雙手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

女上男下怎麼搖，膝蓋才不痠？專家傳授私房4步驟，別犯2NG姿勢

…介於45度，使得騎乘更舒適輕鬆。 **步驟 2‧將妳的雙手輕輕放在他耳朵兩側或雙肩上方** 如果步驟1讓妳看得似懂非懂，沒關係，這個步驟是「坐而言不如起而行」，有沒有秒懂不…
http://www.top1health.cn/Article/262/84397
彩色口罩恐含致癌偶氮染料？毒物科醫師：擔心重金屬鉛鎘也應查驗，做到這1招才安心

…進入人體，可沉積在骨骼長達25年。 **戴彩色口罩時，雙手儘量不要接觸到口罩鮮豔的外層，如果碰觸到，一定要徹底清洗雙手** 彩色口罩現在有許多人使用，為了安全著想，都不應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/83973
【影音版】頭髮沒吹乾，老了容易頭痛？不只這樣，小心3大隱藏危機找上你

…-> ![風池穴是治療頭痛的要穴，建議操作方法為，雙手輕抓住頭部後方，以雙手大拇指輕揉穴位，至有明顯痠脹感即可。（圖片／葉濡端中醫師提供）][197928] 另…
http://www.top1health.cn/Article/239/83715
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…別狀況進行： **一、「椅子運動」（圖一）：** 雙手握住椅子側邊，腹部出力將雙腳向上抬起，可依照自身狀況調整難度(單腳或雙腳離開地面)，過程核心用力，大腿不出力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
國內水情吃緊！限水期間預防傳染病，手部清潔該怎麼做？疾管署3情境教學

…附有水龍頭之儲水桶，先打開儲水桶水龍頭用小水量含氯漂白水沾濕雙手，搓揉約20秒後，再以少量含氯漂白水沖洗雙手，最後再另以清水洗掉殘留的漂白水。 **情況3／無法取得清水且手部…
http://www.top1health.cn/Article/248/83258
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…澡時間會泡澡3次。而第3次時，我一定會做腰部扭轉運動。首先，雙手握住浴缸邊緣，手肘靠著。接著雙臂用力，讓下半身跟屁股離開浴缸底部，一邊左右傾倒膝蓋，一邊扭轉腰部。重點是膝蓋要保持併…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠

…。而除了適度尋求中醫協助外，周宗翰中醫師表示，適度以雙手揉按頭部骨縫及周遭穴位；從上而下，由頭骨、胸骨、腰椎、骨盆依序刺激，並按摩人體五個窩，也是輔助調節自律神經的保健選項…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160
秋天季節變化大、易失眠？試試背部按摩放鬆緊繃神經、提升睡眠品質！

…tep1** 讓孩子舒適地趴著，腳踝下方可墊毛巾或枕頭。將雙手放在孩子的背上，一手放在胸，一手放在尾骨，靜置約三個呼吸。（請注意手溫不要太冷） ![][196076] …
http://www.top1health.cn/Article/304/83140
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…![][193646] **①**站立，脊柱往上拉伸，雙手叉腰，一腿前伸，腳掌平貼地面。此時雙腿伸直，上半身稍微前傾。 **②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋，直到膝蓋垂直…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
維持沙拉清脆、爽口的必要條件！達人傳授超簡單步驟，多人份也能瞬間完成

…口感才會細緻好吃。 **④用手拌勻。**拌蔬菜和沙拉醬時，雙手是最棒的工具。如果不喜歡手濕濕黏黏的，也可以用沙拉叉匙取代雙手。 **⑤調味料。**基本款的沙拉醬包含油、醋（酒醋…
http://www.top1health.cn/Article/273/82108
四肢無力、連拿筷子力氣也沒有…竟是頸椎狹窄惹禍！減壓手術+復健重拾行動力

…神經外科鄭傑陽醫師門診求診時，面容憔悴憂鬱地坐在輪椅上，自訴雙手下垂，連拿筷子的力氣也沒有，吃飯都需要餵食，四肢無力，已經是癱瘓的狀態。 **頸椎狹窄原因：椎間盤退化、椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/31/82053
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…一手勾著辦公椅的一端，一手放耳朵上方，將頭部往側或前方輕拉。雙手置於頭部後側，將頭部下壓，手肘互相靠近。 ![(以上照片由張世昕教練示範，CROSSFIT UltiLife拍攝提…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

… **1.**雙腳打開，與肩同寬，臀部往後側拉，身體往前低，雙手握住啞鈴擺放在身體兩側，手肘呈直角彎曲。 **NG：** 腰部和背部不可彎曲。 ![][192541] …
http://www.top1health.cn/Article/306/82019
便祕會演變成大腸癌？每天運動、按摩15分鐘，活化大小腸機能、延長壽命

… **運動、按摩2—用雙手改善便祕！美腸按摩&穴道按摩** 想要從根本改善腸道不適的問題，除了改變生活習慣之外，按摩也相當有效果。腸道受到…
http://www.top1health.cn/Article/261/81755
敷面膜溶解髒污，永遠不再長粉刺？醫師：善用杏仁酸、水楊酸穩定皮脂腺防冒痘

…1]  ![你是否曾經使用青春棒或雙手擠壓臉上的粉刺？結果發現擠完後，臉上總是出現泛紅、擠壓的痕跡。][191583] 常見鼻頭上總是一堆黑頭粉刺，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81558