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…甚至是致命的癌症。營養師也提醒,尤其要小心肥胖有三害,包括:零食、加工、甜飲料,必需遠離或減少攝取量,並分享4招方法能有效打擊肥胖! ![][211008] **研究:20…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298…動所造成,常見孩子常因吃蛋糕餅乾精緻飲食或油炸食物等,因為吃零食就飽了,進而降低或甚至拒絕吃正餐中的蔬菜水果,導致蔬果攝取量不足而增加便祕的可能;在兒童腸胃門診中,有2至3成的兒童…
http://www.top1health.cn/Article/320/88272…在嘴裡),因此非常仰賴病人的配合度。平常習慣慢慢享用咖啡或吃零食的人,此時就得想辦法戒掉或快快的吃,刷完牙馬上再戴回去。切記千萬不要戴著牙套喝飲料,尤其是含糖飲料被吸附在牙套和牙齒…
http://www.top1health.cn/Article/237/88250…吃的天然、均衡、多吃菜,幫助好菌生長促進代謝。少喝含糖飲料、零食與甜點。在晚上8點至隔天早上10點的斷食期間,可以開啟身體,讓代謝關閉;能燃燒脂肪、消耗熱量;晚上8點後就開始斷食效…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235…麵類等「主食」,可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。 ‧甜點零食。 ‧飲料。 ‧甜酒如調酒、雞尾酒等。
http://www.top1health.cn/Article/232/88161…零嘴熱量Top10,並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零食先抓適當份量,輕鬆避開肥胖陷阱。此外,針對消化不佳、慢性病者,也有年節飲食注意原則,讓大家都能在過年期間吃得健康開心…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937…免動物性油脂高的食物,如動物皮、肥肉、豬油等。 滿桌的零食、餅乾是聊天、觀影時最好的搭檔,不知不覺中就食用了過多了份量,陳煌其營養師建議民眾可以先將預計要吃的份量裝在容器裡,…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943…聚和旅遊等。大家過年時最開心莫過於吃豐富的年菜和一起玩遊戲吃零食,所以大家在過年時體重也會不小心胖了好幾公斤。因此在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖、…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886…量的前提下,增加蔬菜與高纖食物攝取,減少精緻醣類、含糖飲料、零食、高油脂食物,由於高纖與全穀類較能增加飽足感,有助於降低攝入的總熱量。 **2.減少熱量攝取:** 分為低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888…圖片提供/VOGUE)][209179] **5.戒掉零食習慣** 其實無論做任何事情,自律是成功的一大要訣,瘦身亦是同一道理。宋慧喬在多年前已經戒掉吃零食的習慣,薯片、含…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594…能同時減少「精緻澱粉」的攝取量,就更好了,例如:麵包、蛋糕、零食、餅乾等,都是不優的食品,其熱量與油脂皆高,但營養素卻很少;五穀根莖類才是優質的人體熱量來源,如:飯、糙米、麵,都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322… 2.盡量避免攝取醣類,尤其是白色的麵包、白米、麵食以及零食、白砂糖等精製的醣類。 3.主食最好是未精製的穀物,像是糙米、全麥麵粉等。 4.少喝牛奶、果汁等飲料,最好喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240…、消毒抗菌紙巾、護手霜等,消毒會要用到的物品。另外,也要準備零食、泡麵、瑜伽墊,準備要關在房間裡抗戰,因為直接到啟程回香港那天,才會踏出房門了。 上班前,公司每個人發了口罩和…
http://www.top1health.cn/Article/274/86902在正餐與正餐之間吃點零食絕非壞習慣,因為時不時地吃點東西,能讓副交感神經全面提升,讓腸道在一整天都順利蠕動。本書最推薦的零食就是巧克力與堅果。許多人以為吃巧克力容易發胖,但巧克力可…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968蛋白粉和燕麥片做的脆穀片吃起來不會很甜,因為蛋白粉的味道很淡,所以能夠變換成各種口味。在拍攝現場大受好評。若再搭配上堅果,更是讓人一吃著迷! ![(圖片提供/台灣東販)][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851