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「食量」搜尋結果

總共找到 912 筆符合關鍵字「食量」的資料

茶葉、黑咖啡能甩腹部脂肪？試試6大刮油食物，讓你溫和減脂

…重需求的民眾，則建議不要在飯前吃，以免沒達到減肥效果，反而還食量大增。番茄的茄紅素含量是蔬果中含量最高的，不過，若想要完整的攝取番茄中的茄紅素，則須將番茄煮熟後再食用，且要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

許多女性有減重瘦身困難的煩惱，無論如何減少食量和增加運動量，體重和體脂肪還是聞風不動，但身體卻頻頻出現病懨懨的異狀。趙函穎營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…想法！肚子贅肉的形成與吃什麼種類的食物較無關，而是和攝取的飲食量大於自身活動量，進而產生多餘脂肪，囤積在肚子上有關。也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物，或是低卡路里飲食，只…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。 ![][219802] 尤偉銘營養師表示，有些人習慣在餐前喝一杯水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…較不傷害身體。 ![][219611] ##大幅縮小食量，小心溜溜球效應根據英國《電訊報》報導指出，突然不進食或是大幅縮小食量，肯定會讓人感到難熬，終究會因為克制不了而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…是人體內眾多激素的一種，主要作用於下視丘，可抑制食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗，藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素，因此近年來不斷有人鼓勵懶得運動者嘗…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

… 過了25歲，不少人肯定都有突然變得容易疲倦、不太能熬夜、食量變小等生活習慣的改變，此外到了30歲，人體的肌肉量也會流失，成人過了30歲之後，會自然流失3%~8%的肌肉量，肌肉減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
蜂蜜水排毒、減肥超強大！這4個最佳時段喝，效果加倍

…熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓身體更有活力，並能減少晚餐食量。 **4.睡前喝** 早晨空腹喝一杯鹽水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…師張佩蓉表示，膳食纖維不但能幫助排便，還能提供飽足感，減少進食量；而屬於可溶性膳食纖維的果膠，更有減少體內脂肪囤積的作用。 **可溶性膳食纖維** 【好處】可以軟便，使糞便…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…」大於「吃掉的熱量」，也就是說要減少攝取「過多」的熱量，對於食量過大的人，可以使用抑制食慾的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…存在著許多誤解。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。但是，嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬提醒，最聰明的運動飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
微波爐加熱剩菜，如何避免食物中毒？顏宗海醫師：5大原則自保不傷身

…說，還是建議民眾在料理、購買每餐食物前，最好能事先考量自身的食量，想吃多少煮多少，來保持吃下口的食物新鮮度較佳。但若真不小心煮太多，或是年節菜餚太少不易準備，在面對、處理剩…
http://www.top1health.cn/Article/320/91469
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，讓自己變成半飽狀態，以減少進食量。 **4.養成吃早餐的習慣** 一天的活力從早餐開始，早餐不但要吃，而且要吃的好，這樣午餐攝取量就可略為減…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
從內臟開始，變瘦、變美、變健康！日名醫教你輕鬆減重的秘訣

…做並不會招來旁人的怪罪，因為別人並沒有想像中那麼在乎其他人的食量。很多人會說：「喝酒的機會太多，一不小心就會喝過量，實在沒辦法。」但是其實沒有什麼事是沒辦法的。在我看來，一味地怪罪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…面，隨著年齡增加，中老年人的味覺、嗅覺退化，使得老年人長期進食量不足，體力會越來越差。而身體補充足夠的鋅，能幫助刺激味蕾細胞功能，增加老年人的味覺、嗅覺的敏銳程度。藉此發揮促進老年…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377