活力的根本,除了以上三寶之外,仍然建議上班族要注意飲食均衡、維持正確生活型態,以及適當的運動,才能讓大腦保持專注、思緒清晰,提升工作效率!
http://www.top1health.cn/Article/248/83791…就容易發病導致肺炎;他特別強調,老年人肺炎的預防之道,平時需飲食均衡、增強免疫力,降低病毒感染機率,因此,定期接種疫苗,如肺炎鏈球菌、流感疫苗。包括家人及周遭的照顧者,也要注射,形…
http://www.top1health.cn/Article/29/83702…不適症狀,小心乾眼症來報到!西醫建議避免眼睛鬧旱災,不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水,以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝腎陰虛證的人,容易有乾眼症,日常可使用枸杞、紅棗、薏…
http://www.top1health.cn/Article/248/76607幾個月宅在家養出的「防疫胖」,讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物,希望可以不挨餓,也能越吃越瘦嗎?聽聽營養師怎麼說,助你擊退防疫胖。 國內新冠肺炎疫情趨緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…以的,但是不宜過量,否則會引起經期不適。此外,月經期間要注意飲食均衡,月經期間的護理對於女人來說非常重要。另外,對於會經痛的女生而言,也可以適量用黑糖水、薑母茶、熱可可、紅豆湯等飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/83075…響其行動能力和生活品質,並且增加併發症、失能及死亡風險。注意飲食均衡、充足的運動是預防和改善肌少症的不二法門。了解肌少症,讓我們從年輕就開始「存肌肉本」、中年「維持肌肉量」、老年「…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231…前務必與醫師及營養師諮詢。也提醒在所有的飲食減重法還是要做到飲食均衡,把握少油、少鹽、多纖維的原則。
http://www.top1health.cn/Article/101/83133為了幫助疲憊的大腦恢復活力,從飲食下手也是有效的方法之一。說到消除疲勞,或許很多人首先想到的是能量補給飲料。這類飲料的特徵是大多含有咖啡因。以市售的能量飲料為例,美國品牌的「魔爪」…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962…防與治療的方向。而預防與延緩巴金森氏症,有賴於重視心理健康與飲食均衡。 **統計:憂鬱症患者未來罹患帕金森氏症的風險比常人高3倍** 巴金森氏症患者會隨著製造多巴胺細胞…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828