阻力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「阻力」搜尋結果

總共找到 468 筆符合關鍵字「阻力」的資料

疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…活性，將血鈣有效地存到骨骼中。若營養狀態良好，也保持適當的抗阻力運動，則骨骼的再塑會維持大於骨骼的分解，骨密度則可持續增加。李雨珊營養師表示，根據台灣成人骨質疏鬆症防治之共…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
賴清德下背痛，椎間盤突出一定要開刀？醫：救下背痛「針」有效，做3招「死蟲式」

…已經做得很好，也可以嘗試進階版，在我們的腳踝綁上彈力帶，增加阻力。當我們做動作的時候，另一邊的髖屈肌需要去撐住我們的腳（圖5～6）。 ![進階版死蟲式（圖5）。（圖片提供／復健科…
http://www.top1health.cn/Article/248/89266
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…、豆漿乳清等。 **運動後飲食：** 若是做高強度的阻力訓練或是長時間的有氧訓練，運動後，可以先補充簡單的碳水化合物＋優質蛋白質，黃金比例為3~4：1，例如：低糖豆漿配上烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…鐘以上的耐力訓練，或是每周2-3次，每次10-15分鐘以上的阻力訓練，增加運動量避免肌肉快速流失。上述五點就是我們的逆轉肌少症金字塔的要點，預防肌少症就從營養與運動上做起，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
解隔快篩陰，防長新冠5大後遺症！中醫：清熱殺病毒中藥，助快速復原

…補氣及解除風鬱的效果；另外在臨床實驗上也證實其具有降低呼吸道阻力的功能，可幫助呼吸順暢，同時也可藉由降低發炎細胞激素，並提升抗發炎細胞激素來達到降低肺臟發炎的效果，對於新冠肺炎的後…
http://www.top1health.cn/Article/407/89193
長新冠後遺症「腦霧」害記憶力、注意力下降！職能治療助改善生活

…用手機行事曆記下需進行事項，並設提示鬧鐘。 7.有氧運動及阻力運動有助認知提升，每日依自己體能規律從事運動，切記勿太累，疲倦將反而導致認知能力下降。 8.靜坐可以提昇記憶力同時…
http://www.top1health.cn/Article/407/89145
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…患者可以採用每次5分鐘，少量多次來達到運動的效果。在阻力訓練的部分，阻力訓練可以增進肌耐力、緩解疼痛並促進功能，是退化性關節炎患者運動的重點。每週應有2-3天的阻力訓練，強…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…性地配合自己想訓練的部位，就有網友分享「彈力帶移動腳步就可調阻力」、「對於增加訓練感受度真的很方便」。如果你正在居家隔離，或是還沒打第三劑疫苗無法去健身房，卻不想中斷運動習…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
家用快篩怎麼用？怎麼幫小孩快篩？醫授「正確採檢8步驟」

…採檢刷進行取樣。 3、採檢刷深入到鼻腔約2.5公分直至遇到阻力即可。 4、按照說明書指示，以旋轉方式進行，完成一邊後再取樣另一個鼻孔。 5、將採檢刷放入試管中轉動3-5次後靜…
http://www.top1health.cn/Article/407/88809
防疫居家久坐少動，小心骨質疏鬆惡化！3招阻力運動有助保骨防跌

…惡化。除了要預防跌倒之外，平時也可以藉由做3招室內就可以做的阻力運動，有助於「保骨防跌」。 ![骨質疏鬆症為65歲以上銀髮族常見慢性病第4名，且伴隨年紀增加，骨質疏鬆症患者人數也…
http://www.top1health.cn/Article/248/88744
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…內容，這導致課程設計無法符合每個人個別的狀況，如果有氧運動、阻力訓練強度不足，則健康效益比較低。如果運動強度較高時，使用者的動作控制能力不好、姿勢太過不標準、基礎肌力不足，…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…量訓練助提升基礎代謝** 「力量訓練」又稱為重量訓練或阻力訓練，是無氧運動的一種，作者陸樂天認為，包括廣為人知的伏地挺身、深蹲、配合啞鈴和各種健身器材的動作，以及捲腹(一種鍛…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
青光眼是「視力小偷」，眼壓正常也恐難逃！醫籲：別犯這些NG行為，需定期完整篩檢

…近視人口比例偏高有關，「近視者的眼球結構較軟，進行眼壓檢測時阻力下降，測量值會相對較低。」眼壓如同血壓，也會隨時間、姿勢等因素而有變化。單次測量正常，未必代表長時間保持正常。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/88286
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪

…亞東醫院復健科楊凱傑醫師解釋，運動時配戴口罩，雖然會感覺呼吸阻力較大，但不會對生理指標造成太大的影響，除罹患心肺疾病的患者，建議先與主治醫師討論合適的運動方式。亞東醫院復健…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…上的舉重、健身房的機械式器材，也包括啞鈴、壺鈴及使用彈力帶的阻力訓練。由於孩童的生長板相較於成熟的骨頭較為脆弱，1980年代的觀念是，重量訓練及肌肉收縮對骨骼施加的壓力可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932