上班族每到下午茶時間就會開始餓,嘴巴饞,但是又怕吃零食會攝取過多的熱量和脂肪,影響減肥計畫。其實,只要選擇低卡、健康、營養的零食,就可以適量放心吃不怕胖。以下是8種低卡零食推薦,讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…婉萍營養師表示,一般是不建議攝取「米」字旁的「糖」,譬如點心零食、蛋糕飲料都是含糖量高的食物,攝取過多糖類確實會使免疫力容易下降。不過「酉」字旁的醣類可以提供身體足夠熱量,像主食類…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063…長,應該從小培養正確飲食觀念,並減少攝取油炸、含糖過多或點心零食等等食物,均衡飲食並睡眠充足,也需要鼓勵並陪伴孩子一起運動,才能讓孩子健康成長並降低疾病發生。
http://www.top1health.cn/Article/236/91033… 過年拜年及寺廟拜拜,糖果餅乾不會少。但是甜品或是糖果餅乾等零食幾乎都是營養價值極低的空熱量食品,多由大量的脂肪酸及精緻糖所組成。吃過量除了熱量問題外,過多的精緻糖會增加胃酸分泌,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890…菜,多多益善。 **4.餐後點心吃1個拳頭** 各種零食、牛軋糖、花生糖、餅乾、糖果換成當季新鮮水果。 **5.無糖飲料** 喝無糖飲品、乳製品: 把含糖飲料、汽水…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879春節過年期間,窩在家中看電視、吃零食,成為一種開心的娛樂,大人嗑著瓜子、開心果,小孩則是愛吃「米菓」、「仙貝」等零嘴,一口接一口真涮嘴。但是,營養師提醒,兒童吃零食要注意「紅黃綠燈…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…銳問題,你準備好接招了嗎? ##你吃過的過年"古早味"零食有幾趴? ![(圖片提供/Kantar)][217432] 當新年聊天話題陷入窘境時,桌上的零食就成了方…
http://www.top1health.cn/Article/248/90978…如白飯、麵、粥、粿、麵包饅頭等精緻澱粉、游離糖(飲料、甜點、零食等)、油炸類超高熱量的食物。 **超加工食品:** 完全看不出食物原本的樣子的食品,通常有高醣、高鹽、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697…熱量,卻沒有其他重要的營養成分,例如過度精製的食品、高油高糖零食等。因此建議平常多吃不加工的天然食材;購買食品時仔細閱讀標籤上的營養成分,在熱量相同的情況下選擇營養較豐富的品項。例…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534「營養師,我的飲料都選零卡的可樂,其他零食像果凍也都選零卡的,為什麼我的體重還是降不下來?而且常常心情不好!是不是沒有吃到真正的糖所以心情不好?」這是體重管理營養門診中,常聽到個案…
http://www.top1health.cn/Article/101/90585…血脂等,並進行體重控制與養成運動習慣,少吃動物性脂肪、甜食、零食,以及不吃宵夜,多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣,由自己能負荷的運動做起,少…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580…可以幫助質地軟化與吸水、也有防腐劑的功能,因此在醬料、甜點、零食、沙拉醬、奶精、豆類罐頭、蛋糕預拌粉、藥膏等,都可能有它的蹤影。 ![胭脂紅是一種萃取自介殼蟲的紅色染色劑,它備用…
http://www.top1health.cn/Article/242/90245…他很害怕入人群,其實他的身心跟一般小朋友一樣,一樣愛玩、愛吃零食、喜歡看3C產品。但他們不能吃再製品,像是加工產品,丸子、味精、色素、可樂,太甜的食品。 **中醫治療妥瑞症,…
http://www.top1health.cn/Article/22/90037…是,我坐四年,體態直接崩盤」、「一整天都坐著沒消耗熱量,還吃零食很容易胖的」,認為久坐與公司的零食櫃可能是造成變胖的凶手,而其他網友也提醒「至少吃完飯要站起來動一動」、「下班運動還…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827…少人回覆如「因為你們在辦公室的一定少不了下午茶」、「是公司的零食櫃在搞鬼」、「再糾團訂飲料啊」等,表示想遠離肥胖,就要努力拒絕下午茶的誘惑;除此之外,「定時起來走走」、「按摩消水腫…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777