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「進食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「進食」的資料

生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…麼身體執行起來就會比較省力。以胰島素為例，胰臟預期人體白天會進食，因此隨時準備好要釋放胰島素，只要糖一來，便隨時產生作用。但就算沒進食，也不會有什麼損失。反過來說，若是太晚進食，胰…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
哪些是幫助睡眠的食物?

…長消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。我通常睡前四小時不會進食。
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…伏不定，這時妳會不斷想吃東西，且一發不可收拾。但只要掌握一些進食原則，就能維持體態，包括： **（1）以16：8模式進食** 即一天中有16小時禁食，並在8小時內進食完畢…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…」，並用兩階段的漸進式概念，幫助民眾無痛從過年大食量回歸原本進食量： ![營養師特別在年後開工日，利用對於「增加飽足感」都有幫助的高纖、蛋白質設計一套「高纖豆漿餐盤飲食法」，並用…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
吞嚥困難？常見5大輔助小物全剖析

…(如中風)所造成的患者，吞嚥異常的問題不容小覷，除了影響日常進食樂趣，也可能造成營養不良以及增加吸入性肺炎風險。若家人有吞嚥困難情況，除了尋求專業的語言治療師進行復健，日常…
http://www.top1health.cn/Article/232/90849
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法

…飲 (2)吃完飯後不要馬上坐下或躺下 (3)睡前4小時不進食 **如何促進優質荷爾蒙分泌？** 熟睡睡眠是最佳的抗壓良方，可在睡前個半小時泡澡15分鐘，讓身體更好進…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…纖維質、熱量、水。當這些營養素有所不足，身體自然會驅使你增加進食，若持續進食過多熱量、營養不足的食物，導致熱量過剩，形成肥胖。俗話說：「趨吉避凶」。只要吃對東西，大餐也可以很健…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
喝一口水原來發生這麼多事！解析吞嚥四時期，更好地照顧家人

…順利吞下肚。但是，當家人老化或生病，吞嚥出現困難、導致喝水或進食一直嗆到時，為了更好地照顧家人，我們就需要好好來了解，吃這一口，從食物送進嘴巴到吞下去，我們的口腔、咽喉到底發生了哪…
http://www.top1health.cn/Article/248/90524
胃食道逆流進補咳不停？3要訣助改善！中醫：針灸6穴位放鬆腹部筋膜

…溫陽效果溫和，能喚醒功能低落許久的腸胃。 **3.注意進食時間姿勢：** 康涵菁中醫師提醒，在生活習慣上也需要配合調整，主要有三個部分，第一部份是進食的時間，戒除消夜，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/30/90497
立冬進補滋補，雞湯該怎麼選？網議7大熱門雞湯料理

…熱議的七大雞湯料理網路聲量排行。 **「香菇雞湯」促進食慾、「蒜頭雞湯」補充元氣** 觀察網路上對於「雞湯料理」的相關話題討論，可以發現「香菇雞湯」是許多民眾推崇的經典口…
http://www.top1health.cn/Article/320/90381
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

…後都有可能持續發生。 **調查：近3成患者因疲憊影響到進食，導致營養不良** 蔣鋒帆理事長說明，癌因性疲憊症是癌症患者迫切需要改善的問題，但在台灣卻常被忽略，早在1998年…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

…，鈉攝取過量會使身體產生瘦素抗性，減弱大腦對瘦素的反應，使人進食後仍然感到飢餓。 **4.腎臟病：** 鹽分的排出主要是腎臟的工作，而長期過多的鹽分會造成腎臟的過度負擔，使得…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？

…飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小時或更長時間內進食，能有效減輕體重。但外國媒體報導這項研究時，更延伸解釋成「間接性斷食」與長壽、降低老年…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…以下分享四大祕訣： ![][215072] **1.進食時要選對的食物** 拒絕高糖、高油、加工食品，選擇蒸、煮、滷、烤的天然食物。例如：與其選炸排骨不如選擇滷雞腿。還有…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

…二個最重要的習慣就是一天吃五餐，並且每 2.5 至 4 小時進食。可以用Google keep App 來記錄應該進食的時間。每天在吃早餐時，就把其餘四餐的時間都計算好。沒到時間不…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857